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リラックスに関するエントリは433件あります。 生活、 togetter、 ネタ などが関連タグです。 人気エントリには 『どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果』などがあります。

リラックスの関連エントリー

  • どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果

    なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着いてきた』『のんびり～』などと声に出して言うと、より効果が高くなる」という――。

      どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果

    • 疲れてきたときのリラックス方法「グリーン車でぼーっとして目的地に着いたら観光せずにとんぼ返りする」がめちゃくちゃ楽しそう

      西餅・ぼくまだ5巻発売中 @harurock_mo 西餅作品など告知します。「僕はまだ野球を知らない」「ハルロック」「犬神もっこす」　反応は鈍めです。無断転載禁止。なんかあった時のためにインスタも →nishimochi_c 著作リストは下記URLに amazon.co.jp/%E8%A5%BF%E9%A… 西餅・ぼくまだ4巻発売中 @harurock_mo 二階席にグリーン車があるのは特急じゃないのか～ そういえば「特急しおさい」とか二階席ないですもんね とにかく車窓の風景を見るのはなんだか体にいいですよね… Twitter日常無料まんが、2巻も出たのでよろしくね amzn.to/3OfMqrL 2023-07-16 15:38:01

        疲れてきたときのリラックス方法「グリーン車でぼーっとして目的地に着いたら観光せずにとんぼ返りする」がめちゃくちゃ楽しそう

      • 「これを言うと大抵驚かれるのだが、喫茶店やカフェでリラックスするって感覚が全く分からないしむしろ疲れる」→賛否両論集まる

        ギャラクシー @niconicogalaxy これを言うと大抵驚かれるのですが、「喫茶店とかカフェでリラックスする」という感覚がまったく理解できなくて、落ち着かないし一刻も早く店を出たくなるんですよね…… さらに言うと買い物とかで疲れた時に「休憩する」という感覚すらよく理解できてなくて、いや疲れたら帰ればよくないですか？？？ 2022-08-08 01:03:20

          「これを言うと大抵驚かれるのだが、喫茶店やカフェでリラックスするって感覚が全く分からないしむしろ疲れる」→賛否両論集まる

        • 禅リラックス無限ドライブ『Slow Roads』PCブラウザ向けに無料公開。のどかな丘から火星まで無心で走る - AUTOMATON

          ホーム ニュース 禅リラックス無限ドライブ『Slow Roads』PCブラウザ向けに無料公開。のどかな丘から火星まで無心で走る 個人クリエイターのAnslo氏は、『Slow Roads』を公開した。Webブラウザ上でプレイできる、ドライブゲームだ。 『Slow Roads』はドライブゲームだ。自動生成される道をひたすら車両で走り続ける。数種類の車両のほか、季節や時刻、天候なども複数用意。夜道をヘッドライトで取らしながら駆けることも可能となっている。 「終わりなきドライビング禅（Endless Driving Zen）」と銘打たれているように、本作は終わりも分岐もない道をひたすら車両で走り抜けていく。車両の運転はキーボード操作でおこなうほか、自動運転への切り替えも可能だ。鳴り響くのは電気駆動と思われる車両から響く音と、風を切る音のみ。心を無にする瞑想のようなゲームプレイが本作の特徴といえそう

            禅リラックス無限ドライブ『Slow Roads』PCブラウザ向けに無料公開。のどかな丘から火星まで無心で走る - AUTOMATON

            • リラックスの関連エントリー

          • 加護亜依「稲川会現役幹部」と韓国カジノ旅行…プールでリラックス、ビール飲みながらWピース！【写真入手】 - ライブドアニュース

            2023年8月21日 6時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと がSNSに投稿した「韓国旅行」の裏側について、FLASHが伝えた 指定の現役幹部組員と、もう一人の男性と行動をともにしていたという 関係者によると、加護と幹部組員は、旅行以前からの知り合いだそう X氏（右端）と刺青が入った男性（左端）に挟まれて楽しげな表情を見せる加護と友人女性 「We have fun」の文字が躍る映像には、“キラキラ女子旅” が映されていた。だが、そこに深い闇が――。 元モーニング娘。の（35）が7月31日、インスタグラムに旅行動画を投稿した。韓国のホテルのプールや網焼き料理など、友人女性との旅行を楽しむ様子を編集して、数秒で紹介したものだ。 「12歳でデビューしたものの喫煙報道、自殺未遂などトラブルが影を落とすことも多かった加護さんの芸能生活ですが、ここ数年は元モー娘。

              加護亜依「稲川会現役幹部」と韓国カジノ旅行…プールでリラックス、ビール飲みながらWピース！【写真入手】 - ライブドアニュース

            • ストレス軽減やリラックスに役立つとされる「マインドフルネス」のダークサイドとは？

              マインドフルネスは「現在起こっている経験に意識を集中させる」という実践であり、近年はストレス軽減やリラックス、集中力の増加といった効果があるとして企業研修などにも取り入れられています。ところが、そんなマインドフルネスにはポジティブな面だけでなくさまざまな「副作用」もあるとして、イギリスのコヴェントリー大学で心理学准教授を務めるミゲル・ファリアス氏が警鐘を鳴らしています。 Meditation can be harmful – and can even make mental health problems worse https://theconversation.com/meditation-can-be-harmful-and-can-even-make-mental-health-problems-worse-230435 マインドフルネスは仏教の瞑想(めいそう)にルーツを持っていま

