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We are what we eat! (FICO & POMUM official blog)東京・青山の本格スムージー専門店「FICO & POMUM (フィコ・アンド・ポムム)」が運営するブログ。「健康的なライフスタイルを送るためのTips」をカジュアルに発信します。 食に対する価値観の多様性を肯定し、わかりやすく親しみやすい「大人の食育」をお届けします。

We are what we eat! (FICO & POMUM official blog)東京・青山の本格スムージー専門店「FICO & POMUM (フィコ・アンド・ポムム)」が運営するブログ。「健康的なライフスタイルを送るためのTips」をカジュアルに発信します。 食に対する価値観の多様性を肯定し、わかりやすく親しみやすい「大人の食育」をお届けします。 ココナッツは南国の食べ物というイメージが強いですが、 ココナッツウォーター、ココナッツミルク、ココナッツオイルなどの加工品は日本だけでなく、 海外でも注目されています 特に健康・美容に良い食材ということでココナッツを食生活に取り入れる方もいるようですが、 実際どんな魅力があるのか今回の記事で紹介したいと思います ココナッツについて ココナッツはヤシ科に分類されるココヤシという植物の果実です。 ココナッツの果実は厚い殻に覆われていま

We are what we eat! (FICO & POMUM official blog)東京・青山の本格スムージー専門店「FICO & POMUM (フィコ・アンド・ポムム)」が運営するブログ。「健康的なライフスタイルを送るためのTips」をカジュアルに発信します。 食に対する価値観の多様性を肯定し、わかりやすく親しみやすい「大人の食育」をお届けします。 ヨガをしていると「体幹を使いましょう！」 という言葉を耳にすると思います。 ですが、最初から体幹があるのではなく、ヨガを続けていくことで徐々に体幹が鍛えられてきます。 今回は初心者の方でも出来る、 体幹強化におすすめの「プランクポーズ」と 背筋の強化に繋がり、姿勢を整えてくれる「ブジャンガアーサナ」の やり方を説明しますね ぜひ一緒にやってみましょう １．プランクポーズ プランクとは英語で「板」という意味があり、日本語では「板のポ

We are what we eat! (FICO & POMUM official blog)東京・青山の本格スムージー専門店「FICO & POMUM (フィコ・アンド・ポムム)」が運営するブログ。「健康的なライフスタイルを送るためのTips」をカジュアルに発信します。 食に対する価値観の多様性を肯定し、わかりやすく親しみやすい「大人の食育」をお届けします。 冬も終わり、暖かくなってくるとダイエットしてみようかなと思われる方も多いのではないでしょうか ”ただしく食べて痩せる” これは管理栄養士として、ダイエットを行うすべての人に伝えたい内容です 間違ったダイエットではなく、健康的に美しく痩せるためにも 食事についてお役に立てれば嬉しいなと思ってます いま流行りの痩せメシ「沼」とは！？ みなさんYouTubeやSNSで減量メシとして注目を浴びている「沼」はご存知でしょうか？ カレー味のお

We are what we eat! (FICO & POMUM official blog)東京・青山の本格スムージー専門店「FICO & POMUM (フィコ・アンド・ポムム)」が運営するブログ。「健康的なライフスタイルを送るためのTips」をカジュアルに発信します。 食に対する価値観の多様性を肯定し、わかりやすく親しみやすい「大人の食育」をお届けします。 ハーブというと、どんなイメージがあるでしょうか？ 日常の食卓ではあまり使わないけど、たまに使う機会がある、という方も多いのではないでしょうか。 スーパーでもミントやバジルなど少量パックで売っていますが、 全て使いきれなかったり、量の割に高くついてしまったり、ということもあるかと思います。 毎日は使わないけど、あると食卓が華やかになったり、料理のレパートリーが広がって、 今の暮らしを少し豊にしてくれるのがハーブの魅力です この記事で

We are what we eat! (FICO & POMUM official blog)東京・青山の本格スムージー専門店「FICO & POMUM (フィコ・アンド・ポムム)」が運営するブログ。「健康的なライフスタイルを送るためのTips」をカジュアルに発信します。 食に対する価値観の多様性を肯定し、わかりやすく親しみやすい「大人の食育」をお届けします。 お酒を飲まれる方は“二日酔いにはウコン“というように、 ドリンクや粉末として飲まれる方も多いのではないでしょうか。 実はウコンといっても、春ウコンと秋ウコンこの2種類が主に流通しています。 この2つの違いを知って、ウコンの魅力をさらに知ってもらえたらと思います 秋ウコンのクルクミン 効果で健康と美容を手に入れましょう まずは、秋ウコンについて。 身近な例でいうと、ターメリックとも呼ばれていますね。 わたしたちが食用として普段、目に

We are what we eat! (FICO & POMUM official blog)東京・青山の本格スムージー専門店「FICO & POMUM (フィコ・アンド・ポムム)」が運営するブログ。「健康的なライフスタイルを送るためのTips」をカジュアルに発信します。 食に対する価値観の多様性を肯定し、わかりやすく親しみやすい「大人の食育」をお届けします。 スパイスの中でも親みがあるシナモンは、日本ではケイヒ（経皮）、ニッケイ（肉桂）、ニッキとも呼ばれます。 京都のお菓子、「八つ橋」にも使われているので、香り・味とともにすぐに思いつく方も多いのではないかと思います。 世界でも古くから使われていた記録が残っており、 「世界最古のスパイス」「スパイスの王様」 などと言われることもあるそうです ふわっと広がる香りと独特な甘み、そしてかすかな辛味が特徴です シナモンはシナモンの樹皮をはがして

