■アトピー性皮膚炎を患って、5年が経った。

発症したのは大学に入学してからだった。当初は病院でもらった薬を塗っていた(多分あまりちゃんと塗ってなかった)が、汗がかきやすい部分は無意識に引っ掻いていて黒い痕が残ったり、血が出てしまうような感じだった。症状としては軽度から中程度のあたり。(定義はこのサイト参照: https://allergyportal.jp/knowledge/atopic-dermatitis/)

いまでも痒くなる部分が多くあるけど、病気のことを理解して外傷はほとんど見られないようになってきたので、どんな風に生きてきたのかを共有する。

※科学的根拠は一切ないです。

同じような境遇で、みんなはどんなことを試してきたのかを知りたい。

環境の変化

• 大学入学 大学1年。某お高めハンバーガーチェーンでアルバイトを始める。
  • 発症
  • 発症の原因は不明。(まかないでバンバーガー結構食べてた。厨房は暑いので汗かいてた)
  • 薬を処方されていたが、毎日塗るのがめんどくさ過ぎてサボることもあった。
• 大学2年
  • 症状としてはそこそこの酷さ
  • 頭皮の痒みもあり、乾燥した頭皮が服につくので黒い服を着ないようにしていた。
• 大学3年
  • ハンバーガーチェーンのアルバイトをやめる。IT系のアルバイトに就く。
  • 病院に通い続ける
  • 処方されたステロイドの薬の強さが徐々に上がって行った。
  • 内服薬も処方されたが、あまり効果を感じなかった。
  • 注射で薬を入れてもらったこともある。
• 大学4年
  • この頃は複数要因で非常にストレスを抱えていたので一番酷かった記憶がある。
  • 痒みで夜中、目が覚めることもあった。
• 社会人1年
  • 環境がガラッと変わったので症状も変わるかと思いきや特に変わらない。
  • アトピーについて理解を深めようとして、アトピーに関する論文などを読んだりした。
  • 一人暮らしを始めたことによって、ストレスが軽減された。
  • 身の回りのことを全て自分で管理することができたので、食生活を変えてみた
• 社会人2年
  • ステロイドの強さは変わっていない。
  • 無意識に掻いて血が出ていたなんてことは無くなった。けど、それでも痒いときは痒い。
  • どんな時に痒くなるのか、何を避けるべきなのかを分析するようにした。

試してきたこと、多分効果ないこと

• 夜中に掻きむしらないように手を縛る。(朝には解けてるので意味ない)

• 草津温泉の温泉がアトピーに効くらしいとのことで実際に行った。(炎症で赤くなってた部分の赤みが無くなってたから、効果あるのかも？)

• L-なんとかとかいうアトピーに効くらしい乳酸菌を飲む。

• 引っ掻かないように炎症が出ている部分を強力な絆創膏で保護する。

効果があるか分からないが、今でもやっていること

• 原材料にショートニングが含まれる食品をなるべく避ける。意識しすぎると逆にストレスなので、「このパンやばそうだな」とか思ったら原材料見るとか。”なるべく”避けるべき。

• 加工食品をなるべく避け、素材に近いものをとる。(ジャンクフードはたまに食べるくらいにする)

• 汗によって痒みが引き起こされるので、汗をかいた時はすぐに拭き取るかシャワーを浴びる。(汗をかくこと自体は必要なことですべきだと思う)

• 筋トレ、体全体を動かす運動。おもちゃの野球とかテニスとか。

• まくらにタオルを巻き付けて寝る。1週間に一回くらい変える。起きたらコロコロで綺麗にする。

• 処方された薬をきちんと塗る。炎症が治ったかなと思ってもやめない。

• 保湿を定期的にする。毎日症状をチェックする。

• 引っ掻かないように、体に密着するスポーツウェアを身につける。コンプレッションウェアほどの加圧はよくないかも。脱いだ時に血管が緩んで痒くなりそう。

• お酒はあまり飲まない。飲むと赤くなって、体中が痒くなる。

ここまで書いたものを見返すとそりゃそうだよな、みたいなことばかりだった…

完治ってあるのか分からんけど、回復に向けて努力していく。

Permalink | 記事への反応(2) | 10:27

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