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こんにちは。紅茶に目がないくすりやです。 毎年恒例ルピシアの紅茶の福袋を購入しました。 今回はあらかじめネットストアで予約をしていたので発売日に届きました。 私が注文したのは　竹　ティーバッグ　ノンカフェイン・ローカフェイン・ハーブと選べるおまけの人気のお茶ティーバッグセット　１５種入り　５４００円です。 昨年は一番お手頃な松の福袋を買ったのですが、夏に竹の福袋を買ったらとても良かったので、今回も竹にしました。 ▼夏の福袋 ▼昨年の福袋 今年の中身はどんなでしょうか？ ルピシアの福袋　ティーバッグ竹　ノンカフェインを購入しました 定価の５０％オフ！１３種類のティーバッグ 全部で13袋入っていました。それぞれ一袋にティーバッグが１０個入っています。 下線が引いてあるものは夏の福袋と違うお茶です。 デカフェ デカフェ　サクランボ　８４０円 デカフェ　アップル　７７０円 デカフェ　白桃　７９０円

こんにちは。 最近ちょっとお疲れ気味のくすりやです。 師走ですからねー急に寒くなりますし、皆さん体調を崩しやすい時期ですよね。 そんな私は情報断捨離をする事にしましたので近況と合わせて報告します。 情報断捨離を決意した理由 現状を良くしたくてインプットを増やしたけれど 最近職場の配置替えがありまして、それをキッカケに私のクオリティオブライフは低減しました。増える労働時間、微妙な人間関係、片寄る栄養、荒れる部屋と心とお肌…現状に不満があれば解決したいと思うのが人情。 今までしなかったような事をたくさんしました。 就活してみたり、お見合いしてみたり、スポーツクラブに通ってみたり、セミナーやメイク教室に行ってみたり、仕事術や心理学の本を読み漁ったり、インターネットやSNSで色んな人の意見や考えに触れたり、気分転換にあちこち出掛けたり、冷凍出来る常備菜レシピを調べまくったり、新しいリマインダーアプ

こんにちは。 寒くなるとオーブン料理が恋しくなるくすりやです。 先日のお休みに以前から作ってみたかった「村井さんちのぎゅうぎゅう焼き」に挑戦しました。 ぎゅうぎゅう焼きとはゴロゴロに切ったお肉や野菜に塩と香草で味をつけてオリーブオイルを回しかけてオーブンで焼いたお料理です。 翻訳家の村井理子さんがSNSに投稿したことから話題になり、いろんなアレンジレシピがあるようです。 簡単で見栄えも良く美味しくできたので作り方を紹介します。 鶏肉と根菜のぎゅうぎゅう焼き 材料 鶏もも肉　４００ｇ ソーセージ　3本 じゃがいも　小3個 さつまいも　中1本 ゴボウ　1本 人参　1本 レンコン　５センチ ひらたけ　2分の１株 ニンニクすりおろし　少々 塩　　適量 黒胡椒　適量 オリーブオイル　１００ｍｌ 生ローズマリー 作り方 鶏もも肉は一口大に切り塩、コショウ、すりおろしにんにくで下味をつけて１時間以上おい

こんにちは。 前回の記事を書いて以来、鉄分入りの食品が気になるくすりやです。 コンビニやドラッグストアで買える鉄分入りのお菓子やドリンクは、鉄分不足が気になるけれどお肉やお魚を調理する時間がない、サプリや薬を飲むほどの貧血ではないけれど鉄分を補給したいという方にぴったりです。 コンビニやドラッグストアをリサーチしたところ、同じ鉄分が補給出来ると謳う食品でも鉄含有量は商品によってかなり差があることが分かりました。なかには１ｍｇ台のものも…。せっかくならばしっかり鉄分を補給できるものを摂りたいです。 厚生労働省が定める健康な成人女性が一日に摂るべき鉄の量の目安は１２ｍｇです。ところが平成２６年国民栄養調査によると実際の女性の一日の鉄摂取量は７．８ｍｇで足りていません。 摂取目標を達成するためには１日当たりおよそ４ｍｇ、今までよりも多く鉄分を摂ろうという意識が必要ですね。 そこで1回量に鉄を４ｍ