                ストレス軽減やリラックスに役立つとされる「マインドフルネス」のダークサイドとは？

              • 天皇陛下は「公務で疲れたら、漫画でリラックス」　「妃殿下方はお化け好き」と園遊会で明かされた、漫画好きな皇族方の姿 | AERA dot. (アエラドット)

                2017年春の園遊会は、雅子さまが久しぶりに着物をお召しになり、華やかな雰囲気に包まれた＝2017年4月、赤坂御苑、JMPA この記事の写真をすべて見る いまや世界中で評価されている日本の漫画やアニメ。園遊会でもこれまでに数々の著名な漫画家が招待されてきた。天皇陛下も「みんな（漫画を）読んでいますよ」と明かすなど、皇室でも漫画やアニメといったポップカルチャーの人気は高い。 【写真】なんと！　天皇陛下は漫画「テルマエ・ロマエ」を教材に大学で学生に講義をしたことも ＊　　　＊　　　＊ 「皇室の方も漫画を読まれるのですか」 2013年10月にあった秋の園遊会。招待された漫画家のちばてつやさんが、当時皇太子だった天皇陛下にたずねると、陛下はこう答えたという。 「結構みんな、読んでいますよ」 「公務で疲れたときに読むと、リラックスできる」 陛下は、ちばさんの代表作である「あしたのジョー」も読んだこと

                  天皇陛下は「公務で疲れたら、漫画でリラックス」　「妃殿下方はお化け好き」と園遊会で明かされた、漫画好きな皇族方の姿 | AERA dot. (アエラドット)

                • シン・テレワークシステムにはモデムの接続音が鳴るインターネット老人会にしか刺さらない「リラックスモード」というオプションがある

                  リンク Wikipedia 登大遊 登 大遊（のぼり だいゆう、1984年11月17日 - ）は、日本の実業者及び研究者、プログラマである。 筑波大学第三学群情報学類1年に所属していた2003年にSoftEther 1.0を開発し、翌年ソフトイーサ株式会社を設立した。同社の代表取締役会長を務める。 2017年4月より筑波大学国際産学連携本部准教授に着任し、2022年4月には客員教授となる。2018年より独立行政法人 情報処理推進機構 (IPA) 産業サイバーセキュリティセンター サイバー技術研究室長。2020年にNTT東日本に入社し特殊局 29 users 25

                    シン・テレワークシステムにはモデムの接続音が鳴るインターネット老人会にしか刺さらない「リラックスモード」というオプションがある

                  • リラックスして楽器演奏してたら部屋に入ってきたのが総理大臣だった時の少年の表情があまりにも正しい「この構図でこの表情は映画始まるて」

                    首相官邸 @kantei 午後は、町田市の「子どもセンター　まあち」を視察し、市が行うプロジェクトについて子ども・若者の意見を取り入れ、評価にも参画している姿を拝見しました。政府のこども政策について、町田市の取組も参考に、評価・検証に子ども・若者が参画する新たな仕組みの構築に向け、検討を進めてまいります。 pic.twitter.com/bJx8XXFA6N 2024-07-26 19:58:57

                      リラックスして楽器演奏してたら部屋に入ってきたのが総理大臣だった時の少年の表情があまりにも正しい「この構図でこの表情は映画始まるて」

                    • 加護亜依「稲川会現役幹部」と韓国カジノ旅行…プールでリラックス、ビール飲みながらWピース！【写真入手】 - Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌]

                      加護亜依「稲川会現役幹部」と韓国カジノ旅行…プールでリラックス、ビール飲みながらWピース！【写真入手】 エンタメ・アイドルFLASH編集部 記事投稿日：2023.08.21 06:00　最終更新日：2023.08.21 06:00 「We have fun」の文字が躍る映像には、“キラキラ女子旅” が映されていた。だが、そこに深い闇が――。 元モーニング娘。の加護亜依（35）が7月31日、インスタグラムに旅行動画を投稿した。韓国のホテルのプールや網焼き料理など、友人女性との旅行を楽しむ様子を編集して、数秒で紹介したものだ。 「12歳でデビューしたものの喫煙報道、自殺未遂などトラブルが影を落とすことも多かった加護さんの芸能生活ですが、ここ数年は元モー娘。メンバーたちとも共演を果たし、今年7月には『ぽかぽか』（フジテレビ系）など、複数の地上波番組に出演。SNS投稿がネットニュースになることも多

                        加護亜依「稲川会現役幹部」と韓国カジノ旅行…プールでリラックス、ビール飲みながらWピース！【写真入手】 - Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌]

