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生活習慣に関するエントリは209件あります。 生活、 健康、 医療 などが関連タグです。 人気エントリには 『ここ数年で生活習慣に取り入れてよかったもの晒す』などがあります。

生活習慣の関連エントリー

  • ここ数年で生活習慣に取り入れてよかったもの晒す

    俺も晒すからお前らも晒してくれ ・リステリンでうがいと歯磨き めんどくさがりで夜の歯磨きさぼりがちだったけど、リステリンを常に届く場所に置いて眠くなってきたら最低限うがいだけでもする ・歯医者で月一クリーニング 歯医者嫌いだったけど、クリーニングが結構気持ち良くて癖になる。虫歯もなりにくく、なっても早期発見。銀歯治療にならない ・24時間ジムの会員 朝一のルーティンとしてジムで20分ほど運動。フリーウエイトなら短時間でも数年単位で長期間やると目に見えてマッチョに。確実に成長出来るので嬉しい。 ・鶏そぼろの作り置き 鶏そぼろを1キロ単位で作り置きしておく。飯はカロリー計算して比較的自由に食べるけど、食べやすい鶏肉料理があると非常に便利。 ・マイフィットネスパルでカロリー計算 カロリー計算アプリ。ファーストフードもコンビニ飯も検索するかバーコードで一発計算。 ・箸は割箸を使う 洗うの面倒 ・食

      ここ数年で生活習慣に取り入れてよかったもの晒す

    • ハンナ・リッチー「環境に良いとされている生活習慣は、実際には環境に良くないことが多い」（2022年９月５日）

      効率的な環境保護活動に罪悪感を感じるのはなぜだろう？ 私の作ったグラフは、環境保護についてのポスターに使われるかもしれないが、私自身は環境保護活動のポスターガールには絶対にならない。 私が食事を作っているのを見れば、環境破壊しているようにしか見えないだろう。ほぼ電子レンジしか使わない。調理にはほとんど時間をかけない。調理に10分以上かかる食事は〔環境保護の観点からは〕食べる価値はない。私はほぼパッケージ化されたものを食べている。アンゴラ産アボガド、メキシコ産バナナなどだ。地元で作られた食材はほとんどない。地元産かどうかについて気にして、ラベルをチェックする必要もない。 これは「持続可能」と思われている行為と正反対だ。我々の脳裏にある「環境に優しい食事」のイメージは、地元の市場からの仕入れ、有害な化学物質を使わない有機（オーガニック）農場での生産、プラスティック梱包よりも紙バッグでの持ち帰り

        ハンナ・リッチー「環境に良いとされている生活習慣は、実際には環境に良くないことが多い」（2022年９月５日）

      • メンタリストDaiGo on Twitter: "多分言っちゃいけないことだけど、 若者世代の尊厳を守るために言いますね。 【この腹は乱れた食生活が原因】であり、 若者世代が、このような人の将来なる可能性のある生活習慣病の医療費を負担するのはどう考えてもおかしい。 自分の不摂… https://t.co/Pkov11E0N2"

        多分言っちゃいけないことだけど、 若者世代の尊厳を守るために言いますね。 【この腹は乱れた食生活が原因】であり、 若者世代が、このような人の将来なる可能性のある生活習慣病の医療費を負担するのはどう考えてもおかしい。 自分の不摂… https://t.co/Pkov11E0N2

          メンタリストDaiGo on Twitter: "多分言っちゃいけないことだけど、 若者世代の尊厳を守るために言いますね。 【この腹は乱れた食生活が原因】であり、 若者世代が、このような人の将来なる可能性のある生活習慣病の医療費を負担するのはどう考えてもおかしい。 自分の不摂… https://t.co/Pkov11E0N2"

        • ｢筋トレで税金が安くなる｣生活習慣病で医者から『運動しなさい』と言われたら対象ジムの利用料で医療費控除を受けることが出来る。｢マジで！？｣

          ごまたん @gomachan_ks 生活習慣病で医者から『運動しなさい』って言われたら運動療法処方箋を出してもらえるか聞くといい。それでもって厚生労働省の指定を受けたスポーツジムに通えば、利用料で医療費控除を受けることができる。あまり知られていないけど。 2022-03-09 16:25:16 ごまたん @gomachan_ks 施設利用料は免除じゃなくて控除だし、医師の指導を受けるための通院費もかかる。だから『全然お得じゃないじゃん』と思う人もいるだろうけど、生活習慣病を早めに改善できれば健康寿命が延ばせて将来的にかかる医療費も抑えられる。そのための運動療法で控除を受けられるのは、私は結構お得だと思う。 2022-03-10 14:29:06

            ｢筋トレで税金が安くなる｣生活習慣病で医者から『運動しなさい』と言われたら対象ジムの利用料で医療費控除を受けることが出来る。｢マジで！？｣

            • 生活習慣の関連エントリー

          • 若者の「テレビ離れ」は衝撃的か？　調査データから見える、今どきの若者の生活習慣

            5月20日に朝日新聞らが報じた、「若者のテレビ離れ」の記事。元はNHK放送文化研究所が20日に発表した、国民生活時間調査である。メディア側ではこれを「衝撃」と受け止めているが、ネットでは「いまさら何を」的な反応であった。 10～20代の約半数、ほぼテレビ見ず「衝撃的データ」 メディアが世間とズレている、と一刀両断してしまえば話は簡単なのだが、そこにはなかなか簡単にはいかない話がある。まず、こうしたニュースを拾って積極的に自分の意見を発信するネットユーザーは、毎日何らかの形でSNSと関わっている人たちで、そういう人たちは多いとはいっても、まだ「それが平均」とまではいかない。 メディアでは後追いで、若者のテレビ離れについてさまざまな分析記事を掲載しているが、どうも別の有識者に聞くというものばかりで、元データに当たったものが少ないように見える。元データを分析すれば、そこに回答は載っているのではな

