2016/07/29
緑の世界 ー実と葉
緑の世界 ー実と葉
梅雨明け
７月２８日、「関東地方が梅雨明けしたと思われる」というやや控え目な梅雨明け宣言が出た。どうも声高らかに“宣言〜”という感じではない。昨年よりも１８日遅く、例年よりも１週間遅い梅雨明けらしい。ともかく今日からは暑い日が続くとして、それなりのプロアクティブな対策に取組み元気にこの夏を乗り切りたい。
オイラの壊れた肩も回復基調で現在は軽くテニスプレイを続けながら、プレイが終わったら即整体マッサージにかかるという日常が続いてる。整体師の先生からは「せっかく良い筋肉を維持してるのだから、持続筋中心に筋トレに励んで下さい。そのステージに入っています。」といわれたのでゴム紐など使って肩の筋トレもしている。まだサーブは軽くしか打てないし、スピンのかかった高めのボールなど打ち返すのは痛みを伴い今までのようには打てないからである。
来週はテニスコートも夏休みでキッヅテニスイベント期間だし、その間しっかり栄養を付け、水を飲み、マッサージをしてもらい、肩筋集中に軽いトレーニングを続けリカバリーに励むとしよう。ともあれようやくスタートした暑い夏を元気に有意義に楽しみたいからニャ〜。
コメント
No title
これから暑くなってきそう～。
筋トレを続けるのも根気のいることだけど頑張って！
2016/07/29 10:44 by りょうこ URL 編集
回復
2016/07/29 12:03 by senri32 URL 編集
No title
やっと梅雨明けのようですが^^
真夏にしては涼しい日が続きますね?
良い子はよく食べ、よく寝て
思う存分動く事ですねぇ(笑
2016/07/29 17:44 by Ｃat URL 編集
りょうこさん
痛いところが少しずつ減って出来なかった事が出来るようになりつつある。回復出来る自信を深めたね。
2016/07/29 19:31 by CHIBI URL 編集
senri32さん
ラジオ体操は全身運動でボディーチェックが出来ていい。オイラも毎日６：３０a.m.にやってる。今は巡回ラジオ体操で全国を回ってるようだね〜。
2016/07/29 19:35 by CHIBI URL 編集
Catさん
今日は直射日光は暑かったけど、湿度が低めで日陰は凌ぎやすく、風もあって涼しかった。
よく食べ、よく寝てはいいけど、よく動くのはだんだんに努力がいる。子供は遊んでるうちに運動してる。
2016/07/29 19:39 by CHIBI URL 編集
東京は暑かったです
昨日、東京へ行ってきました。
「梅雨明け十日」というのでしょうか、とても暑かったです。
夏休みなので、東京駅に子どもの多いこと！
2016/07/30 11:03 by 涼 URL 編集
涼さん
東京駅に子供、、夏休みで出かけるのかニャ？
2016/07/31 06:08 by CHIBI URL 編集