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頭痛のなかでも最も多いタイプの頭痛。「肩こり頭痛」や「筋収縮性頭痛」とも言われるように、頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなっておこる。その他、精神的なストレスも原因としてあげられる。 緊張型頭痛（肩こり頭痛）の「特徴」 「肩こり頭痛」「筋収縮性頭痛」とも呼ばれるほど、肩や首の筋肉の緊張によっておこる頭痛であり、頭痛の中でももっともおこりやすい頭痛のタイプ。 肩こりや首の筋のこりを伴うことが多い。 ギリギリと頭をしめつけられるような痛みをうったえることが多いが、 ジワーッとした痛み、ドーンとした痛み、重い痛みを感じるなど、痛みの程度は、激痛から軽度のものまで様々。 いつとはなしに始まり、ダラダラと続く。（持続時間が長い） 後頭部から首筋にかけて頭の両側に起こりやすい。 フワフワとしためまい・身体のだるさを伴うこともある。 緊張型頭痛（肩こり頭痛）の「原因」 「肩こり頭痛」「筋収

▼現在位置　：　肩こり百科ホーム　>　肩こりの予防・解消のために 毎日少しずつ続けよう！　「肩こり体操（エクササイズ）」 肩こり体操を取り入れ、筋肉の緊張をほぐしてあげましょう。肩こり体操は決して無理をせず、少しずつでも良いので習慣づけることが大切です。 肩こり体操（エクササイズ）のポイントと注意 肩から手にしびれや酷い痛み・頚椎や腰椎に問題がある場合・怪我・手術後・発熱時など、体操が逆効果になる恐れがある場合もあります。自己判断はせず、医師・専門家の指示に従い自分に合った体操を取り入れましょう。 勢いをつけず、ゆっくりと行いましょう。 筋肉の動きを意識しながら行うと効果的。 無理は厳禁。　自分に合ったペースで、毎日少しずつ行うことが重要です。 偏頭痛の方は、動くと悪くなるケースの頭痛のため、自己判断で体操を行ってはいけません。 体操中や体操後に、痛みが強くなるなどの異常を感じたらすぐに中

▼現在位置　：　肩こり百科ホーム　>　肩こりの予防・解消のために 筋肉の緊張を解き放つ　「肩こりストレッチ」 肩こりストレッチをオフィスでの休憩時間など、ちょっとした時間に取り入れ、肩こりの予防・解消に役立てましょう。　肩こりストレッチは、決して無理をせず、毎日続けてゆくことが重要です。 肩こりストレッチのポイントと注意 勢いをつけず、ゆっくりと行いましょう。 筋肉の動きを意識しながら行うと効果的。 無理は厳禁。　自分に合ったペースで、毎日少しずつ行うことが重要です。 肩から手にしびれや酷い痛み・頚椎や腰椎に問題がある場合・怪我・手術後・発熱時など、ストレッチが逆効果になる恐れがある場合もあります。自己判断はせず、医師・専門家の指示に従い自分に合ったストレッチを取り入れましょう。 偏頭痛の方は、動くと悪くなるケースの頭痛のため、自己判断でストレッチを行ってはいけません。 ストレッチ中やスト

肩こりからくる頭痛、めまい。家庭で出来るマッサージ/ツボや体操など、原因～治療/予防、解消法を知る為の検索情報サイトです。 なぜおこるのか？　「肩こりの原因」を理解しましょう。 肩こりの原因を分類してみる カラダのしくみを理解して肩こり解消 肩と首の骨・肩関節の仕組み 肩こりと深い関係にある筋肉「僧帽筋」・その周辺の筋肉 肩こりを伴う頭痛と、危険な頭痛について 緊張型頭痛（肩こり頭痛） 片頭痛 放っておくと危険な頭痛 あなたの肩こりは、大丈夫？ 注意したい肩こり　【1】 頭痛・めまい・吐き気・・・こうした症状がみられたら病院へ！ 肩こり・痛みがあらわれる主な「病気と症状」を解説 肩こりや痛みの原因となる病気や損傷 いわゆる肩こり　：　【頚肩腕症候群】 椎間板の老化　：　【頚椎椎間板ヘルニア】 肩関節の老化に伴う周囲組織の炎症　：　【肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）】 神経、血管の圧迫障害　：