              若者の「テレビ離れ」は衝撃的か？　調査データから見える、今どきの若者の生活習慣

            • 生活習慣を改めることにした

              30歳を過ぎたあたりから、「あれ？なんか最近体が重いな…」と感じることが増えてきた。 20代の頃は多少無茶してもなんとかなってたのに最近は寝起きの疲れが抜けなくなったり、少し夜更かししただけで翌日のパフォーマンスがガタ落ちすることが増えた。 これってもしかして「年齢のせい」なのかな？いやいや、まだ30そこそこだし、それはさすがに早すぎる。けどもしかして…と思ったのが、生活習慣を見直すきっかけだった。 まず手をつけたのは食生活。 これまではファーストフードを週三日なんでいうのはざらで、基本コンビニ弁当。深夜にお菓子をつまみながらネットサーフィンなんてのも定番だった。 でもさすがにこれは良くないと反省し、まずは食事から改善することに決めた。 とにかく野菜を多めにとることを心がけ、加工食品やお菓子を極力控えるようにした。 最初の1週間は「これ、ほんとに意味あるのかな？」なんて半信半疑だったけど、

                生活習慣を改めることにした

              • 食事から歯磨き時間まで。ウェアラブル端末3本やアプリなどで生活習慣データを徹底的に記録している話 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

                近ごろ、体重が増えてきた。最近、寝不足だと感じている……。そう思うことはあっても、「具体的な要因は何か」まで把握できている人は少ないのではないでしょうか。 ブロガーの骨しゃぶりさんは、睡眠、食事、運動といった生活習慣に関するあらゆるデータを計測して、その結果を記録し続けています。 30代半ばを迎えてこの先の健康に不安を感じるようになったそうですが、生活習慣のデータ計測を計測していたことで、体の「悪い流れ」が分かるようになり、不調の要因を特定して対策ができるようになったといいます。今回は生活習慣を記録するメリットや、記録を継続するための方法について寄稿いただきました。 骨しゃぶり 書評ブロガー。ブログ『本しゃぶり』で、本と何かを結びつける記事を書いている。週刊プレイボーイで「『◯◯の文化史』ぜんぶ読む」を隔週で連載中。 ブログ 目次 体重増加から見えた「悪い流れ」に対処するため、全ての食事を

                  食事から歯磨き時間まで。ウェアラブル端末3本やアプリなどで生活習慣データを徹底的に記録している話 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

                • 運動不足の頃にジム通い始めたら、自分の汗がめっちゃ臭くてショックを受けた話→ めっちゃわかる。なんなら汗の匂いを生活習慣の指針にしてる

                  リリィ @oh_tiger_lily 運動不足の頃にジム通い始めたら、自分の汗がめっちゃ臭くてめちゃくちゃショックを受けてたんだけど、無臭スプレー+こまめにシャワーしてしばらく通ったら、臭くない汗が流れるようになって「不健康の匂いだったんだ……あれ…調べよう」ってなった記憶 x.com/kaori_stargaze… 2024-08-11 13:37:25 星見当番☕️アストロお嬢様部活動日誌 @kaori_stargazer 「汗びっしょりにならざるを得ない仕事の人もいるんだ、そういう仕事をする人に支えられてお前らの日常は成り立ってるんだ、汗臭いくらいで文句垂れるな」という文言をこないだ見たんだが、日常的に汗だくにならざるを得ない肉体労働の人、ニオイ対策に気を使っているし代謝もよくて実はあまり臭くない 2024-08-11 11:10:04

                    運動不足の頃にジム通い始めたら、自分の汗がめっちゃ臭くてショックを受けた話→ めっちゃわかる。なんなら汗の匂いを生活習慣の指針にしてる

                  • 塩分・野菜・睡眠時間・喫煙は？国が食事・生活習慣の新目標値設定 | NHK

                    おいしそうなラーメン。でも、塩分はどのくらい含まれているか、ご存じですか？ 国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣についての新たな数値目標、1日の塩分の摂取量は「7グラム未満」に設定されました。 どのくらいの値なのか、食生活で工夫すべきことは？ 栄養学の専門家に詳しく聞きました。 （ちなみに、汁まで飲んだ場合のラーメンの塩分の目安は1杯6グラムということです） 「数値目標」は野菜、食塩、睡眠時間も ラーメンの話から始まりましたが、ご紹介するのは食事や生活習慣全体の話です。 国民の健康作りに向けて、厚生労働省は「健康日本21」という基本計画を約10年ごとに見直して、食事や生活習慣などについての考え方や数値目標を定めています。このほど来年度からの新たな数値目標がまとまりました。 以下、その具体的な数値です。 まずは野菜と果物の摂取量です。 野菜や果物の摂取量は、脳卒中や心疾患での死亡