                      • 「疲れが取れにくくて集中力の持続も以前より短くなって」医者「心身リラックスできる趣味はありますか？」心身のケアが大切という話

                        榎宮祐♟️ノゲノラ @yuukamiya68 医「生活でお悩みありますか？」 僕「疲れやすいことですかね。疲れが取れにくくて集中力の持続も以前より短くなって」 医「心身リラックスできる趣味はありますか？」 僕「えーと……ロードバイクですかね。長距離を無心で走ってると心がスッキリします」 医「それは”身”は緊張する趣味ですね」 2021-01-13 10:28:53 榎宮祐♟️ノゲノラ @yuukamiya68 僕「え。じゃー……あとはテレビゲームですかね」 医「内容にもよりますが、テレビゲームは大抵は”心”は緊張する趣味ですね。心身ともにリラックスできる時間、とってますか？」 僕「……………………え。ないかもしれません」 医「それが疲れやすい理由かもしれませんね」 2021-01-13 10:31:30 榎宮祐♟️ノゲノラ @yuukamiya68 医「若いうちは心と体、どちらかが休めてい

                          「疲れが取れにくくて集中力の持続も以前より短くなって」医者「心身リラックスできる趣味はありますか？」心身のケアが大切という話

                        • 【無重力感ハンパない】自宅でリラックスできるコールマン インフィニティチェアをレビュー - さぶろぐ

                          移転しました。 世の中ってつくづくストレス社会・・・。 自宅で最高にリラックスできるアイテムないかな・・・。 コールマン インフィニティチェアはこんな悩みを解決してくれるアイテムです。 ▼こんなメリットがあります ・寝るほど気持ちいい ・まじでリラックスできる ・腰痛持ちも◎ ・作りがしっかり ・設置が簡単 ・収納しやすい ・メッシュで蒸れない 初めて座ったときに、「たった1万円でこんなに気持ち良いの！？」という衝撃を受けました。 というのも、腰痛持ちということもあって、作業中は10万ちょいで買った椅子を使ってるんですよね。 しかし、バロンチェアよりもコールマン インフィニティチェアのほうが圧倒的に座り心地が良いんです・・・。 もちろん、インフィニティチェアに乗って長時間のPC作業は厳しいですが笑 アウトドアやキャンプだけでなく、自宅でリラックスしたい方にとてもおすすめなイスです。 それで

                            【無重力感ハンパない】自宅でリラックスできるコールマン インフィニティチェアをレビュー - さぶろぐ

                          • ぐちゃぐちゃのままホテル出たらぬいぐるみがリラックスしてた→粋なベットメイクが集まる

                            ْ @sxisno このツイート好きで引用ずっとみてるんだけど、旅行行くときにぬいぐるみ持っていくみんながとってもかわいい twitter.com/gomachan0_0/st… 2024-01-11 20:50:17

                              ぐちゃぐちゃのままホテル出たらぬいぐるみがリラックスしてた→粋なベットメイクが集まる

                            • 「耳あったかいだけでこんな癒されるのか」じんわりあっためてリラックスできる『耳ほぐタイム』が需要ありまくり

                              流華 @ruka_hikuina ナイトミンの耳ほぐタイム欲しい！！！！ 頭痛の時は耳あっためた方がいいんやけど、なかなか耳ピンポイントであっためるものってなかったんよね( ´-` ).｡oO

                                「耳あったかいだけでこんな癒されるのか」じんわりあっためてリラックスできる『耳ほぐタイム』が需要ありまくり

                              • サウナハットの効果とは？#リラックス効果 - 雨のち晴れ

                                みなさんは、サウナに入るときにサウナハットを身につけていますか。サウナハットは、サウナに入るときに頭部を保護し、快適な環境を提供するためのアクセサリーとして知られています。本記事では、サウナハットの効果に焦点をあて、その健康への休憩について詳細にお伝えします。 発汗促進とデトックス効果 血行促進と心血管健康 ストレス軽減とリラクゼーション 免疫システムの強化 注意点と留意点 まとめ 発汗促進とデトックス効果 サウナハットは、サウナ内での温熱環境において頭部を保護する役割を果たします。サウナハットの装着により、頭部の過度な温度上昇を防ぎながらも、全身の発汗を促進します。定期的なサウナの入り方において、サウナハットは体内の浄化プロセスをサポートし、健康的な代謝を促進します。 血行促進と心血管健康 サウナの入り方全体での発汗とともに、サウナハットの装着は頭部の血行を改善する効果があります。正しい

                                  サウナハットの効果とは？#リラックス効果 - 雨のち晴れ

                                • ロケットエンジンが暖炉で8時間燃える映像、NASAが公開　火力は“月に行ける程度”　「リラックスできる轟音」

                                  米NASAは11月27日（現地時間）、ロケットエンジンが暖炉で8時間燃え続ける動画をYouTubeで公開した。「NASA Rocket Engine Fireplace - 8 Hours in 4K」というタイトルの動画。NASAはX上で「燃えるロケットエンジン4基の心地よい光とリラックスできるごう音で、ホリデーシーズンのパーティーを心温まるものにしよう」と投稿している。