こんにちは。 健康診断で毎年血色素量（ヘモグロビン）が基準値以下のくすりやです。 ヘモグロビンや赤血球の量が正常よりも少なくなった状態を貧血と言います。貧血にはさまざまな種類がありますが、最も多くみられるのは鉄欠乏性貧血です。 月経や無理なダイエットなどで女性は特に鉄分が不足しがちです。 日頃から意識的に鉄の入ったドリンクを飲んだり、サプリメントを飲んでいる方も多いのではないかと思います。最近twitterを眺めていても鉄分をとって体調がよくなったとおっしゃる方がちらほらと。それでは鉄が不足するとどんな症状が現れるのでしょうか？またどのように摂れば効率がよいのでしょうか？簡単にまとめてみました。 鉄分の美容健康効果と効率的な摂り方について 鉄の働き・役割は？ 鉄は赤血球に含まれるヘモグロビンの材料になり、酸素の運搬や二酸化炭素の回収を行います ヘモグロビンは、グロビンというたんぱく質と鉄が

こんにちは。 ほぼ一重に見える奥二重のくすりやです。 僅かな幅の二重が厚ぼったい瞼に吸収されてしまう悲しみを抱えています。 先日、奥二重用のアイメイクについて調べていたら良さそうな記事を発見しました。 そこで紹介されていたアイカラーを入手したのでレポします。 ワトゥサ　ニュアンスカラーズ no411 アジュールの使用レポ 一重・奥二重専用のメイク法 参考にしたのはこちらの記事です。一重・奥二重専用のメイク本も出版されている新見千晶さんが提案するメイク法です。 本だとさらに詳しくメイク法がイラストで紹介されています。 自分史上最強にかわいくなる！　一重&奥二重さんの劇変メイクブック<自分史上最強にかわいくなる！　一重&奥二重さんの劇変メイクブック>[Kindle版] posted with ヨメレバ 内田 もよ KADOKAWA / メディアファクトリー 2015-05-22 Kindle

こんにちは。 自炊を始めるまでだし汁の存在を知らなかったくすりやです。 和食に欠かせない和風だし、あなたはどのようにして取っていますか？ 昆布と鰹節を鍋で煮出して？美味しいけどめんどくさい。 茅乃舎みたいなだしパックを利用して？美味しいけどお高い。 顆粒のだしの素を利用して？簡単だけど風味は落ちる。 市販の白だしを利用して？簡単だけど塩味が付き過ぎる。 どれも一長一短だなぁと思っていたのですが、「水だし」なら簡単、安い、美味しいの３拍子そろったお出汁が取れることが分かりましたのでご紹介します。 プロテインシェイカーで水だしの作り方 材料 昆布　３センチ×５センチくらい だし用鰹節　５ｇくらい 水　５００ｍｌくらい 作り方 昆布、削り節、水をプロテインシェイカーに入れて冷蔵庫で一晩以上おく これだけです。麦茶よりも簡単に作れます。日持ちは３日程度です。 にんべん かつお厚削り100g pos

こんにちは。 夏のセールに行こうかどうか迷っているくすりやです。 ５月某日、「服を買うなら、捨てなさい」でお馴染みのスタイリスト地曳いく子さんの講演会に行って参りました。新刊「着かた、生きかた」の発売に合わせたイベントだったようです。会場に来ている方は私よりちょっとお姉さんの４０代～５０代の方が多かったのですが、皆さんおきれいで。地曳さんも「ここに来るような方は私の話を聞かなくても良い」と笑っていました。 地曳さんはとてもお話上手な方で笑いが絶えない１時間半でした。ちょっとした業界裏場話などもあり楽しかったです。当日はシンプルな黒いワンピースをお召しで「若作りではなく格好いいババアを増やしたい」とおっしゃっていたのが印象的でした。「私がSNSなどに書かないでと言ったこと以外は何でも書いていいよ」とお墨付きを頂いたので、特に勉強になったことをまとめてみようと思います。 着かた、生きかた　地曳

こんにちは。 ５月にブログ開設１周年をむかえたくすりやです。 飽きっぽい私が１年も続けることができたなんて心底びっくりしています。たくさんの方に読んでいただけて感無量です。いつもありがとうございます。 マイペースな更新ですが１か月で１０記事を目標に続けていきたいと思っています。 このくらいが負担にならず楽しく続けられるペースかなぁと。今後もよろしくお願いします。 日々浮き沈みはあるものの、ブログを始める前に比べ徐々に日々が良い方向に変わっていっているなぁと実感しております。１年ちょっと前はほぼ沈んでいましたが、そうでもなければブログをはじめようと思わなかったかもしれないので人生に必要な時期だったのかなとも思ったり。はてなproを１年で更新したので、今後１年続けられるように良かったことをまとめてみようと思います。 ブログを書いていて良かったこと たくさんの方とお会いできた、交流できた ネット