                      塩分・野菜・睡眠時間・喫煙は？国が食事・生活習慣の新目標値設定 | NHK

                    • 40歳までに身につけると寿命を平均24年間も延ばすことが証明された8つの生活習慣とは？

                      アメリカ全土に住む70万人以上を対象とした研究により、若いうちに身につけることで寿命を大幅に長くすることが可能な8つの生活習慣が判明したことが報告されました。 These eight habits could lengthen your life by decades | EurekAlert! https://www.eurekalert.org/news-releases/995553 Eight lifestyle habits proven to extend your life by decades • Earth.com https://www.earth.com/news/eight-healthy-lifestyle-habits-could-extend-your-life-by-decades/ アメリカ退役軍人省の健康科学専門家であるスアンマイ・T・グエン氏は、202

                        40歳までに身につけると寿命を平均24年間も延ばすことが証明された8つの生活習慣とは？

                      • 中年太りの仕組みを解明 ～肥満による生活習慣病の画期的な予防・治療法へ大きな1歩～｜東京大学医科学研究所

                        抗肥満機能を持つメラノコルチン4型受容体（MC4R）が脳の視床下部の神経細胞の一次繊毛に局在し、加齢に伴ってその一次繊毛が退縮することをラットで発見しました。 MC4R局在一次繊毛を退縮させると、代謝が低下するとともに摂餌が増えて肥満になりました。 MC4R局在一次繊毛の長さが「痩せやすさ」を決定しており、それが加齢や過栄養（飽食）によって短くなることが加齢性肥満（中年太り）の原因になることを解明しました。 本研究成果は、生活習慣病の未病段階での予防法や画期的な治療法の開発につながることが期待されます。 要旨 東海国立大学機構 名古屋大学大学院医学系研究科 統合生理学分野の大屋愛実 助教、中村佳子 講師、中村和弘 教授の研究グループは、大阪大学医学部附属動物実験施設の宮坂佳樹 助教、東京大学医科学研究所の真下知士 教授、名古屋大学環境医学研究所の田中都 講師、菅波孝祥 教授との共同研究によ

                        • ADHDの生活習慣が改善したToDo管理ツール - ごった煮イマジネーション

                          2018年にADHDと診断されストラテラを投薬してもらっているが、薬を服用してもなお、とにかく先のばし癖や物忘れが酷い。 そんな自分の生活習慣が多少なりとも改善したツールを紹介する。 リマインくん Habitica リマインくん リマインくんはアプリではなく、LINEアプリに友達追加すると使えるリマインダーbotだ。 使い方はいたってシンプルで、トーク画面でまずは「リマインドしてほしいこと」をつぶやく。 そうすると、日時の指定ができるので、「〇〇日の〇〇時〇〇分」といった具合に日時を指定する。 リマインくん・設定時 そうしておけば、指定の時間に指定したワードがリマインドされる仕組みだ。 リマインくん・リマインド時 思いついたことをその場で控えておかないと、あとから忘れてしまうことが多い。 例えば、仕事中に「帰りにスーパーで牛乳買おう」と思っていても、スーパーに実際立ち寄った際にはすっかり牛

                            ADHDの生活習慣が改善したToDo管理ツール - ごった煮イマジネーション

                          • アジャイルで生活習慣をカイゼンする - 虎の穴ラボ技術ブログ

                            アジャイルで生活習慣をカイゼンするOGP こんにちは、虎の穴ラボの磯江です。 この記事は「虎の穴ラボ 夏のアドベントカレンダー」の10日目の記事です。 9日目はH.Yさんによる「PlanetScaleでシャーディングに触れてみよう」でした。 toranoana-lab.hatenablog.com 10日目は大場さんによる「babylon.jsで夏のビーチを再現したい」が投稿されます。 はじめに 今回は、夏のアドベントカレンダー「仕事には役立たないかもしれない技術」編のラストではプログラミングからは離れて、書籍『「アジャイル式」健康カイゼンガイド』から学ぶ 生活習慣をカイゼンするための技術について、筆を取らせていただきます。 同書籍については、磯江もパーソナリティをしているPodcast「Toralab.fm」でも話しています youtu.be 書籍情報 今回は、翔泳社さんから2022年5

                              アジャイルで生活習慣をカイゼンする - 虎の穴ラボ技術ブログ

                            • 昔「むし歯は遺伝だよ」→今「基本的には生活習慣病だよ」　育児の昔の常識と新常識をまとめた「比較リスト」がためになる（1/2） | ねとらぼ

                              育児の常識は時代とともに変化していきますが、子育てを終えてしまうと新しい知識がアップデートされにくいもの。そこで、昔と今の常識をまとめた「祖父母の方に知ってほしい歯やお口の新しい常識」リストがTwitterで話題になっています。 このツイートを投稿したのは、日本補綴（ほてつ）歯科学会専門医の子育て歯磨きレシピ（@hamigaki_recipe）さん。子育て歯みがきレシピさんは、自身の子育てをきっかけに小児歯科の勉強を始め、子どもの歯みがき・歯・お口に関する情報をママ・パパ向けに分かりやすく発信しています。 育児の常識は、祖父母世代と現代の親世代では大きく異なります。この「祖父母の方に知ってほしい歯やお口の新しい常識」は、そんな世代間のギャップに対応した一覧表。歯やお口の常識と、離乳食や幼児食・おやつについて「昔の常識」と「今の常識」を並記し、理解を深められるようになっています。親世代から祖