                                    ロケットエンジンが暖炉で8時間燃える映像、NASAが公開　火力は“月に行ける程度”　「リラックスできる轟音」

                                  • 閉会式、葉巻で「リラックス」？　禁煙の国立競技場―東京五輪：時事ドットコム

                                    閉会式、葉巻で「リラックス」？　禁煙の国立競技場―東京五輪 2021年08月09日16時16分 東京五輪閉会式の会場内で葉巻のようなものを吸う米選手団メンバーとみられる人たち＝８日、国立競技場 ８日に行われた東京五輪の閉会式で、米選手団メンバーとみられる数人が、マスクを着用せずに葉巻のようなものを吸っている姿が確認された。国際オリンピック委員会（ＩＯＣ）が「たばこのない五輪」を掲げ、東京五輪・パラリンピック組織委員会も競技会場の敷地内を全面禁煙とする方針を示す中で、カメラに捉えられた。 コロナ禍、受動喫煙３割増　１８％「吸う量増えた」―国立がんセンター 午後８時に国立競技場で始まった閉会式では、各国の選手らが、東京の公園をイメージした芝生敷きのフィールドに入場。芝生は「リラックスした雰囲気を生み出し、選手たちへの安らぎの時間を提供する」（組織委）ことが目的とされた。実際、選手らは寝転がった

                                      閉会式、葉巻で「リラックス」？　禁煙の国立競技場―東京五輪：時事ドットコム

                                    • ストレス解消とリラックス効果の虜になる炭酸泉 #リラックス#美容効果 - 雨のち晴れ

                                      最近では、スーパー銭湯のほとんどに、炭酸泉が設置されています。 高濃度炭酸風呂と称されていることもあり、低温で、子どもからお年寄りの方まで楽しめる温泉になっています。 今回は、炭酸泉に入るときのメリットや、その効果についてお伝えします。 炭酸泉の基礎知識 炭酸泉の美容効果 血行促進と代謝改善 角質ケアと保湿効果 抗炎症効果と肌トラブルの改善 ストレス緩和とリラックス効果 炭酸泉の効果的な利用法 入浴時間にいて 入浴前の準備 入浴習慣をつけましょう 炭酸泉の追加効果 入浴後のケア まとめ 炭酸泉の基礎知識 炭酸泉は、炭酸ガスが含まれていることで知られています。 これは、温泉やスーパー銭湯などで設置されている一種のお風呂であり、その効果は多岐にわたります。 まず、炭酸泉の効果を理解するために、その成分と仕組みについてまとめてみます。 炭酸泉の主要成分は、水に溶けた炭酸ガスです。 炭酸ガスは小さ

                                        ストレス解消とリラックス効果の虜になる炭酸泉 #リラックス#美容効果 - 雨のち晴れ

                                      • ちんこを触りながら仕事するのを許してほしい それが一番リラックスするし..

                                        ちんこを触りながら仕事するのを許してほしい それが一番リラックスするし、仕事の効率もいいんだ 在宅だとできるけど、出社した時はできない だから効率も悪くなる ちんこはおれの生命線なんだ、分かってくれ

                                          ちんこを触りながら仕事するのを許してほしい それが一番リラックスするし..

                                        • コーヒーとチョコレートの組み合わせが生む至高のリラックスタイム #コーヒーチョコレート - 雨のち晴れ

                                          コーヒーとチョコレート、これは最高の組み合わせだと思っています。 どちらも単体で美味しくいただける食材でありながら、その相性はまさに至高のリラックスタイムを届けてくれます。 私も、ティータイムはコーヒーとチョコレート、もしくはコーヒーとミックスナッツを食べることが多いです。 甘くて滑らかなチョコレートと深い香りを持つコーヒーが一緒になることで、どのようなリラックス効果があるのかをファンタジー風の記事にしました。 フレーバーフュージョン: 豊かな味わいの融合 渋みと甘さのダンス: 味の相乗効果 香りの饗宴: 豊かなアロマの結びつき コクの調和: 口の中で広がる幸福感 エナジーの源: 心地よい活力と癒し まとめ フレーバーフュージョン: 豊かな味わいの融合 チョコレートとコーヒーが出会う瞬間、まるで異なる言語を話す二つのアーティストが共演するかのように、豊かな味わいの融合が生まれます。 甘さと

                                            コーヒーとチョコレートの組み合わせが生む至高のリラックスタイム #コーヒーチョコレート - 雨のち晴れ

                                          • 爽やかな気分で春を迎えよう！心地よい環境でリラックス #活力満ちる - 雨のち晴れ

                                            このところ暖かくなったり、寒くなったりと中々読めない気温が続いています。 雨の日も多くなってきました。 しかし、この気温の変化は春の訪れを表しています。 もうすぐ新年度が始まりますが、それまでに準備しておきたいことをまとめてみました。 心と体の準備をしましょう 1. メンタルクリーンアップ 2. 自己ケアの強化 3. 新しい挑戦への準備 環境の準備をしましょう 1. スペースのリフレッシュ 2. 環境への配慮 3. 社会的つながりをより強めましょう まとめ 心と体の準備をしましょう 春は自然が目覚め、新しい始まりが訪れる季節です。 冬の間に溜まったエネルギーを解放し、活力に満ちた新しい時期への準備を始める絶好の機会です。 まずは、心と体の準備に焦点を当てて、春に向けた準備を行う上で重要なことについて考えます。 1. メンタルクリーンアップ 冬の間はどうしてもアクティブな活動が制限されてしま

