中二で競泳やってます。 睡眠についての質問です。朝練が6時30分から8時30分まであり、午後は5時から7時まであります。朝練から午後練の間に睡眠はとった方がいいでしょうか？とるとしたら何時間寝ればいいでしょうか？教えていただけると嬉しいです。