                                昔「むし歯は遺伝だよ」→今「基本的には生活習慣病だよ」　育児の昔の常識と新常識をまとめた「比較リスト」がためになる（1/2） | ねとらぼ

                              • セロトニンを増やす食べ物まとめ｜重要な栄養素や生活習慣も紹介！

                                  セロトニンを増やす食べ物まとめ｜重要な栄養素や生活習慣も紹介！

                                • エルデの王は生活習慣を改善しろ - 当たり判定ゼロ

                                  はい、今日はエルデンリングあるあるやりま～す！ やったー、よくわからんアイテム手に入れた～！なんか凄そうなのでまずは効果を見てみるぞ！！ ない… ない…どこにやってしもたんや… エルデンリングやってて思うのは、アイテムの種類が多すぎるのと、名称が固有のものばかりなのでピンとこなくて、何か拾っても「あれっインベントリのどこに入ってるんだ…見つからない…そういえばそもそもなんて名前のアイテム手に入れたんだっけ…もはや何を探してるのかも忘れた…」となる現象が頻発しすぎる。 マジで今何を拾ったのかすらわからなくなる健忘症体験がここにある。わざわざスーパーに来て何買いに来たのか忘れた人みたいになる。 褪せ人、とりあえず拾ったものをポイッと雑にバッグに入れちゃう癖あるんじゃないかと思いますが、そういう犬みたいな収集癖は良くないですよ。 花とか石とかで溢れたバッグに拾ったものポイッと突っ込んでも見つから

                                    エルデの王は生活習慣を改善しろ - 当たり判定ゼロ

                                  • 近所のマダムが痩せすぎらしく太る方法を聞いてきたが、その生活習慣に「そんなんで太れると思ってるんですか！」とガチ説教してしまった

                                    Joy Watson Taniguchi @JoyTaniguchi 🇺🇸🇯🇵 Sociolinguist. Endangered Languages and Dialects. Shizuoka Institute of Science and Technology. 社会言語学/危機言語・方言 Yokohama DeNA Baystars. Posts are my own. joytaniguchi.com Joy Watson Taniguchi @JoyTaniguchi 近所のマダム、医者に痩せすぎと言われており、どうしたら太れるのかと、ちょいちょい私に聞いてくるのですが、お酒を1滴も飲まない、甘いもの苦手、脂っこいものも嫌い、しかも毎日2万歩も歩いているらしく「そんなんで太れると思ってるんですか！！」とガチ説教しておいた...🤣 2023-11-28 20:23:1

                                      近所のマダムが痩せすぎらしく太る方法を聞いてきたが、その生活習慣に「そんなんで太れると思ってるんですか！」とガチ説教してしまった

                                    • 生活習慣病とうつの関係 負のスパイラルを防ぐ（帝京大学医学部付属病院メンタルヘルス科　功刀浩教授）｜トピックス

                                      うつ病は肥満や糖尿病などの生活習慣病と互いに負のスパイラルで関連すると、国立精神・神経医療研究センターや諸外国の研究から指摘されている。原因やうつ病を防ぐ生活習慣について、帝京大学医学部付属病院メンタルヘルス科（東京都板橋区）の功刀浩教授に聞いた。 ▽慢性的炎症がリスク うつ病と、肥満や糖尿病などの生活習慣病の双方の発症リスクになるのがストレスだ。強いストレスがかかると食欲が低下し一時的に体重は落ちるが、うつ病を発症すると体をあまり動かさない生活が長期間続いて結果的に肥満になりやすい。 また、中程度のストレスが慢性的にかかると、コルチゾールというホルモンの過剰分泌状態が続き、食欲が増す。現代のストレス要因は人間関係や仕事など心理的なものが多く、摂取したエネルギーを消費しきれず、いわゆるストレス太りで肥満になる。 「肥満になると脂肪細胞に慢性的な炎症が生じ、炎症を引き起こすタンパク質（炎症性

                                        生活習慣病とうつの関係 負のスパイラルを防ぐ（帝京大学医学部付属病院メンタルヘルス科　功刀浩教授）｜トピックス

                                      • 【同棲カップルチェックリスト】お互いの普通ってなに？ 生活習慣からお金の分担まで - 住まいのお役立ち記事

                                        同棲で衛生観念の違いが浮き彫りに!? お互いの生活パターンを知っておこう 異なるキレイの定義がトラブルの原因になることも ――あつたさんは現在ご結婚されていて、パートナーと仲良く暮らしている印象がありますが、同棲中に揉めたことなどはありましたか？ めちゃくちゃありましたね。当初私が掃除をして報告したら、夫からしたら全然キレイじゃなかったらしく、二人の「キレイにすること」の定義が違うことに気づきました。 全体的に私が雑なタイプで「キレイ」の定義を「ゴキブリが出ない、最低限生きていける」としていた一方、夫はすごく細かいタイプで「いますぐ家に人を呼べる」レベルを考えていたんです。 二人で意見を出し合い、生活ルールを整えよう ――衛生観念は育ってきた環境によって異なりますよね。お二人は具体的にどういうすり合わせを行ったのですか？ まずはルール化することにしました。例えば、お皿洗いは「洗剤を水で洗い

