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男の体型写真のため閲覧注意 20代後半173cm 63キロです。 体重としては標準的と出てくるのですが、会う人会う人にガリガリと言わます。 確かに同年代の似たような身長体重の人と比べて骨が浮き出てて気持ち悪いです。 脚も細身の女性と太さがあまり変わりません。 長年コンプレックスだったのですが、一念発起して体重を増やして筋トレもしてみようかなと思いました。 私の身長で貧弱に見えない体重と、体型的にどこの部分を大きくすればマシに見えるかご教授願いたいです。

画像
補足

横からの写真も撮りましたが、1枚しか載せられないため、必要であればお申し付けください。 とても薄っぺらいです。

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回答(3件)

基本はでかい筋肉優先です。単純にでかいから。 胸 背中 脚はマスト。 余力があれば肩腕等追加で。

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身長173cmでしたらとりあえず70kgまで増量出来たらとりあえずガリガリと言われることはないでしょう、 とにかく増量して体を大きくしたいのであれば胸、背中、足をまんべんなくやることですね.特に写真を見る感じ胸!胸をやりましょう!

気になったのは、腕、肩、特に大胸筋ですね。