                                              爽やかな気分で春を迎えよう！心地よい環境でリラックス #活力満ちる - 雨のち晴れ

                                            • お酒を楽しむことは多くの人にとっての社交的な場やリラックス方法ですが、過剰な飲酒は身体と精神に多くのリスクがあるので注意が必要です。 - 雨のち晴れ

                                              そろそろ忘年会のシーズンでしょうか。私の会社では、来週にプレ忘年会が開催されます。お酒を楽しむことは多くの人にとっての社交的な場やリラックス方法ですが、過剰な飲酒は身体と精神に多くのリスクがあるので注意が必要です。 お酒の摂取量について 適量の定義とお酒の種類 健康への影響 安全上の注意点 まとめ お酒の摂取量について お酒は、文化や社交的な場において楽しく交流するために提供されることが多いです。少量のアルコール摂取はコミュニケーションを活性化させたり、ストレスを軽減させたりと、まさに百薬の長といえるものです。しかし、その摂取量や頻度を誤ると、健康へ大きく影響してきます。過剰な摂取には注意が必要です。 適量の定義とお酒の種類 お酒の適量は、一日あたりの摂取量で男性におよそ20g、女性におよそ10gとされています。これは一般的なビールであれば350ml、ワインであれば150ml、蒸留酒であれ

                                                お酒を楽しむことは多くの人にとっての社交的な場やリラックス方法ですが、過剰な飲酒は身体と精神に多くのリスクがあるので注意が必要です。 - 雨のち晴れ

                                              • 紅茶×梅酒のタッグ！ 紅茶好きにもおすすめのお酒「ちえびじん 紅茶梅酒」はリラックスタイムのお供にも - ソレドコ

                                                ちえびじん 紅茶梅酒 720ml 楽天で見る ちえびじん 紅茶梅酒 720ml 「中野酒造／大分県」 オンラインでのイベント配信が同時に開催されることも増え、在宅で推し活をする機会も増えてきた昨今。「配信イベントのお供」に、いつもよりちょっと贅沢なお酒やおつまみを用意する……という人も少なくないのでは？ でも、なんだか最近マンネリしがち、と感じることもありますよね。 そこでソレドコでは、オンラインで購入できて、いつもと「違う」選択ができるようなオススメのお酒を毎回紹介していきます。イベントの日のために用意しておくのはもちろん、推し活のためにがんばる日々の仕事のご褒美にも！ 紹介するのは、『白熱ビール教室』の著者、お酒に関するさまざまな解説記事やコラム執筆をする杉村啓（むむ）さんです。 今日の推し酒はコレ！：ちえびじん 紅茶梅酒 画像参照元：梅酒屋｜楽天市場 今回のテーマ：ソレドコ編集部より

                                                  紅茶×梅酒のタッグ！ 紅茶好きにもおすすめのお酒「ちえびじん 紅茶梅酒」はリラックスタイムのお供にも - ソレドコ

                                                • リラックス効果満載！初心者向けサウナ入門 - 雨のち晴れ

                                                  サウナは、健康やリラックスに効果的な施設として知られていますが、初めての人にとっては少し不安を感じるかもしれません。 しかし、適切な準備とポイントを押さえれば、誰でも気軽に楽しむことができます。 この記事では、サウナが苦手な人でも入りやすくなるための８つの秘訣を詳しく解説します。 十分な水分補給 短時間から始める 適切なサウナアイテム 適度な休憩 自分のペースで 心地よい音楽や読書 友人や家族と一緒に入る サウナの利用時間を選ぶ まとめ 十分な水分補給 サウナに入る前に、体内の水分を補給することが重要です。 サウナ内では高温の環境下で大量の汗をかくため、水分が急速に失われるからです。 そのため、入浴前には約500mlの水を飲むことをお勧めします。 もしくは、炭酸水もおすすめですよ。 これにより、体内の水分量を補充し、サウナ内でも定期的に水分補給を行うことができます。 サウナが苦手であっても

                                                    リラックス効果満載！初心者向けサウナ入門 - 雨のち晴れ

                                                  • サウナ好き必見！適切な頻度でリラックス♨#健康効果 - 雨のち晴れ

                                                    最近はサ活ブームも落ち着いてきたように感じますが、サウナ好きの私にとっては、混雑が解消されてきて、ゆっくり入ることができ、ありがたいです。 サウナは、体をリフレッシュさせ、心身の健康を向上させるために利用されるフィンランドから伝わる伝統的な健康法ですが、適切な頻度でサウナに通うことが重要になります。 ちなみに、私は週に２～３回程度通っていますが、もしかしたらそれ以上に通っている方もいらっしゃるかもしれません。 この頻度が適切なのでしょうか？この記事では、サウナの効果、適切な通い方、そして深堀して解説します。 サウナの効果 適切な通い方 頻度の目安 サウナの頻度と健康への影響 まとめ サウナの効果 まず、サウナの効果についておさらいしておきます。 1. 発汗による身体への影響 サウナに入ることで、体温が上昇し、発汗が促進されます。この発汗により、体内の老廃物や毒素が排出されます。これによって