                                          【同棲カップルチェックリスト】お互いの普通ってなに？ 生活習慣からお金の分担まで - 住まいのお役立ち記事

                                        • 内臓脂肪を減らそう。生活習慣病を引き起こす予防はちょっとした意識改革。食事と運動の生活習慣に少しだけ手を加えるだけで劇的に改善が期待できます。 - ねこぷろ

                                          内蔵脂肪を減らそう 身体につく脂肪は大きくわけると 内蔵脂肪と皮下脂肪です。 内蔵脂肪はお腹を中心に上半身につきやすいと言われます。 皮下脂肪は腰から太ももにかけて下半身につきやすいと言われます。 皮下脂肪がつきやすい欧米人と違って、日本人は内蔵脂肪がつきやすいと言われています。 Sponsored Link 内蔵脂肪の問題は、さまざまな生理活性物質を作り出してそれが血液中にも入って身体中をかけめぐります。 よく善玉・悪玉と言われる物質などもそうです。 内蔵脂肪が増えると、悪玉の物質の方が多くでるようになります。 いわゆる生活習慣病といわれるものがそれらに該当してきますが、 健康診断などでも検査される血液検査は、そういったものの数値をはかって症状がでていない間に生活習慣病の警告しているものですが、どれもいきつく先には動脈硬化というものがあります。 心臓病や脳卒中なども内蔵脂肪が影響している

                                          • 「生活習慣病という用語は廃止すべきだ」　東大教授がそう訴えるわけ

                                            Search, watch, and cook every single Tasty recipe and video ever - all in one place! News, Politics, Culture, Life, Entertainment, and more. Stories that matter to you.

                                              「生活習慣病という用語は廃止すべきだ」　東大教授がそう訴えるわけ

                                            • 【特集】 高血圧不安ニキこそ持つべき。Apple Watchの「高血圧パターンの通知」は生活習慣病予防の救世主か？

                                                【特集】 高血圧不安ニキこそ持つべき。Apple Watchの「高血圧パターンの通知」は生活習慣病予防の救世主か？

                                              • 無理しないトマトダイエットの効果。リコピンやペクチンでアンチエイジングに美肌・生活習慣病対策にも効果。夜食べて痩せるだけじゃないトマトパワー。りんごなどとの相乗効果で健康美人に - ねこぷろ

                                                トマトダイエットとは トマトダイエットの効果 成長ホルモンで基礎代謝アップ 便秘解消効果や脂肪燃焼促進効果 血液サラサラでアンチエイジング 生活習慣病予防。コレステロールの低下や血糖コントロールにも 豊富なビタミンやミネラルが身体にプラスになることが多い 新りんごダイエット改良版とトマトダイエットは使える 過食・冷え・運動不足が今後のテーマと最近書いてますが、その話をすすめていきます。 前回のりんごダイエットの改良版はいろんな効果が期待できたので、今日はトマトダイエットについて調べてみました。 www.nekopuro.com トマトダイエットとは (c) .foto project トマトダイエットとは一般的に、夜（夕食時）にトマトを一緒に食べるといったものです。 夜にトマトを食べるので夜トマトダイエットと言われたりします。 夕食時に食べる理由は成長ホルモンが分泌されるのが２２時から２時

                                                  無理しないトマトダイエットの効果。リコピンやペクチンでアンチエイジングに美肌・生活習慣病対策にも効果。夜食べて痩せるだけじゃないトマトパワー。りんごなどとの相乗効果で健康美人に - ねこぷろ

                                                • è›» on Twitter: "症状が出ていても家族に何を言われても受診しないし、生活習慣を改めないで「いいんだこのまま死ぬんだ」と言いつつ、いざ医療が必要になった段階で怖くなって悪化した体の世話を家族に依存して家族のストレスが膨大に…みたいなケース、男性に本当に多いので真面目にセルフケアを大切にしてほしい。"

                                                  症状が出ていても家族に何を言われても受診しないし、生活習慣を改めないで「いいんだこのまま死ぬんだ」と言いつつ、いざ医療が必要になった段階で怖くなって悪化した体の世話を家族に依存して家族のストレスが膨大に…みたいなケース、男性に本当に多いので真面目にセルフケアを大切にしてほしい。

                                                    蛻 on Twitter: "症状が出ていても家族に何を言われても受診しないし、生活習慣を改めないで「いいんだこのまま死ぬんだ」と言いつつ、いざ医療が必要になった段階で怖くなって悪化した体の世話を家族に依存して家族のストレスが膨大に…みたいなケース、男性に本当に多いので真面目にセルフケアを大切にしてほしい。"

                                                  • 認知症のリスクを90％も減らす「6つの健康的な生活習慣」とは？

                                                    高齢になると記憶力が低下してしまい、日常生活のさまざまな場面で支障が出てしまいます。中国の研究チームが、高齢者を10年にわたって追跡したデータから、「健康につながる6つの生活習慣」をできるだけ多く取り入れることで加齢に伴う記憶力の低下が遅くなり、認知症リスクを減らすことができると報告しました。 Association between healthy lifestyle and memory decline in older adults: 10 year, population based, prospective cohort study | The BMJ https://doi.org/10.1136/bmj-2022-072691 Six lifestyle choices to slow memory decline named in 10-year study | Memory