こんにちは。 増える一方の食費をどうにかすべく、５月に１行家計簿をつけていたくすりやです。 qusuriya.hatenablog.com qusuriya.hatenablog.com 節約ターゲットを「市販のお菓子」に定め、５月いっぱい１行家計簿に取り組みました。 本日は１か月の成果を発表したいと思います。 １行家計簿で節約できた！痩せた！ ５月後半の行動目標はデパートに行かない＆買い置きしない ５月前半の１行家計簿をもとにたてた五月後半の行動目標は以下の二つでした。 デパ地下やデパートの物産展に行かない 自宅のお菓子の在庫がなくなるまでは新たに買わない デパートに行かないは実行できました。 買い置きしないのは完全にではないですがほぼ出来ました。これは一人暮らしなので実行しやすかったですね。 ５月後半の一行家計簿はこちら ここまでお菓子代を減らせるとはびっくりです。月１０００円切るなん

こんにちは。 先日泊まりで鎌倉に行ってきたくすりやです。 旅の目的は草花を愛でて美味しいものを食べること！というゆるい鎌倉散歩でしたが、良いリフレッシュになりました。 これから紫陽花の季節で、鎌倉は観光シーズンですね。私が行ったところを紹介しようと思います。 鎌倉1泊2日一人旅レポート 東京駅からグリーン車で北鎌倉へ 初日は東京駅から北鎌倉に向かいました。 列車遅延の影響で普通車がすごく混んでいたので、贅沢にもグリーン車を利用しました。おかげでとても快適でした。 車内はこんな感じ。指定席ではないので座れるか心配だったのですが、横浜を過ぎたあたりからは車両を独り占めでした。 北鎌倉へは東京駅から横須賀線逗子行に乗り、乗り換えなしで約55分です。運賃は800円。グリーン車の料金は事前に駅のホームでSuicaを利用して買っておくとお得です。 北鎌倉までだと事前料金は休日770円、休日550円、車

こんにちは。 珍しく流行デザインの服を買ったくすりやです。 買ったのはスカーチョ。スカートのように見えるガウチョパンツのことです。スカンツとも言うようです。 流行ものは旬のうちに着ないとと、週３ペースで活躍させています。今日はスカーチョの着回しを紹介します。 スカーチョの着回し 購入したのはアナトリエのピンクベージュのスカーチョです。素材はポリエステルで春から初秋まで使えそうです。手洗い可なのがうれしい。私は骨格診断ウェーブなので、落ち感のある素材、ウエストタック入り、膝がかくれるミモレ丈のものを選びました。 まずは手持ちのニットで ミニマム文化祭にも着て行ったコーディネート。ニットは今期ビューティー＆ユースで買いました。レース物は好きでつい買ってしまいます。下の商品の長袖バージョンです。 (ビューティーアンドユースユナイテッドアローズ) BEAUTY&YOUTH UNITED ARROW

こんにちは。 今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思っていました。今年はわりと元気です。 薬剤師と言う職業柄もあってか健康情報やサプリメントについて調べたり試してみたりするのは好きな方です。体力があまりないので少しでも何とかしたいというのもあって。疲れがとれないのは自律神経のスイッチがうまく切り替わらないからと知って、特に夜に副交感神経が優位になるようにリラックスできるように心がけています。 今までに実践してみて、ちょっと体が楽になったな、元気出てきたなと感じたことをまとめました。 自律神経を整える方法、疲労回復する生活習慣まとめ５０選 食事、栄養 体は食べたものから出来ている。 1.朝に白湯を飲む 寝

こんにちは。 コーヒーも好きですがどちらかと言うと紅茶党のくすりやです。 そんな私がスタバに行くと２回に１回は注文してしまうメニューがあります。 それがラベンダーアールグレイティーラテ。ラベンダーの香りとふわふわのミルクに癒されます。 残念ながら自宅からも職場からもスタバが遠いのでなんとかお家で似たようなものを作れないかな？と思い再現レシピにチャレンジしました。 スターバックス・ラベンダーアールグレイティーラテの再現レシピ 材料 ラベンダーアールグレイのティーバッグ　１袋 牛乳　１００ｍｌ バニラシロップ　小さじ１ 沸騰したお湯　１００ｍｌ 作り方 マグカップにバニラシロップとラベンダーアールグレイのティーバッグを入れ沸騰したお湯１００ｍｌを注ぎ蒸らす 牛乳１００ｍｌを電子レンジ６００Wで５０秒温め、ミルククリーマーで１分泡立てる １に２を注ぎ出来上がり。熱々がお好みならさらにレンジで１０