                                                      サウナ好き必見！適切な頻度でリラックス♨#健康効果 - 雨のち晴れ

                                                    • リラックスしたい。気持ちを整えたい。自律神経をコントロールすることを意識。副交感神経を高めるゆっくり息を吐く腹式呼吸で横隔膜の動きを意識。 - ねこぷろ

                                                      自律神経とは、全身の器官をコントロールする神経系で、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。 交感神経と副交感神経から成り立っています。 心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの体を支えています。 呼吸や脈拍といった生命活動をコントロールしている自律神経は基本的には無意識のうちに動いてくれています。 呼吸法を取り入れて、休ませる副交感神経を優位にするスイッチを入れることが自律神経のコントロールにつながります。 胸腔と腹腔の境界付近にある横隔膜には自律神経のセンサーが張り巡らされているので、呼吸によって横隔膜をしっかり動かすことによって、副交感神経が刺激されて活性化されて気持ちがリラックスしていくと言われます。 なので深呼吸をすれば気持ちが落ち着くとかリラックスするというのはそういうことです。 たいていの人が胸式

                                                        リラックスしたい。気持ちを整えたい。自律神経をコントロールすることを意識。副交感神経を高めるゆっくり息を吐く腹式呼吸で横隔膜の動きを意識。 - ねこぷろ

                                                      • どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法「あえて手足の力を入れてから抜く」

                                                        はてブ人気エントリー @hatebu100 どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果 president.jp/articles/-/708… b.hatena.ne.jp/entry/s/presid… なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く… pic.twitter.com/Arzk7WERfZ 2023-06-27 13:03:05 リンク PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果 なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜

                                                          どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法「あえて手足の力を入れてから抜く」

                                                        • 絶景展望露天風呂で究極リラックス💫西長門リゾートの日帰り温泉 - にゃおタビ

                                                          ホテル西長門リゾート「日帰り温泉」 角島付近の美しい海を眺めながらの、展望露天風呂は最高でした。 大きな響灘を一望できる展望露天風呂。 自然に包まれるような、極上の寛ぎを。 日本海と響灘、そして青空の景色が広がる温泉展望大浴場。 美しい海を贅沢に楽しめる温泉展望露天風呂。 海を眺めながらリラックスできる。 大自然に包まれる安らぎが、最高の気分にさせてもらえます。 ホテル西長門リゾート「日帰り温泉」 www.kgh.ne.jp アクセス 山口県下関市豊北町大字神田2045 電話　083-786-2111 [http://:title] 一度宿泊してみたいリゾートホテルですね。 角島の観光やビーチでのマリンアクティビティなど、西長門の魅力を存分に楽しめます。ホテル西長門リゾートのある「西長門海岸・角島」エリアは、中国の「じゃらん」誌でも人気の高い観光地です。 九州からだと、関門海峡を渡って下関

                                                            絶景展望露天風呂で究極リラックス💫西長門リゾートの日帰り温泉 - にゃおタビ

                                                          • 木を燃やしてリラックス パロサント・スティックを推す

                                                            推す飯 第七回（飯じゃなくてグッズ編） 「推す飯」とは、明るくてらいない気持ちでただ好きな飯を推す活動です。第七回の今回は飯といいつつ気分が良くなるグッズを持ち寄りリモートで試しました。参加者はライター爲房新太朗、ネッシーあやこ、映像班のヒロエトオルと編集部から古賀です。 パロサント・スティック（ヒロエの推し） ストレッチ ボール MAXかたお （ネッシーの推し） あずきのチカラ おなか用（爲房の推し） サボリーノ 目ざまシートボタニカルタイプ（ネッシーの推し） 第一回 第二回 第三回 第四回 第五回 第六回 木が届いたんですがなんなんですか？ 古賀 ほんとちょっと申し訳ない聞き方になっちゃうんですが、これなんなんですか？ パロサント……？ ヒロエ これは香木ですね。 古賀 香木……。アマゾンのページをヒロエさんに教えてもらってこれは木だなって思ったら、本当に木が届いて笑っちゃった。 木が

                                                              木を燃やしてリラックス パロサント・スティックを推す

                                                            • 美画僧と精霊たちと中国絵画の中を冒険できるスマホゲームがめちゃくちゃ美しくて素敵「クオリティすごすぎる」「リラックスする…」

                                                              リンク App Store ‎Ink,Mountains and Mystery ‎Ink, Mountains and Mystery is the second stylized indie game developed by the same minds behind The Beautiful Dream from NetEase Games. Using multi-layered, hand-painted 3D models and a unique rendering technology thanks to the self-developed NeoX engine 6

                                                                美画僧と精霊たちと中国絵画の中を冒険できるスマホゲームがめちゃくちゃ美しくて素敵「クオリティすごすぎる」「リラックスする…」

                                                              • リラックス家づくりゲーム『SUMMERHOUSE』Steamにて好評スタート。自由にパーツを配置して、家のある夏の風景を作る - AUTOMATON

                                                                  リラックス家づくりゲーム『SUMMERHOUSE』Steamにて好評スタート。自由にパーツを配置して、家のある夏の風景を作る - AUTOMATON

                                                                • 「withコロナ」のパンツ選び最適解！ユニクロUジャージーリラックスストレートPT

                                                                  「withコロナ」のパンツ選び最適解！ユニクロUジャージーリラックスストレートPT 2021年2月2日 ショッピング, ボトムス, ユニクロGU 毎日着ているものをアップするはずのブログなのに、昨日はどうにも時間がとれずにパスしてしまいました。たくさんの方にアクセスいただいているのに申し訳ありません！ 実は、本業のほうで、昨年コロナ禍の中で仕込んだ企画が具体化することになり、かなりバタバタしています。 でも、まあ、忙しければ忙しいなりの、ライフスタイルにあった服装はするわけなので、ブログではこれまで通りそれを正直にアップしていきますね。 なんだ、hirariのやつ、「気分をアゲるコーデ」だのなんだのと言っておいて、忙しくなれば手抜きかよ！　というご意見を賜ることのなきよう精進いたしますゆえ～、暖かく見守ってくださいまし！ というわけで本日の事務所仕事コーデ。ユニクロＵの新作パンツを着用しま