                                                      認知症のリスクを90％も減らす「6つの健康的な生活習慣」とは？

                                                    • 寝つきが悪い原因は、生活習慣、環境、心理状態などさまざまです - japan-eat’s blog

                                                      寝つきが悪い時は、まず寝床でリラックスすることを試しましょう。深呼吸やストレッチ、アロマを焚いたり、ぬるめのお風呂に入るのも効果的です。また、寝る前にカフェインやアルコールを摂取しない、寝る直前の激しい運動は避けるなど、生活習慣の見直しも大切です。それでも改善しない場合は、睡眠外来を受診することも検討しましょう。 寝つきが悪い時の対策法 1. なぜ寝つきが悪くなるのか 2. 生活習慣の改善 3. 就寝前の工夫 4. 寝室環境を整える 5. 心理的な工夫 6. 食事と栄養 7. どうしても眠れない時の対処法 8. 医療機関を受診すべき場合 まとめ 寝つきが悪い時の対策法 1. なぜ寝つきが悪くなるのか 寝つきの悪さ、いわゆる「入眠困難」は、多くの人が一度は経験する睡眠のトラブルです。そもそも人は、体温やホルモン分泌、心身のリズムが整った時に自然に眠気が訪れます。しかし、この仕組みが乱れると「

                                                        寝つきが悪い原因は、生活習慣、環境、心理状態などさまざまです - japan-eat’s blog

                                                      • 米メディア：秦剛氏は米国での「生活習慣の問題」で解任された - 黄大仙の blog

                                                        ウォール・ストリート・ジャーナル紙の報道によりますと、中国共産党の内部調査で、秦剛前外交部長が中国の駐米特使を務めている間に不倫関係にあったことが判明したと、中国高官が伝えたとのことです。 米国議会の出資によって設立された短波ラジオ放送局の自由亜州電台の記事より。 7月に突然解任された秦剛前外交部長 かつては習近平国家主席の側近と目されていた秦剛氏は、6月に表舞台から姿を消し、その後7月に外交部長を解任されました。中国外交部は一時、秦剛氏が姿を見せないのは健康上の理由によるものだと発表しましたが、その後解任されました。 先月、閣僚や地方指導者を含む中国高官が、秦剛氏に対する共産党の調査について説明を受けたとのことです。 秦剛氏は2021年7月から今年1月まで中国の駐米大使を務めていました。高官たちは秦剛の解任の正式な理由は「生活習慣の問題」だと聞かされたとのことです。これは共産党が性的不品

                                                          米メディア：秦剛氏は米国での「生活習慣の問題」で解任された - 黄大仙の blog

                                                        • 所得低いほど高血圧傾向　飲酒や肥満多く、生活習慣にも差―１億人調査・東京医科歯科大学院：時事ドットコム

                                                          所得低いほど高血圧傾向　飲酒や肥満多く、生活習慣にも差―１億人調査・東京医科歯科大学院 時事通信 編集局2024年06月06日14時34分配信 東京医科歯科大＝東京都文京区 東京医科歯科大大学院などの研究グループは６日までに、日本人の成人男女延べ１億人超を対象とした調査で、所得が低い人ほど高血圧が多いとの研究結果をまとめた。飲酒や肥満、運動不足などが影響しているという。論文は日本高血圧学会の学会誌「ハイパーテンション・リサーチ」の電子版に掲載された。 糖尿病薬で老化細胞除去　マウスで確認、加齢疾患への応用期待―順大 研究グループは、２００９～１５年に特定健診を受けた４０～７４歳の男女延べ約１億２７８０万人のデータを解析。最高血圧１４０ｍｍＨｇ以上か最低血圧９０ｍｍＨｇ以上、または降圧薬を服用している人の割合を、年収２２５万円未満～４２５万円以上まで１０段階に分けて調べた。 その結果、年収が

                                                            所得低いほど高血圧傾向　飲酒や肥満多く、生活習慣にも差―１億人調査・東京医科歯科大学院：時事ドットコム

                                                          • 肝臓病、実は大半が生活習慣病　飲酒しない人にもリスク - 日本経済新聞

                                                            NIKKEI Primeについて 朝夕刊や電子版ではお伝えしきれない情報をお届けします。今後も様々な切り口でサービスを開始予定です。

                                                              肝臓病、実は大半が生活習慣病　飲酒しない人にもリスク - 日本経済新聞

                                                            • 大豆など植物由来の代替肉、2050年に50%超も　低カロリーで生活習慣病リスク低減期待 - 日本経済新聞

                                                              【この記事のポイント】・植物性たんぱく質を原材料にする代替食が広がる・世界の人口は増え、畜産物の需要も世界で拡大・動物由来の食品とバランス良く摂取することが重要日本の人口が1億人を切る2050年代。人口が100億人に達する世界では、大豆など植物由来の代替肉が肉市場の50%超を占めるとの予測もある。低カロリーで生活習慣病リスクの低減も期待される肉や卵の代替食。動物性たんぱく質とバランス良く組み合わ

