サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数！
トップへ戻る
大そうじへの備え
fujihirokun.hatenablog.com
ふじひろです。 父が永眠いたしました。 今、病院で体をキレイにしてもらっています。 寝台車を待ちます。 父さん、ありがとう。 ゆっくり休んでね。 見守ってくれた皆さん、ありがとうございました。 『少しブログはお休みします。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 帯状疱疹が発症して2週間以上が経ったのですが、 最近は日に日に良くなっている？ということがなく、 停滞していて… 患部に薬を塗って、 薬を飲んで💊ますが、 ピリピリ感は変わらず。痒みは薬のおかげで少し治っています。 でも このピリピリ感はじっとしていると気になって気になって仕方がないです。 だから ずっと仕事に集中できないんです。 せっかく春が近づいてきてるのに… 早く治ってくれないかな… 『時間だけが過ぎていくよ…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 東京マラソンを見終わってから、 雨雲レーダーを見て雲が流れてこない隙間を見てウォーキングへ。 恐竜🦖を発見。 海岸線は 風が強くて寒いし飛ばされそうでした。 『やっと歩いてこれました。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 今日、 機械に指を挟まれて危うく右手の親指が無くなるところだった… うっかり油断していた。 なんとか脱出できてホント良かった。 夕方から気温が下がってきて寒くなってきました。 雨も降ってランオフかなぁ〜と思っていたけど 雨が止んだ隙間に走ってきました。 今晩のメニューは、30〜40分のジョグ。 うん。大丈夫かな。 『上下ジャージで走ったけど、暑かった。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 今朝はなんと∑(ﾟДﾟ)⁉️ 内ももが軽く筋肉痛。 昨日は、足の引き上げ方を意識して走っていました。 意識して走るだけで いつもと少し違う筋肉を使っていたのかな？ 早く寝て休めたいと思います。 今晩はランオフです。 『週末は、走りたいけど雨降りみたい…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 仕事を早く切り上げて明るいうちに走ってきました。 景色が見えて、 足元がよく見えて、 自分のスピード感を感じられる明るい時間はやっぱりいいねｪ〜〜 とても気持ちよかったです♪ こんなの咲いていたけど桜に🌸見えません？ 『じっくり走り込みたいです。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 今日はね 仕事が忙しくて帰宅が22時を回っていました。 ご飯食べて お風呂に入ってきました。 11月2日 いきなりランオフですが、まぁこれくらいぬるい感じでいいかも。 明日もいつも通りなのでもう寝ます。 おやすみ〜 『明日は走るぞーー』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 今日29日はまりちゃんの誕生日。 コレでお互い53才。 まりちゃんのことを中学一年のときから好きになったので なんと40年‼️(◎_◎;)ﾋｮーー 時が経つのは早い。 そんな今晩も、なんとか赤れんが倉庫まで走ることができました。 無事に走れてホッとしています。 『Choeiさん、お誕生日おめでとう。金沢マラソン 、楽しんでね。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 誕生日のコメント、たくさんありがとうございます😊 返事はまたゆっくり書かせてね。 今日も仕事を頑張った一日。 ブログに書けることなんて何一つないんだけど 毎日書き続ける日記なので… 眠い。 お風呂に入って暖まったので、21時前ですが寝ます。 『雨が降ったり止んだり。すっかり日本海の冬ッて感じです。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 ふくらはぎ、ちょっと痛めちゃったみたいです。 階段を登るとき、痛い気がします。 残念。 まぁ仕方がない。 こんなときこそ仕事に集中集中。 はかどりました。 今週は忙しいし頑張ります。 『まぁ そのうち治るでしょう。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 寒いねーー 土曜日まで扇風機を回していたのに、今は電気カーペットで温まっています。 信じられないこのギャップ… 2日連続で走っているので、今晩はお休みと思っていたけど 走れるなら走りたい。 そして、 明日は天気が崩れるそうなので、明日休むことにして走りに出かける。 家まで3キロを切ったところで、一瞬ふくらはぎに不安がよぎる∑(ﾟДﾟ) すぐに立ち止まる。 痛くはない。 でも、痛くなってからでは遅い。 走る歩くで痛みが出てくる可能性もある。 まりちゃんに連絡して迎えにきてもらうことに… 立ち止まってると寒くて体が冷えてくるので、ゆっくり歩いて合流。 Tシャツ・ランパンは、走っている分には大丈夫だけど 寒い… 『ふくらはぎ、大丈夫かな？？ 😩ﾊｧ〜』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 昨日の夜からずっと雨降り。 朝、 風は強いし土砂降りだし寒い。 気温15度。 昨日は28度だったよ。 じょじょにではなくて、いきなりだよ。 15時過ぎに雨がやんでいた。 16時くらいまで大丈夫そうなので走ってきた。 一度も歩かず。 少し不安だけどなんとか走りきることができました。 家まであと1キロちょっとッてところで雨が降りだした。 