                                                                    「withコロナ」のパンツ選び最適解！ユニクロUジャージーリラックスストレートPT

                                                                  • 勉強を通じてリラックスする - はこべにっき ♨

                                                                    具体的な勉強法というわけではないのだけど、勉強への向き合い方みたいなところに最近発見があったので、お題キャンペーンに便乗して書いてみる。 昔、勉強のテーマ選びの仕方についてまとめてみたことがある。 この記事ではいくつか指標をあげて、勉強のテーマを検討することについて書いている。 この記事のときからの気持ちの変化も含めて、改めて、自分の勉強の目的をまとめてみると以下のようになりそうだと思った。 自分の興味を満たすこと 成長を実感すること 役に立つこと 勉強を通してリラックスできること 1~3は、そうだよねって感じだけど、4の”勉強を通してリラックスできる”が最近気づいた部分で、意外と重要に思っている。 自分の場合、勉強の大半は読書に費やし、時々コードを書くといった具合なのだけど、そういった集中してリラックスできる時間が生活の中でわりと大事だと気づいた。最近は子育てのために自分の時間があまり取

                                                                      勉強を通じてリラックスする - はこべにっき ♨

                                                                    • ジャージーリラックスパンツで過ごす大人の休日とバッグ選びの条件

                                                                      お天気のよい祝日！！うれしいですねー。 わたしは終日事務所ですごしましたが、先週までの毎日が「明日締切」から解放され、資料を整理したり、デスクの配置を変えてみたり。ゆったり過ごすことができました(^O^)v そんな日にぴったりの服がこれ、UNIQLOＵのジャージーリラックスストレートパンツ。こればっかり穿いている気も……。

                                                                        ジャージーリラックスパンツで過ごす大人の休日とバッグ選びの条件

                                                                      • コロナ感染症対策をしている歯医者さんへ～リラックスできる歯医者さんと出会う - 知らなかった！日記

                                                                        感染症対策バッチリ 入り口の外に消毒薬 スリッパは消毒前と消毒後をわける 体温を測る機械が常設 オゾンが発生する空気清浄機 診察前にコロナ対策が期待される薬品で口をゆすぐ ポピドンヨード リステリン スタッフはフェイスシールドなし 外装から想像もつかない内装の良さ ホームページも外装も昔のまま 内装のセンスがいい！ 診察室は半個室 テレビや可愛らしい小物で自宅にいるかのような感覚に リラックスできる空間だと嘔吐反射がでない 自信に満ち溢れた、落ち着いた雰囲気の歯医者さん 歯医者さん探しをしてよかった！ 「ただいま、大阪は感染者最多を更新中です！」となった時期に歯が痛くなり、歯医者に行きました。 もともとかかりつけの歯医者さんを変えたかったので、コロナを期に疎遠になったのをいいチャンスと捉え、新しい歯医者さんを探してみました。 子どもはコロナが流行りだしても学校の近くの歯医者さんに通っていた

                                                                          コロナ感染症対策をしている歯医者さんへ～リラックスできる歯医者さんと出会う - 知らなかった！日記

                                                                        • ウォーキングとコーヒーの個別の利点に焦点を当てつつ、その組み合わせがどのように健康とリラックスに寄与するのかについて説明します。 - 雨のち晴れ

                                                                          現代社会では、忙しい日常生活と仕事に追われる人々が増えています。このような状況下で、健康とリラックスを同時に実現する方法は非常に貴重です。幸いなことに、ウォーキングとコーヒーはその完璧な組み合わせといえるでしょう。この記事では、ウォーキングとコーヒーの個別の利点に焦点を当てつつ、その組み合わせがどのように健康とリラックスに寄与するのかについて説明します。 ウォーキングの健康利点 コーヒーの効果 ウォーキングとコーヒーの組み合わせの利点 まとめ ウォーキングの健康利点 ウォーキングは身体的健康に対して多くの利点を提供します。以下に、ウォーキングがもたらす主な健康的メリットを挙げてみましょう。 １．有酸素運動の促進 ウォーキングは有酸素運動の一形態で、心臓や肺の健康をサポートします。有酸素運動は血液の循環を改善し、酸素供給を増加させ、体内の有害な物質を排出するのに役立ちます。 ２．筋肉の強化

                                                                            ウォーキングとコーヒーの個別の利点に焦点を当てつつ、その組み合わせがどのように健康とリラックスに寄与するのかについて説明します。 - 雨のち晴れ

                                                                          • 日本の常識を破壊する！まったく落ち着かずリラックスもできないサイケデリック温泉「脳汁銭湯」がマジ狂っていた件。#ヲトナ基地キャンペーン | 偏愛・脳汁で日常を熱くするメディア　ヲトナ基地