                                                                大豆など植物由来の代替肉、2050年に50%超も　低カロリーで生活習慣病リスク低減期待 - 日本経済新聞

                                                              • AIが生活習慣を分析してユーザーの寿命を予測してくれるアプリ「Death Clock」

                                                                ユーザーが入力した情報をベースに、ユーザーの寿命を予測してくれるアプリが「Death Clock」です。Death Clockを開発したのは2006年にiPod Death Clockというユーザーの寿命を予測するアプリケーションを開発したブレット・フランソン氏で、同氏によると1200件以上の平均寿命に関するデータを用いることでAIは大幅にアップデート改善されています。 Death Clock • AI-Powered Longevity https://deathclock.co/ Death Clock app predicts the date of your death | TechCrunch https://techcrunch.com/2024/12/01/death-clock-app-predicts-the-date-of-your-death/ Death Clock

                                                                  AIが生活習慣を分析してユーザーの寿命を予測してくれるアプリ「Death Clock」

                                                                • バルクアップとは？筋肉を増やすトレーニング・食事・生活習慣 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

                                                                  バルクアップとは、筋肉量の増加を目的として、計画的に体重を増やすこと。ですが、筋トレを続けているのに、「なかなか筋肉が増えない……」といった「バルクアップの壁」に、多くの人がぶつかります。 バルクアップは、単に体重計の数字を増やす行為ではありません。理想の体を目指すには、科学的根拠に基づいた戦略と、年齢や体質に合わせたやり方が必要です。 本記事では、バルクアップの基礎知識や具体的なトレーニングメニュー、カロリーを意識した食事プランについて解説します。 目次 なぜいま「バルクアップ」が注目されるのか 基礎知識 トレーニング例 年齢・性別・体質別アプローチ 具体的な食事メニューや生活プラン サプリメントの上手な取り入れ方 バルクアップのロードマップと継続のコツ 無理のないトレーニングメニューでバルクアップを成功させよう （執筆者）中島正雄 合同会社ユイロード 代表社員 2020年10月より、大

                                                                    バルクアップとは？筋肉を増やすトレーニング・食事・生活習慣 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

                                                                  • 生活習慣病の一因、「老化細胞」が蓄積する仕組み解明　東大など | 毎日新聞

                                                                    脂肪性肝炎や糖尿病などの生活習慣病を引き起こす一因とされる「老化細胞」が加齢に伴って肝臓などの臓器にたまる仕組みを、マウスやヒトの細胞を使った実験で見つけたと、東京大医科学研究所などのチームが明らかにした。老化細胞を取り除く免疫機能が、特定のたんぱく質の増加により妨げられた結果、蓄積していた。 研究チームは、肝炎になったマウスに薬剤を投与し老化細胞の蓄積の進行を妨げることで、症状の改善も確認。3日の英科学誌ネイチャーで発表した。 臓器内の一部の細胞は増殖が止まって老化細胞になる。それが蓄積すると炎症を起こす物質を出し続けるため、病気につながると考えられている。ただ、加齢に伴って蓄積する理由は分かっていなかった。

                                                                      生活習慣病の一因、「老化細胞」が蓄積する仕組み解明　東大など | 毎日新聞

                                                                    • 新たなる生活習慣 - mogumogumo.jp

                                                                      “モグさんもゆく”とは N版 作品紹介 新たなる生活習慣 記事紹介 “モグさんもゆく”とは 僕がこれまで書いてきたブログです。A版(AmebaBlog)でスタートし書籍化、そのL版(LINEBLOG)、N版(note版)と渡り歩きいてきました。それらの一部は音声小説コンテンツWritoneにてエッセイてして残しておりましたが、mogumogumo.jp立ち上げと共にこちらのマガジンへ移設します。 N版 モグゆくL版 (2019.04 - 2019.11) noteにて投稿のブログより 作品紹介 2019年、noteにて投稿。その後どうなったかというのを先に書くと、40回は一年ぐらい続いた。その期間が終わってからも確かに噛む回数は平均的に昔より増えていると思う。ただ毎日、毎食、噛み続けたその結果、妙に顎関節が成長してきて輪郭のホームベース化が進んだような気がする。 新たなる生活習慣 思いつき

                                                                        新たなる生活習慣 - mogumogumo.jp

                                                                      • タビトラ on Twitter:"バズるレシピで時短料理ばかり食べてるらしい女の子が月経前症候群ぽくて、彼氏が「体調悪いなら見直すのは食生活やろ！」つう説教して振られた、納得いかんというツイート流れてきた。 月経前症候群は生活習慣をどうにかすれば改善するものではないし、病気を理解する気がないので振られたのだと思う"

                                                                          タビトラ on Twitter:"バズるレシピで時短料理ばかり食べてるらしい女の子が月経前症候群ぽくて、彼氏が「体調悪いなら見直すのは食生活やろ！」つう説教して振られた、納得いかんというツイート流れてきた。 月経前症候群は生活習慣をどうにかすれば改善するものではないし、病気を理解する気がないので振られたのだと思う"

                                                                        • うつ病が2型糖尿病の直接的な原因になるとの研究結果、生活習慣病の予防にはメンタルのケアも重要に

                                                                          うつ病と2型糖尿病の間には関連性があることが知られていますが、うつ病患者の活動量が低下して生活習慣病につながるのか、逆に体の不調がメンタルヘルスの悪化につながるのかは明らかになっていませんでした。遺伝子に着目した新しい研究により、うつ病が2型糖尿病の危険因子になるという因果関係が突き止められました。 Bidirectional Mendelian Randomization and Multiphenotype GWAS Show Causality and Shared Pathophysiology Between Depression and Type 2 Diabetes | Diabetes Care | American Diabetes Association https://diabetesjournals.org/care/article/46/9/1707/153440

