éšã‚’使ã‚ãªã„田舎寿å¸ã®ã†ã¾ã•ã‚ˆ :: デイリーãƒãƒ¼ã‚¿ãƒ«Z
高知ã«ç”°èˆŽå¯¿å¸ã¨ã„ã†å¯¿å¸ãŒã‚る。10å¹´ãらã„å‰ã«é›‘誌ã§çŸ¥ã£ãŸã€‚ 寿å¸ãƒã‚¿ãŒãŸã‘ã®ã“ã€ã“ã‚“ã«ã‚ƒãã€ã—ã„ãŸã‘ãªã©å±±ã§ã¨ã‚Œã‚‹ã‚‚ã®ãªã®ã 。高知ã¨ã„ãˆã°ã‚«ãƒ„オãŒæœ‰åãªã®ã«ã“ã‚“ã«ã‚ƒãã®å¯¿å¸ã¨ã¯ï¼ 失礼を承知ã§æ›¸ãã¨ãªã‚“ã¨è²§ä¹ãã•ã„寿å¸ã ã¨æ€ã£ãŸã€‚ ã§ã‚‚ã€å®Ÿéš›ã«é«˜çŸ¥ã§é£Ÿã¹ã¦ã¿ã¦ãã®ã‚¤ãƒ¡ãƒ¼ã‚¸ã¯è¦†ã•ã‚ŒãŸã€‚ã“ã‚Œã¯è´…æ²¢ãªãŸã¹ã‚‚ã®ã 。
アボカドサラダã®é›‘ç©€ãšã— レシピ 谷島 ã›ã„åã•ã‚“｜ã¿ã‚“ãªã®ãょã†ã®æ–™ç†
・雑穀ã”飯 （温ã‹ã„ã‚‚ã®ï¼‰ 茶碗（ã‚ん）4æ¯åˆ† ・アボカド （å°ï¼‰ 1コ ãƒ»ãƒ¬ãƒ¢ãƒ³æ± å°‘ã€… ・ãƒãƒ （塊） 80g ・ãã‚…ã†ã‚Š （å°ï¼‰ 1本 ・ミニトマト 8コ ・ãŸã¾ã㎠（ã¿ã˜ã‚“切り） 大ã•ã˜3 ・ルッコラ é©é‡ ã€ãƒ‰ãƒ¬ãƒƒã‚·ãƒ³ã‚°ã€‘ ・エクストラãƒãƒ¼ã‚¸ãƒ³ã‚ªãƒªãƒ¼ãƒ–æ²¹ カップ1/4 ãƒ»ãƒ¬ãƒ¢ãƒ³æ± å¤§ã•ã˜2 ・塩 少々
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