『 ＮＡＢＵＲＡ 』

昨年12月、仕事中に右腕をひねり　ず〜っとがまんしていた。
ぞうきんをしぼったり、腕のひねりを加えたりする事ができなかったけど
MOWさんが悔しがるかもしれないけど（笑）　
幸いな事に、自転車に乗る事は、問題なかった。(;^_^A
ただ、右手でボトルを取り　口まで持っていけなかったけど・・・(＞＜;)

一ヶ月以上たっても治らないので、先日病院に行ってきました。
診断結果は・・・　骨には以上無のは解ったけど、レントゲン写真をカメラで撮っていいか？
お願いしようか？どうしようか？？悩んでいたせいで、先生の話なんて聞いちゃいない＼(￣＾￣)／
何だか聞いた事がない二カ所がどうの？こうの？？言っていたような気がする。(￣_￣ i)タラー
腕にステロイド注射して、一ヶ月ぐらい安静にしていれば痛みがなくなると・・・　
心の中で安静になんてできるか！(｡・ε・｡) 　　と思い、　結局　先生が怖そうなので
レントゲン写真をゲットできなかったのが一番の心残り・・・＿|￣|O il||li

気を取り直し　一週間に一度は、自転車に乗っておかないと　と思い老体にムチ打って出かけます。
海岸に出て千本公園に向かっていると、前方から『NG同級生』さんが♪
二人で『大棚の滝』に向います。

強弱のあるこのコース　強の場所でダンシングでダッシュ！
弱で心拍数を落とすを繰り返すようにしてます。


二人で登っていると、道路わきに野生の猿が・・・（･o･;）ビックリ！


田舎だね〜ぇ！　(^^;;)

滝の所では、やっと作業を開始している様子。



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水槽にも少しずつ手を加えていくのにやっと　(^^;;)
通販で注文してみました。♪
『レースプラント』　葉がレースのように繊維しかない種

『クリプト　バランサエ』

あと『クリスマスモス』『グロッソスティグマ』

左の赤白のシュリンプをもっと増やしたい♪




  

自転車に乗る時に　欠かせなくなっているアイテム『iPhone』♪
以前にも紹介したヘッドホン！
http://taketomo.naturum.ne.jp/e716244.html
『密閉型』だと、廻りの音が聞こえなく危険。
『オ−プン型』だと廻りの音が聞こえるので少し安心。
でも本当は、音楽聞きながら自転車に乗ったり　ランニングしたりするのは
ダメなんでしょうね。。f(^_^;)ぽりぽり　

音楽は、iTunesで買う事もあるけど　You Tubeから落とすのも多数です。
そこで最近お気に入りの曲を紹介♪

KARAを以前は好きだったけど『ジェットコースターラブ』や『GO GOサマー！』は
日本で作ったのか？嫌いで聞きもしませんでした。
でも　やっぱり韓国で作った曲の方が好き♪
『STEP！』


最近　お気に入りの『 Taio Cruz 』






おまけ！
『 Bryan Rice 』　キャラクターより歌が良ければ好きになるみたい♪


『 Charice 』の曲もほとんど持っているかも？
キャラクターは嫌いだけど（笑）
  

今日は、エビの安売りの日♪
なので、早めに帰ってきたい！
そう、MOWさんに怒られるかもしれないけど自転車で出掛けます。（笑）

最近　自転車に乗る時に欠かせないアイテム　音楽♪
お気に入りの音楽を聞きながら自転車に乗るのか好き♪♪
海岸線を富士方面へ走っていると　消防車とお巡りさんが
駅伝のため通行止めらしい＼(￣＾￣)／
しょうがないから、時間的にまた大棚の滝にＣ＝Ｃ＝┏(;･＿･)┛　
通行止めの工事も、まったく手をつけてないようす。
でも、このコースが車が居ないので好き♪

今日は、滝の上の橋へ！

上まで着く頃には、汗だく (￣_￣ i)
手袋も汗でビッショ！

後ろの山肌　崖崩れ？？
ハゲてますよね？？

橋の上から見た滝！

下をのぞくと怖〜ぁぁ。。

2時間ぐらいの走りだと、あまり練習になってないのかな？
久しぶりに筋肉痛になるまで走ってみたいです。


そう！　急いで帰っていエビを買いに行かなくては・・・('-^*)/　
水槽に入れるエビ　『クリスタルレッドシュリンプ』
今　水槽に20匹　毎月すこしずつ買う予定！

欲しい水草が沼津、富士になかなか売ってなく　まだガラガラの状態！
ネットで取寄せないとダメかな？？

  