                                                                            うつ病が2型糖尿病の直接的な原因になるとの研究結果、生活習慣病の予防にはメンタルのケアも重要に

                                                                          • 高血圧などの生活習慣病の予防や対策として、減塩食を取り入れることがあります。 - japan-eat’s blog

                                                                            適塩とは自分に適切な量の塩分を摂ることです。自分に適した量は年齢や性別によって異なりますが、多くの人が塩分を摂り過ぎている傾向にあります。自分の食事は適塩かどうか、食生活を振り返り、ぜひ適塩に努めましょう。 塩分の働き 適塩が必要な理由 塩分と血圧の関係 現代人の食事は塩分過剰 過剰な塩分は血圧を上昇させる 血圧が高めの人は1日6g未満を目標に おいしく減塩、正しく減塩 おいしく減塩するコツ 1日の塩分摂取量の目安は、どの基準を参考に減塩すれば良い？ 薄い味を心掛けて慣れていきましょう 加工食品はなるべく避けましょう 味付けを工夫してみましょう 和食と洋食をバランスよく食べましょう 出汁をしっかり取って塩分をカットしましょう 塩分の働き 細胞の内と外の濃さを調整する働き 脳から身体へ指令を伝える働き 食欲を増進させる働き　など 適塩が必要な理由 高血圧の原因として、肥満やストレス、喫煙等が

                                                                              高血圧などの生活習慣病の予防や対策として、減塩食を取り入れることがあります。 - japan-eat’s blog

                                                                            • 認知症になりやすい人の特徴は？ 注意したい生活習慣、予防策を紹介 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

                                                                              認知症に関する研究が進んだ結果、認知症になりやすい人にはいくつかの共通した特徴や生活習慣があることが分かっています。どのような特徴があるか、対策とともに紹介します。 目次 認知症になりやすい人の行動は？ なりやすい人の生活習慣は？ なりやすい人がかかっている病気・けがは？ 認知症と遺伝は関係がある？ 予防する方法は？ 生活習慣を改善し、認知症になりにくい生活を心がけよう （監修者）矢島隆二 先生 総合リハビリテーションセンター みどり病院 副院長、認知症疾患医療センター 副センター長 脳神経内科・認知症・総合内科等専門医。新潟大学医学部卒業後、高度急性期医療から地域の総合病院まで幅広く臨床経験を積み重ね、新潟大学附属脳研究所で認知症の研究を行い、医学博士号を取得。現在は認知症や神経難病を中心に、リハビリテーションにも重点を置いた神経内科の臨床現場で活動中。認知症や神経難病などの治験も行うか

                                                                                認知症になりやすい人の特徴は？ 注意したい生活習慣、予防策を紹介 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

                                                                              • “低体重で生まれると生活習慣病リスク高い”調査結果まとまる | NHK

                                                                                国立成育医療研究センターのグループが出生時の体重と大人になってからの病気の関係について調査を行ったところ、低体重で生まれると、生活習慣病のリスクが高くなるなどとする調査結果をまとめました。 グループでは「食生活や運動習慣などに気をつけることでリスクを減らすことができる」としています。 調査を行ったのは国立成育医療研究センター社会医学研究部の森崎菜穂部長らのグループです。 グループでは秋田県や長野県など7つの県に住む40歳から74歳までのおよそ11万人を対象に、出生時の体重と生活習慣病の状況についてアンケート調査を行いました。 グループが統計学的な手法で分析したところ、心筋梗塞などの「心血管疾患」のリスクは出生時の体重が3キロ台だった人と比べると ▼2.5キロ以上3キロ未満では1.07倍 ▼1.5キロ以上2.5キロ未満では1.25倍 ▼1.5キロ未満では1.76倍と 出生時の体重が軽いほどリ

                                                                                  “低体重で生まれると生活習慣病リスク高い”調査結果まとまる | NHK

                                                                                • ニキビ改善におすすめのビタミンは？食べ物や生活習慣を見直して肌を整えよう｜ル・マイルド｜健栄製薬

                                                                                  繰り返しできるニキビに悩んでいる方は多いかもしれません。スキンケアをしても改善されない場合は、食生活や生活習慣の乱れが原因になっている可能性があります。 ニキビを改善するには、ビタミンをはじめとした栄養素をバランス良く摂取することが大切です。今回は、ニキビ改善に役立つビタミンの種類や食べ物、控えた方が良い食べ物、生活習慣を改善するポイントをわかりやすく紹介します。 ニキビが気になる方はバランス良くビタミン類を摂ろう ニキビをケアする際には、スキンケアだけでなく、内側からの栄養補給も欠かせません。不足するとニキビができやすくなることもあるため、日々の食事からバランス良く摂り入れることが大切です。 ニキビ対策に役立つ主なビタミンは以下のとおりです。 ビタミンAビタミンB群ビタミンCビタミンE それぞれの特徴と、多く含まれる食べ物を紹介します。 ビタミンA ビタミンAは脂溶性ビタミンの一種で、多

                                                                                    ニキビ改善におすすめのビタミンは？食べ物や生活習慣を見直して肌を整えよう｜ル・マイルド｜健栄製薬
                                                                                  1 2 3 4 5 6 次のページ

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