本日の朝食

・サラダ

・ゆで卵(作り置き）

・舞茸、ピーマン、玉ねぎ、ベーコン炒め

・鶏肉たっぷりグラタン(作り置き）

・アボカド、トマト、カッテージチーズ

・ヨーグルト

・トースト

たんぱく質、多めです💦

トースト今日で食べ終わったから、明日からしばらく朝は炭水化物はなしで、たんぱく質多めに食べます😊

痩せる体にする🎵

そして、今日は仕事終わり🏊の予定です

最近🚶歩数少ない

昨日は4157歩

体重ももちろん減らしたいけど、お腹まわりの肉…なんとかならないかな⤵

30代の時１度お腹まわりのお肉が気になった時、サランラップまいてバレーボールを週３回してたら、ペタンコになったけど…今は環境的に無理だ💦

今日は、強風です～

気をつけよ💦決して飛ばされはしないけど💦

今日も、楽しめる一日に過ごします😊🎵