ランニングマシンやる際、足に片方に0.5キロずつアンクルウエイト付けてます。効果ありますか？

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qac********

qac********さん

2025/10/11 1:58

11回答

ランニングマシンやる際、足に片方に0.5キロずつアンクルウエイト付けてます。効果ありますか？

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169cm/61kgこの体型だとベンチ何キロ程度が限界そうですか？筋トレ5年目、ベンチを真剣に取り扱うようになって1年半程度で100kgがギリあげきれません。背中はダンベルワンハンドロー50kgで8回程度丁寧に引けるのですがベンチがどうも苦手というか苦しくてキツいです。

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