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pet********

2024/12/18 14:48

33回答

クロールで25mより長く泳げるようになりたいです ターンができません 息が苦しくなります どうしたらいいでしょうか

クロールで25mより長く泳げるようになりたいです ターンができません 息が苦しくなります どうしたらいいでしょうか

水泳 | スポーツ・66閲覧

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回答（3件）

もみじ

カテゴリマスター

2024/12/19 16:27

浮く前に泳いでませんか？ 苦しくなる人は、そのパターンが多いです。 浮く前に泳ぐと、沈んじゃうんです。 沈むから、なんとかしようと力が入ってしまい、更に沈む悪循環です。 なので「まず浮く」だけやりましょう。 子供は簡単にできますが、大人はちょっと難しいかもです。 でも、ここ大事なのでしっかりやってみてください。 ダルマ浮きとか、くらげ浮きとか、ふせ浮きとか、蹴伸びなど、いろんな浮き方の練習がありますから、そういうのやって浮ける人になりましょう。 浮けるようになったら、次は「ゆっくり泳ぐ（超ゆっくり泳ぐ）」です。 浮けるのだから、沈まないようにと頑張る必要はありません。 リラックスしてフワフワ浮きながら、ごくゆっくり進みましょう。 息継ぎはクルリと回って背泳ぎ状態で一休みしつつとかでいいです。 そのくらいまでできるようになったなら、25mは楽勝なはずです。 リラックスして楽に泳ぐのは気持ちいいいですよ。 頑張ってください。

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どL

2024/12/18 22:07

＞クロールで25mより長く泳げるようになりたいです ＞ターンができません ＞息が苦しくなります ＞どうしたらいいでしょうか できないことは練習しないとできる様にはなりませんよね？ 文面でお伝えして出来る様になれるなら 書籍で事足りませんか？ わざわざ回答で文字に起こさせるのは何故ですか？ ・できないことは取り敢えず置き ・できること、できそうな「基礎練習」を （自身で調べてみてください） ターンはタッチターンを検索してみましょう。 ◯25mを泳げなかったときに 泳ごうとしてできなかったこと 難しく感じたこと これらが全て 上達の題材になることと思います。 距離を伸ばそうとすることで見えてくる課題は基礎練習に遡って練習をしてみてください。 素人の泳者ですが参考になれば。

pet********

質問者2024/12/19 7:49

２５ｍ泳いで壁をついた時点で、でんぐり返りをするイメージなのでしょうか。 ターンをしようとしているうちに、水中で自分の方向感覚を失ってしまって、もがいてしまいます。 くり返して練習するしかないのでしょうか。 そして、２５ｍ泳いだ時点で息が切れてしまい、その後に続きません。 ターンができて２５ｍ以上をどんどん泳げば、距離が伸びて行くものなのでしょうか。

非公開

2024/12/18 15:20

ターンする前に一回呼吸して下さい、

pet********

質問者2024/12/19 10:41

はい、毎回そうしてます。 しかし、ターンの時に、鼻から水が入ったり、上下感覚が無くなったりして、怖くなり、そして、結局足で立ってしまいます。 また、 週に１回のペースでクロールで２５ｍを２０回ほど泳いでいるのですが、苦しくなってしまい、結局休憩してしまいます。 できれば、最低でも５０ｍは止まらないで泳ぎたいです。