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「関わるか、離れるか」は、感情ではなくコスト（＝消耗）で判断する。
| 判断基準 | 具体例 | アクション |
| 会話後に疲労感・虚無感だけ残る | 無意味な愚痴、陰口、マウント | 深追いせず離れる |
| 否定、皮肉がデフォルト | 「でもそれってさ〜」が口癖 | 物理的に距離を取る |
| 努力せず要求だけする | 助けても当然、感謝なし | 徐々に応答を減らす |
| 話が通じない・すり替えられる | 感情論、論点ズラし | 論争せず話を打ち切る |
| 判断基準 | 具体例 | アクション |
| 時々いいやつだけど基本エネルギー泥棒 | 最初は楽しいが結局疲れる | 関わる頻度をコントロール |
| 成長意欲があるがまだ未熟 | 伸びしろはある | 応援はするが、依存されないよう注意 |
| 判断基準 | 具体例 | アクション |
| 会話後に前向きな気持ちになる | 学びや刺激をくれる | 自分からもリスペクトして関係を続ける |
| 自分の努力や存在を認めてくれる | 小さなことでも「すごいね」と言ってくれる | 丁寧に信頼を育てる |
| 同じように努力している | 頑張る姿勢を互いに尊重できる | 積極的に関わる |
→ 3回以上「減った／奪われた／もういいや」と思ったら、静かに離脱サイン。
| テーマ | ポイント |
| 関わるか離れるか | エネルギーの増減で判断 |
| 迷った時 | 3回違和感があったら離れる |
| 対応スタイル | 静かに、理性的に |
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