正式なフィンランド式には水風呂はない 近年、よく耳にするようになった言葉“ととのう”。ここ数年大ブームとなっているサウナ用語だ。《サウナ→水風呂→外気浴》を最低3セット行うことにより、もたらされる“ととのう”とは、人によって感じ方はさまざま。 “カラダはフワフワしてるんだけど、気分や頭はシャッキリ”“カラダが軽くフワフワになって多幸感がある”などとサウナー（サウナ愛好家）は言う。都内在住のサウナーは、 「ブームでサウナは先鋭化しています。通常、サウナは90度〜100度くらいが一般的でしたが、今は120度も珍しくなく、中には150度のサウナも。水風呂はマイナス温度のところはざら。入ってて死ぬんじゃないかなって思うこともあります（笑）」 120度オーバーの超高温サウナに入り、マイナスの水風呂に飛び込む。その温度差たるや。医師に“ととのう”について話を聞いた。 「サウナそのものに対しては昔から研

拡大する ＳＦ映画に出てくるようなデザインで根強い人気のナインアワーズ京都＝２００９年１２月、京都市下京区、伊藤恵里奈撮影 京都市内で「高級カプセルホテル」の開業が相次いでいる。終電を逃した人が一晩を過ごす、狭くて暗いイメージは昔のもの。内装や快適性にこだわり、女性や外国人観光客を主なターゲットにする。観光客の増加でホテル不足や宿泊費の高騰が続くなか、手頃な価格で人気を集めつつある。 １７７センチでも余裕 飲食店がひしめく京都市中京区の繁華街。１５日にオープンした「ＴＨＥ　ＰＲＩＭＥ　ＰＯＤ　京都」を訪ねた。 ベッド付きの個室が上下に分かれてずらりと並ぶ。下段のベッドに横たわると、身長１７７センチの記者でも余裕のある広さだ。高機能マットレスやアメニティーグッズ、木目を生かした壁など、寝具や内装にもこだわる。芸舞妓（げいまいこ）が行き交う花街・先斗（ぽんと）町に近く、京の五山を見渡せるロビー

男の一人旅にぴったりな秘密基地 CAPSULE & SAUNA Asahiカプセル＆サウナ 1泊2,700円～ 日帰り1,100円～ 三宮から電車で5分