今日は、早朝から出掛けよう　と思い起きたけど
寒い！{{{{（￣△￣;）}}}}
おまけに外を見ると曇り空。 ヽ(;´ω｀)ノ
そんな時、MOWさんの囁きが聞こえてきた。（笑）
『暖かいお部屋やいいですぜ〜ぇ！』　（´ρ｀*）
( ゜゜)( 。。)ウン！　今日は、お部屋でゲームでも？？
(-_-;)(;-_-)チガウチガウ！　　でかける事に♪

出掛けると行っても、天気が怪しいので近場で。
練習コースの富士通前を登り、そのまま東名の測道をインター方面へ。
R246バイパスを登って　五龍の滝によって行きます。


のんびりしていると、雨？雪？ポツポツと降ってきた。
帰ります。Ｃ＝Ｃ＝┏(;･＿･)┛　

明日は？？  

今週は、今日しか自転車に乗る事ができなかった〜ぁぁ　｡ﾟ(ﾟ´◇｀ﾟ)ﾟ｡
なので、久しぶりに箱根にでも登ろうと思い
早起きを予定していたのだが、いつもと一緒の時間に　(_ _)..zzZZ

そ・・・その寝坊が後の悲劇に~~~~~(m--)m

とりあえず、タンタンと登り箱根の頂上へ！
頂上から芦ノ湖のいつものお気に入りの場所で休憩します。


コンビニで買った、おにぎりとカレーまんをのんびりと食べていると

何かへん？　足りない？？　に気がつく。。
海賊船が居な〜ぃ！＼(￣＾￣)／

どこ(･.･ )( ･.･)どこ？　　居た？？

遅かったね！　
ま〜白鳥で我慢する事に (￣_￣ i)タラー

途中　トイレ休憩により、お昼までに帰るので急いで帰ります。Ｃ＝Ｃ＝┏(;･＿･)┛

今日は、メチャ寒いと思い、下にたくさん着込んで出掛けたけど
ぜんぜん寒くなかったです♪
今週末はゆっくりと？・・・何処に行こう？？  

風が強いのでローラーに乗ろうかと思ったけど、続かないので
近くの山へ出掛ける事にします。
リハビリのおかげで？（笑）　パワーが戻りつつあるので
毎日少しでも乗るように老体にムチ打って・・・Ｃ＝Ｃ＝┏(;･＿･)┛

朝練でもよく行くコース！
富士通側から登り愛鷹600クラブへ向います。


愛鷹600クラブに到着！


ここから第二東名ぞいのアップダウンの道を行きます。


『 駿河湾沼津SA 』の所から見る駿河湾。



下を見ると、ここがつづら坂です。

ん〜何処かに行きたいなぁぁ♪  

今日は、時間がないのでチョイ乗りで出掛ける事に。
浜を走ってもダラダラ走りになってしまうので　
練習コースの富士通前を通り、水神社に行く事にします。
久しぶりに登るけど、勾配がキツ〜ィ。(・_・;)

水神社に到着！
やっぱり気温が低いね。


解らないけど、いちお清めてから　f(^_^;)


いつも、ここへ来るとお賽銭を。('-^*)/　


ここは、自然が残っていて好きです。


子供達にお守りを買って帰ります。


帰る途中、景色が綺麗だったので（ -_[◎]oパチリ


帰りの下りで、枯れ葉でリアタイヤが滑り　ハイサイドになるのを強引に抑え　
滑っている時、リヤタイヤが・・・　パぁぁぁ〜ん！w(ﾟｏﾟ)w！
も〜ダメか？と思ったけど、水神社のお守りが助けてくれ
ぎりぎり転倒もしなく助かりました。f(^_^;)ぽりぽり
モトクロスやってるかと思ったよ（笑）

タイヤは裂けてました。

ん〜パンクは、何年ぶりだろ？？
パンク魔王は、MOWさんの所に居てもらわないと。。。＼(#＞＜)／　  

＼(*･ー･)/*【祝・謹賀新年】*＼(･ー･*)/
明けましておめでとうございます。

大みそかから元日にかけて、食べ過ぎ＆飲み過ぎ〜・・・＿|￣|Oil||li
なのでカロリー消費のため　初乗りにでかけました。
朝も起きれず、9：00頃出発。(_ _)..zzZZ
お昼までの3時間
近場で走ります。。

いつもの大棚の滝へ向かうが、まだ途中で落石＆土砂崩れの通行止めの看板が・・・
でも行かせてもらいます。(^^;;)

上の土砂崩れも、まったく変わらず。

もみじの葉のジュウタン！
滑るよ。(;°皿°)

まだ時間があるので、海岸に出てマリンプールで（ -_[◎]oパチリ

ついでに　毘沙門山で拝んで帰ります。　(^人^) ！


明日はど〜しよう？？