ちょうどこのブログを再開した８月末から、ダイエットも再開しただいさんですが、
ダイエットも、今日で３週間目に突入します。
スタート時に77.5kgあった体重が、今は76kgと、順調に落ちてきています。
体重が減ったのも嬉しいのですが、何より嬉しいのは、便通がよくなったこと。
年齢を重ねるごとに、便通が不規則になっていただいさんですが、
このところ、気持ちよく出てくれます。
以前は、寝る前にヨーグルトと牛乳を混ぜて飲んで、
それでも、朝は……ってな状況だったのですが、
最近は、起きればすぐにムズムズ……これは、劇的な変化です！
体重も減って、ご飯もおいしくなって、さらには便通も良くなるなんて！
健康になるということの喜びを、おしりでひしひしと感じるだいさんでした。
- 2010/09/19(日) 19:07:14|
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久しぶりのアップです。
このところ、ほぼ毎日、３０分～１時間のナイトウォーキングを欠かさないだいさんです。
だいさんのダイエット法は、とにかく、歩くこと。
そして、間食を取らず、食事は腹八分で納めること。
これだけです。
さて、ダイエット再開１週間目ですが、体重にようやく変化が出てきました！
77kgの壁をようやく超えて、今日は76.5kgでした。
夕食がハンバーグで、ちょっと重めだった割りには、良い数値です。
体重って、一直線に下がらないんですよね。
必ず、プラトーがある。
プラトーはだいたい１週間から十日あることが分かっているから、体重の変化が少なくても、今回のだいさんは焦りません。
このあたり、前回ダイエット-16kgの経験が生きています。
ウォーキング、気持ちよいですねえ。
体重も減り、歩くのも楽しくなってきて、そろそろ新しい靴が欲しくなる、だいさんでした。
- 2010/09/07(火) 22:57:37|
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１日中、万歩計を付けていたら、職場内の移動だけで７５００歩ほど歩いていました。
んで、夜になって、１時間ほど散歩をして、最終的に１３０００歩になり、お医者様が推奨する「１日１万歩」は達成できました。
でも、体重減らず。77kg。ううん、もう少し食べる量を減らさないとなあ。
- 2010/09/03(金) 23:26:28|
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