We are what we eat! (FICO & POMUM official blog)東京・青山の本格スムージー専門店「FICO & POMUM (フィコ・アンド・ポムム)」が運営するブログ。「健康的なライフスタイルを送るためのTips」をカジュアルに発信します。 食に対する価値観の多様性を肯定し、わかりやすく親しみやすい「大人の食育」をお届けします。 冬が近づいてきて気温も下がり、温かい飲み物が欲しくなる時期になりましたね！ 今回はシーン別におすすめのホットドリンクを３種類ご紹介致します ぜひ試してみてくださいね 『カラダをリセット！調子を整えるターメリックラテ』 色がターメリックの色で黄金色のことから「ゴールデンミルク」と言われているほど。 ターメリックには、ポリフェノールの一種の「クルクミン」が含まれています。 クルクミンは強い抗酸化性や抗炎症化性があり、美肌効果や消化不良

本格スムージー専門店「FICO & POMUM JUICE」は日頃の感謝の気持ちを込めてクリスマスプレゼントキャンペーンを実施いたします 「フィコ＆ポムムインスタグラム公式アカウント（@ficoandpomum）」をフォロー、「いいね」をするだけで抽選で5名様にフィコ＆ポムムオリジナルグッズをお届けいたします ■＜キャンペーン概要＞ 【応募期間】 2020年12月1日（火）～12月15日（火） 【応募方法】 ①「フィコ＆ポムムインスタグラム公式アカウント（@ficoandpomum）」をフォロー ②キャンペーンの投稿に「いいね」又はコメント ※すでにフォローをいただいている場合はキャンペーンの投稿に「いいね」又はコメントで応募完了 【賞品】 ご応募いただいた方の中から抽選で５名様にフィコ＆ポムムオリジナルグッズセットが当たります デニムブランケット、クリアファイル、付箋、デニムトートの豪華

“有機野菜“や”無農薬野菜”身体に良さそうな野菜として認識され、今では身近なスーパーでも手に入ります。 しかし、これらの違いはご存知でしょうか？ なんとなく身体に良さそうだから…という理由で購入していませんか？ 言葉に惑わされずにそれぞれの特性や違いを理解して、正しく野菜も選んでみましょう 日本では、農林水産省の検査を受けて合格したものに[有機JASマーク]が付けられています。 逆にいうと、有機JASマークがなければ「有機○○」と表示して販売することができません。 そして、この有機栽培というのは ・化学肥料や農薬を使用していないこと ・遺伝子組み換え技術を利用しないこと ・環境への負荷をできる限り低減した農業生産の方法を用いて行われること と、一定の基準があります。 つまり、化学肥料や農薬を使わず、環境へも配慮した栽培が行われているのが有機栽培です。 ちなみにオーガニック(organic)

We are what we eat! (FICO & POMUM official blog)東京・青山の本格スムージー専門店「FICO & POMUM (フィコ・アンド・ポムム)」が運営するブログ。「健康的なライフスタイルを送るためのTips」をカジュアルに発信します。 食に対する価値観の多様性を肯定し、わかりやすく親しみやすい「大人の食育」をお届けします。 2020年も12月に入り、クリスマスというワクワクする時期になってきましたね こちら南半球は、季節が日本と反対なので夏のクリスマスです 大人も子供も、みなさんクリスマスが大好きなので、 12月に入ると各家庭ではクリスマスツリーを飾ったり、 クリスマスショッピングをしたりと、ざわざわした感じになります。 日本では、ひんやりした街にイルミネーションが輝いて、素敵なディナーをカップルで頂く、 または家族でフライドチキンを頂くというイメー

We are what we eat! (FICO & POMUM official blog)東京・青山の本格スムージー専門店「FICO & POMUM (フィコ・アンド・ポムム)」が運営するブログ。「健康的なライフスタイルを送るためのTips」をカジュアルに発信します。 食に対する価値観の多様性を肯定し、わかりやすく親しみやすい「大人の食育」をお届けします。 いよいよ冬本番になってきましたね 「冷え」でお悩みの方も多いはず！ 冷えから体調を崩してしまうことも多くなってくる季節。 そんな方におすすめしたい！ご自宅で簡単にできるストレッチです 今回は股関節まわりをじっくりほぐしていくポーズをご紹介します。 股関節にはリンパや血管が集中していて、硬くなると血液の巡りが悪くなります。 股関節まわりをしっかりほぐすことで、血液やリンパの巡りがよくなり、 むくみや腰痛、肩凝りの改善にも効果がありま

We are what we eat! (FICO & POMUM official blog)東京・青山の本格スムージー専門店「FICO & POMUM (フィコ・アンド・ポムム)」が運営するブログ。「健康的なライフスタイルを送るためのTips」をカジュアルに発信します。 食に対する価値観の多様性を肯定し、わかりやすく親しみやすい「大人の食育」をお届けします。 健康であるために、「血液をサラサラにする」「カラダを温める」という言葉は多くの人が聞いたことがあり、また意識している人も多いのではないでしょうか これらの「血の巡り」＝血流 を意識することは、全身の健康や美容につながります。 今日は血流をよくするためにはどんな食材・栄養を摂るべきかをご紹介します。 私たちのカラダ全身を巡っている血流には、こんなはたらきがあります ・酸素や栄養を体中に運ぶ ・老廃物や二酸化炭素を回収する ・カラダを