こんにちは。 先日鎌倉に一人旅に行ってきたくすりやです。 旅行レポは後日にするとして、まずはとっても印象的なホテルに宿泊したので紹介します。 鎌倉のホテルaiaoi OZmagazin鎌倉特集に掲載 5月のゴールデンウィークを外して取れた連休。鎌倉に行くことは決めていたのですが宿泊先に悩んでいました。 そんななかたまたまOZmagazineでaiaoiの記事を読み一目惚れ。早速予約を入れお泊りしてきました。 ロフト付きのおしゃれなお部屋 aiaoiには6室のお部屋があります。私が通されたのはこんなお部屋。かわいい！住みたい！ 今日のお宿。とっても落ち着く pic.twitter.com/IBSKTe3mDr— くすりや (@qusuriya) 2016年5月9日 洗面ボウルもレトロでいい感じ。ドライヤーが布に包んであったり、コットンなどのアメニティが小箱に入っていたりと細かいところまで気を

こんにちは。 甘いものに目のないくすりやです。 先日こちらの記事に書いた通り→節約ターゲットを絞り込むシンプルな１行家計簿にチャレンジ １行家計簿にお菓子代のみを記録してみました。 早速、半月つけた記録を公開したいと思います。 １行家計簿をつけてみたら 半月のお菓子代は３３７５円！年間になおすと恐ろしい数字に… つけてみた結果はこの通り。記録を公開するからと言うこともあり、お菓子を買うのは普段より控えたつもりなのですが。外食は入れていないです。 半月の合計金額は３３７５円、お菓子を買った回数は４回、１回当たりの出費は８４３．７５円、仮にこのペースで１年間お菓子を買い続けると１年間の出費は８１０００円でした。年間の出費を考えるとかなりインパクトのある数字になります。８万円って大金！旅行にあと２回は行けそうだし、大好きなフィギュアスケートのチケットも良い席が何枚も買えるし、家賃１か月分以上だし

こんにちは。 日曜と平日一日が休日の変形労働制で働いているくすりやです。 平日が休みだと、銀行や病院にも行きやすいし、休日は混んでいるお店もすいているのは嬉しいです。一方なかなか連休が取れないのは辛いところですよね。 旅行に行きたいときも基本は日帰りでいけるところになってしまいます。でも人気の観光地でも平日は比較的すいているというメリットもありますね。それならばと日帰りでも存分に旅行を楽しむ為の心構えを考えました。 シフト労働者の為の日帰り旅行の楽しみ方 旅行プランは前もって立てておこう 行き当たりばったりな旅も楽しいですが、日帰り旅行は時間に限りがあります。 最低限行きたいところや移動方法などは計画を立てておいたほうが効率がいいです。 下調べしておけば行きたかった施設が定休日だった！というがっかりな事態が避けられます。特に月曜日は美術館、博物館などの定休日が多いので要注意です。 旅行の準

こんにちは。残業時間が増えるほど部屋が荒れてくるくすりやです。 ミニマリストほどミニマムでなくても割と物が少ない生活をしているのに、仕事が立て込んでくると部屋が荒れがちになります。それでも片づける習慣を身に着けてそこそこ綺麗な部屋を保てるようになりました。 時間がなくてもそこそこ綺麗部屋を保つ２つの習慣 毎日５分しまいまくる 忙しかったり疲れていると、部屋のあちこちに物を出しっぱなしにしてしまいませんか？ 物を出すよりもしまう方がずっと難易度が高いです。物を使うためにどれだけ出しても片づける習慣が出来ていれば散らかりません。そのためには物をしまう習慣をつけましょう。 私はお風呂が沸くまでの５分間を物をしまいまくる時間にしています。 お風呂の給湯ボタンを押したら部屋に戻り、何も考えずに手に取ったものから順番にしまいます。 今日１日着たジャケットも、明日の朝コーヒーを飲むのに使うマグカップも、

こんにちは。 最近エンゲル係数が高くなったことに気が付いたくすりやです。どおりで体重が減らないはずです。 基本自炊をしているし、お手頃なスーパーで週１～２回のまとめ買いをしているのに食費が増えているのおかしいな～、どんなものを買っていたんだろうと思って家計簿をチェックしてみました。 私が愛用している家計簿アプリはざっくりしすぎていて細かい項目分けが分かりません。でも手書きは面倒と思っていたら「１行家計簿」というシンプルな家計簿を見つけました。５月に１か月チャレンジしてみたいと思ったので紹介します。 １行家計簿で節約とダイエットを叶えたい 家計簿アプリは細かい項目の入力が苦手 私が使っている家計簿アプリはカードや銀行口座の入出金を自動で記録してくれるのでとても便利。自分で入力するのは現金で支払いした分だけで楽ちんです。 エンゲル係数が高いのはなぜかと思い食費の項目を見たのですが、私は基本的に