                                                                            TOP > EVENT > イベント関連 > 日本の常識を破壊する！まったく落ち着かずリラックスもできないサイケデリック温泉「脳汁銭湯」がマジ狂っていた件。#ヲトナ基地キャンペーン すべて肉。すべて肉の欲求。 ウィリアム・ギブスン『ニューロマンサー』 昭和の文豪・開高健に「珠玉」と題された三部作があります。青い海の色をしたアクアマリン、赤い血のようなガーネット、月のかけらと見まがうムーンストーンという三粒の宝石を題材にした上質な連作短編小説。 ぼくはとくべつ開高文学の熱心な読者ではありませんが、この三つの「珠玉の短編」は凛々と冴えわたった描写が何とも魅力的で、くり返しくり返し味読しています。 で、その三作目にあたる「一滴の光」がなんと温泉小説なんですね。とある山奥の温泉を舞台に繰りひろげられる物語は際だって美しく、何十年かまえに一読して以来、風呂というとまずこの作品を思い浮かべるようになっ

                                                                            • サウナはリラックスや健康効果を得るために利用される人気のある施設です。 私も週２回程度利用していますが、正しい方法でサウナを利用することは、その効果を最大限に引き出すために重要です。この記事では、６つのポイントについて説明します。 - 雨のち晴れ

                                                                              サウナはリラックスや健康効果を得るために利用される人気のある施設です。 私も週２回程度利用していますが、正しい方法でサウナを利用することは、その効果を最大限に引き出すために重要です。この記事では、６つのポイントについて説明します。 服装と準備物 タイミングとセッション サウナ室への入室 滞在時間 サウナからの退出 注意事項 まとめ 服装と準備物 ａ.シャワーする:サウナに入る前に、シャワーで体を洗浄することは非常に重要です。これにより、体表面の汚れ、汗、化粧品、制汗剤などが除去されます。清潔な状態でサウナに特にサウナ室内での衛生を守るためには、慎重なシャワーが重要です。 b. 服装：サウナ内では通常は裸で過ごしますが、水着やタオルで体を覆うことも免除されています。水着を選ぶ場合、乾燥性のものがおすすめです。 サウナ室内で座席に座る前に、タオルを敷いて、タオルを体に巻いて、座席や床に汗が滴り

                                                                                サウナはリラックスや健康効果を得るために利用される人気のある施設です。 私も週２回程度利用していますが、正しい方法でサウナを利用することは、その効果を最大限に引き出すために重要です。この記事では、６つのポイントについて説明します。 - 雨のち晴れ

                                                                              • iPhoneとiPadでリラックスし、集中できるサウンドを選ぶ方法　iOS 15とiPad 15で波・雨・せせらぎ

                                                                                設定＞アクセシビリティ＞オーディオ/ビジュアルに「バックグラウンドサウンド」項目がある。 「不要な雑音を覆い隠すための、波音や雨音などの落ち着くサウンドを再生すると、気が散ることを最小限に抑え、集中したり、休んだりするときに役立ちます」と説明している。 「バランスの取れたノイズ」「ブライトノイズ」「ダークノイズ」「オーシャン」（波の音）「雨」「ストリーム」（川のせせらぎ）の6種類から選択できる。 関連記事 “シャッター音が消せない”日本のiPhone、海外に持っていけば鳴らない設定可能に　iOS 15で iOS 15から、日本で販売されたiPhoneを海外に持っていくとシャッター音が鳴らない設定が可能になった。 iPhone 13と13 Proのカメラはどう違う？　撮影機能を作例と動画でチェック ニューヨーク在住のYouTuber、大石結花さんが、iPhone 13と13 Proのカメラ機

                                                                                  iPhoneとiPadでリラックスし、集中できるサウンドを選ぶ方法　iOS 15とiPad 15で波・雨・せせらぎ

                                                                                • ビーチ沿いのリラックスできる素敵なホテル！ヒルトン釜山

                                                                                  こんにちは。旦那です。 先日釜山(プサン/부산)旅行の際に「ヒルトン釜山(Hilton Busan)」に宿泊してきました！ 釜山駅から、少し離れたところにありますが、一体にレストランやカフェなども整備されており、飲食店も多く立ち並ぶ便利な空間です。 至る所から海を臨めるロケーションはとても最高のホテルですので、是非釜山観光の際に検討してみて下さい！ 目次 －アクセス情報 －部屋情報 －周辺情報 －滞在記 アクセス 東海線の「オシリア(오시리아)」駅から車で１０分ほどのロケーションです。 釜山駅から電車ですと、1時間弱かかります。 部屋情報 今回は「キング　エグゼクティブルーム　ラウンジアクセス」にしました。 こちらのホテル、オーシャンビューが売りだと個人的に思っているのですが、オーシャンビューの部屋はオーシャンビューの部屋で、予約の時にジャンルが分かれており(+1万円くらいです)そっちにす

                                                                                    ビーチ沿いのリラックスできる素敵なホテル！ヒルトン釜山
                                                                                  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 次のページ

                                                                                  新着記事

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