週2回ほどプールで泳いでいます。 たまに、50mの立てないプールに行くと、いつも泳ぐ1/3の15分ほどすると右足がつる感覚を覚えます。そうなると、バタ足のバタバタが無理なのでクロールは無理で平泳ぎでしのぐことになります。これでもダメな場合は打ち切ります。 比較的水温が低いのが原因かと思いますが、対策はありますか？ ストレッチがと言われますが、効果的なものを教えていただければと思います。アキレス腱伸ばしは10回程度ですがやっています。