Pinterestは米国時間7月1日、「ボディーニュートラリティー」（容姿ではなく体の機能に注目すべきだという考え方）を奨励する取り組みの一環として、減量に関する広告をすべて禁止すると発表した。 減量に関する文言や画像、利用者の言葉、着用または肌への塗布による減量効果を主張する製品を掲載した広告を禁止する。BMIや、特定の体形を理想化したり中傷したりする画像や文言が入った広告も投稿できなくなる。Pinterestはすでに、広告ポリシーでやせ薬、減量のビフォー・アフター画像、減量法、他人の体形をけなす行為、非現実的な美容効果を禁止しているが、新たなルールによって禁止の対象が広がる。 減量がテーマでなければ、健康的なライフスタイルや習慣、フィットネスのサービスや製品についての広告は認められるという。 同社によると、夏が始まり、新型コロナウイルスのパンデミックが収束しつつある中、人々はボディーイ

月曜断食界隈で、最近ちらほら見聞きするのが「梅流し」なんですが、これ、おすすめできません。危ないと思う。 梅流しのレシピはいろいろあるようですが、だいたい 大根半分 水1.5~2リットル 梅干し5個 を柔らかくなるまで煮て、断食あけに汁ごと食べる→しばらくしたら水様便が出てスッキリデトックスという触れ込み。 食材だけ見ると一見体によさそうなんだけど、一般的な梅干し1個に含まれる塩分が2ｇ＝5個で10g。このレシピで煮つめた液体の分量は1リットル程度。ほぼ生理食塩水の濃度の塩水です。生理食塩水1リットル飲んで水様便を出すといえば、ソルトウォーターバッシングって2017年ごろにバイラルメディアで流行して、危険があるということで一斉に記事が取り下げになったあれの原理です。 news.biglobe.ne.jp あと、人によっては全然効果がないという意見もありますが、これは梅干しの塩分濃度の個体差

写真共有アプリ「Instagram」が、大げさな宣伝文句のダイエット商品や健康を害しかねない商品の投稿を規制することを明らかにした。Instagram Japanの広報担当によると、新たなガイドラインを全世界共通で適用し、日本も対象になるという。 9月18日に明らかになったガイドラインによると、値段が表示されていたり買う気を促したりする特定のダイエット商品や美容商品を、18歳以下のアカウント表示しない。さらに、奇跡的な効果をうたう大げさなダイエット商品広告は、削除される。

「Fit Boxing」プレイヤー必見！　“中の人”に聞く，開発秘話と正しい運動法。プロによるレクチャー動画もあり ライター：箭本進一 カメラマン：佐々木秀二 Joy-Conを両手に握り，ボクシングスタイルのエクササイズをするイマジニアのNintendo Switch用ソフト「Fit Boxing」。Switchで気軽にボクシングスタイルの運動が楽しめることが話題となり，2018年12月20日の発売以降，ジワジワと売れ続けているタイトルだ。 本作のトレーニングメニューは，一般社団法人フィットボクシングジャパンが推奨するボクシングプログラム「フィットボクシング」をベースとしており，ジャブにフック，ストレートといったパンチに加え，ダッキングやブロック，ウィービングといったさまざまな運動が楽しめる。 また，早見沙織さんや田中敦子さん，大塚明夫さんといった有名声優陣が演じる6人のインストラクターが

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「ダイエットのために、お酒を変えよう」ーーそう考える人もいるだろう。何を隠そう、筆者もダイエットをするにあたり、常飲していたレモンサワーをハイボールに変えた。 「ハイボールはダイエットにいい」とはよく言われるが、何がいいのか。他にもダイエットに適したお酒はあるのか。BuzzFeed News Medicalは北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟医師に話を聞いた。 レモンサワーよりハイボールの方が有利なのは「糖質量」の差。 まず、ダイエットのために、レモンサワーをハイボールに変更した筆者の選択は、妥当と言えるのだろうか。 山田医師は「レモンサワーよりはハイボールの方がダイエットに向いている」という。その理由は近年よく話題になる「糖質量」だ。 文科省の『日本食品標準成分表2015年版（七訂）』を参照すると、「缶チューハイ（レモン風味）」の利用可能炭水化物（ほぼ糖質と同義）は100gあたり1.

こんにちは、ひにしです。 私は約1年間、どうにかこうにか短時間でスリムに痩せたくて、いろいろなことに挑戦してきました。たとえば…、 10時間「イージー・ドゥ・ダンササイズ」を踊り続けてみたり、 1万回二の腕を回してみたり。 このように、ちまたで流行りのダイエットを「短時間で一気にやって、速攻痩せてやる!!」という思いで続けてきました。しかし、10時間踊っても二の腕をねじりまくっても、なぜか太くなってしまいました。むしろ、やればやるほど逆効果の嵐。 こんなにむちゃくちゃがんばっているのに、逆に太るとか全然納得できない！　私はネタでなく本気で痩せたいのに！ というわけで、今回はトレーニングのプロ中のプロの方に、どうすれば私は痩せることができたのか、徹底的に解説してもらうことにしました。 筋トレのプロがいるという場所へ… やってきたのは、六本木の路地裏にあるマンションの一室。こちらのパーソナルト

どんな世界にも「周りが放っておかない人」がいるものです。周囲を巻き込む能力が高く、常に幾つもの仕事を抱えていて、それでも忙しそうな素振りは見せずに遊びにも全力で取り組んでいるように見える人たち。本連載では、そんな「引っ張りだこな人々」に、普段の生活習慣や健康のために意識していること、毎日を自分のペースで過ごしていくコツについてお聞きしていきます。 今回お話を伺ったのは、記者兼編集者の朽木誠一郎さん。オウンドメディアの成功例として知られる「LIGブログ」の前編集長、そして現在は編集プロダクション・ノオトに所属する売れっ子のライター・編集者です。 朽木さん、Instagramの写真がお肉ばかりですが、そんな食生活で痩せられるんですか？ 連載「“引っ張りだこな人々”の習慣」過去記事はこちら 朽木誠一郎さん。あれ、若干ほっそりされました……？ 食事量は「野菜3：肉2：炭水化物1」 ――あれ？　過去

カメントツの断食チャレンジ後編です

【わたしの宝物】田中圭“宏樹”が「女の勘、いや母親の勘ですよ」の一言に予告では海へ入水の衝撃展開に「主役は宏樹」確定！ 4 爆食YouTuberえびまよ 食べ放題チャレンジに「結局、何時間振りの食事なの」の声が飛び交ったワケ 5 【コストコ】テンション爆上がりの冬アイテム3選！ もっと見る

MY LOHASより転載：ダイエット中だけど、白いご飯が好きでつい食べ過ぎてしまう...。そんな方のために食べる量は減らさずカロリーを半分以上カットできる炊き方をご紹介します。 ココナッツオイルを使って、カロリー大幅カット TIMEによると、ココナッツオイルをたらして炊いたお米を冷蔵庫で冷やすと、そのカロリーが60％カットされることが分かったそうです。 お米は可消化でんぷんと抵抗性でんぷんでできています。人間は抵抗性でんぷんを消化できません。このため抵抗性でんぷんは可消化でんぷんのように糖質に変わらず、血流に吸収されることがありません。抵抗性でんぷんを多く持つ食品ほど体が吸収するでんぷんのカロリーが少なくなります。 白米のカロリーを下げる鍵は、この抵抗性でんぷんを増やすことにあるようです。 沸騰したお湯に小さじ1杯のココナッツオイルをたらし、カップ半分の白米を加えて約40分火にかけます。そ

みなさんは空前の大ヒットを飛ばしたエクササイズDVD「イージー・ドゥ・ダンササイズ」をご存じだろうか。 TRFのヒット曲に合わせて楽しくシェイプアップができると根強い人気の「イージードゥダンササイズ」。Twitterで検索すると、多くの人が日夜ダンササイズに励んでいることがわかる。 冒頭で情けないお腹をさらけだしている私の名前は「ひにしあい」。 アラサーで小室ファミリーど真ん中世代の私は、約2年前にまさに飛びついてこのDVDを買ってしまった。3枚セットで1万円。海賊版ではなく、ちゃんと正規の品を買ったのに、ほどなく忘れ去っていた。 それなのに、それなのに！　先日コンビニで1枚1,000円で売っているのを発見。 は？　なにそれ。そんなの悔しすぎる!!!! あまりにも悔しいので、大掃除ついでに家探ししたら出てきた！ まったく役に立っていないどころか、封すら切ってない状態で放置された「イージー・

診療日月・火・水・金 9:30～12:30／15:00～18:30 土　9:30～12:30休診日木・日・祝受付時間9:00〜12:15／14:30〜18:15

ゆっくりとしたハーフスクワットで大腿筋を追い込んでみてください。 辛くなってから更に３回、限界だと思ってからあと５回。 この２分ほどの時間は、どんなライフハックよりも自己啓発よりも 高レベルの内省と精神統一をあなたにもたらしてくれます。 スクワットが終わったら座ってみましょう。 さっきまでとは座っている感覚が違うと思います。 パンプアップした太腿が全身にここちよい充実感と血流を運んでくれています。 どれだけたくさんライフハックを齧っても手に入らなかった自己変革感が得られましたよね。 こういうことなんです。 ジム通いを試した人は多いと思いますが、何故か皆さんカーディオにいかれますよね。 ウエイトトレーニングなんです。本当に必要なのは。 ウエイトトレーニングは短い時間に集中して力を出し切ります。 １回１回が己との対話であり克己心の連続であり、発見の繰り返しなんです。 ベンチに寝てバーベルを挙げ

2014年02月07日14:00 低カロリーの「糖質ゼロ麺」が糖質制限ダイエットにすごく使える http://narumi.blog.jp/archives/3187858.html低カロリーの「糖質ゼロ麺」が糖質制限ダイエットにすごく使える 麺類を一切食べないと痩せますよね。で、食べまくると太りますよね。 じゃあ麺類を食べながら痩せるためにはどうですばいいか？ 低カロリーで低糖質の紀文「糖質0g麺」を食べればいいのです。 【新発売】糖質0g麺（6個入り）【RCP】02P30Nov13 価格：820円（税込、送料別） このダイエット以降、カロリーも炭水化物（=糖質）もわりと控えめに生活しているわけですが、そうするとそんなに太ることはないです。糖質の量をコントロールするだけで3〜4kgはすぐに減らせるし、いつでも体型を変えることができるという安心感がある。最近、糖質制限ファンが多いのも納得で

Twitterの創業者で、Squareの共同設立者のジャック・ドーシーが、Yコンビネーターの起業家スクールで、常により良い選択をするため（つまりより良い人間になるため）に、意識的に思い出すようにしていることについて話していました。 そのために彼は、「する／しない」リストというものを作っているそうです。米メディア「the Next Web」に、リストの詳細が載っていました。（Photo by Joi via flickr.） ジャックが「する」リストに入れている項目の一部はこちら。 今を生きる：過去にも未来にも執着しない 弱味を見せる：自分のミスや恐怖を人に見せると、他人と仲良くなりやすい レモン水と赤ワインだけを飲む 毎日20回のスクワットを6セット、3マイルのランニング このリストに関する瞑想 真っ直ぐ立つこと、重いバッグを10分間持つこと みんなに挨拶をする 7時間睡眠をとる 「しない