風も強い。 さむーー‼️ まいったな〜 いきなり冬だよ… 『皆さん、体調にご自愛ください。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 今日は昼過ぎに仕事を終えて帰宅。 まりちゃん仕事がお休みなので何処かへ出かけたいんだけど、 夜には雨が降る予報なので走りにも行きたい。 ッてことで 出かけ先で走れるように、走れるカッコで車でお出かけ。 たまたま 福井県美浜町の〝三方五湖〟の湖畔を走ることにする。 五湖のうち、ここは〝久々子湖〟ッて湖。 漕艇のメッカ。 いっぱいボートが🚣♂️出ていました。 ウォーク＆ラン。 長かった。 結局、完治に4週間もかかってしまった。 『やっと、やっと来週から走れそうです！』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 おおーー朝、寒くなりましたね。 この秋、初めて仕事の上着を着て出勤しました。 仕事を始めたら、すぐに脱いだけどね。 飲食店や観光業界が忙しくなってほしいなぁ そしたら 弊社も忙しくなるのに。 コロナの第6波は怖いけど、 みんなが笑顔で元気に働けたらいいなぁ また明日も頑張ろーー 『今日はウォーク＆ラン、お休みです。ちょっと筋肉痛。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 今日はね、17時に帰宅。 まだ明るいから17時15分にウォーク＆ランに出発。 夕方ッて綺麗で気持ちいい〜〜 綺麗な空を見上げて走ってたら、夕方の赤れんが倉庫が見たくなったので足を伸ばしてみたよ。 調子にのって足を伸ばしすぎました。 アッという間に暗くなるね。 『秋を感じる気温でした。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 うちの会社 今でこそ毎週日曜日がお休みですが、昔は休みなんてなかった。 私が子どもの頃、昭和の時代はどこも同じかもしれない。 だから 父との思い出ッてたくさんあるはずもなく考えないと出てこない。 そんな中 数少ない思い出から、最近よく思い出すことがある。 高校2年のときに舞鶴市内で行われた駅伝大会。 読売新聞杯だったと思う。 私はアンカーだった。 隣町の高校とアンカー勝負で競ってた。 歩道を走ってた。 そしたら 横からトラックがハザードたいてゆっくり走ってきた。 窓から私に向かって 「がんばれーー‼️」 ッて。 父だった。 隣には母も乗っていたよな。 嬉しさよりも そういう年頃だしさ、めちゃくちゃ恥ずかしかったのを覚えている。 なんであそこを走っているのが分かったのか今も謎だ。 今日も父とぶつかった。 仕事をしないでくれと言った。 そんな中、思い出したのが駅伝の応援だった。
ふじひろです。 認知症の父と接することで、 毎日のように自分のこころが不安定になる気がします。 父に腹を立てる。 そんな時はどんなときか？ 何かを頼んでそれができなかった。 勝手に何かをされて、それが間違っている。 やめて！ッて言うのにやる。 その他色々あるけど、 関わらなければ、頼らなければ問題は起こらない。 とにかく 関わらない。頼らないようにしているが 猫の手も借りたいくらい忙しいときは、 ついアレしてコレして と頼んで後悔する… そして腹を立てる… そんなこころを走ることで何とか保てていたんだけど 今は走れないからもう最悪。 どんどん自分が嫌な人間になっていく。 『はぁ〜 ため息ばかり…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 10月ももう5日。 何かをやっていても 何もしなくても 同じように時は過ぎる。 10月からは、 しっかり筋トレをやって走れるようになったときのために備えよう。 そう思っていたけど これっぽっちもやっていない。 せっかく絞った体重も、増えてきてるのではないかな… あの時やっておけばよかった… そうならないように頑張らないとダメなんだけど 弱い私です… 『ふくらはぎ、歩くのは痛くなくなりました。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 今日は仕事から早く帰ってきました。 まりちゃんと一緒に買い物に行くからです。 まりちゃんが、全然日曜日に休みじゃないので なかなか一緒に出かけられないから… 福知山市のヒマラヤへ。 目的は、まりちゃんのスニーカーを買いに。 なかなかいいのをプレゼントできました。 私、今日でタバコをやめて3年が経ちました。 タバコを吸っているつもりで、毎日500円貯金をしています。 コレがなかなか溜まっています。 で、 コレを使ってプレゼントです♪( ´▽｀) このお金で 来年の北海道マラソンへ旅行も兼ねてまりちゃんと行けるといいな… 本日はランオフです。 『明日は、峠走へ行く予定です。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 18時過ぎに帰宅。 まりちゃんは夜勤で留守。 晩ご飯食べてゆっくりしてたら寝てしまった。 今、23時15分。 しまった。 明日明後日と台風で雨予報。今日、走っておきたかったのに… 『風呂入って寝ます。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 今日は 仕事から早く帰ってきたので明るい時間から走りに出かけました。 いつもの10キロに 流しを×5本。 今の私は、コレ以上速く走ることができません。 でも、 このスピードだとチョコちょこした小さな走りになってしまいます。 小さい走り、フォームが板についているのでなかなかスピードが上がらないのが現状。 もちろん、 ゼロからのスタートなので、何もかもが無いのですが、 流しや短距離を走って、まず絶対的なスピードと大きなフォームを体に覚えさせたいと思っています。 キロ5で走れるスピードと持久力が欲しい。 違うかな？？ でも、スピード＝ケガ？ ちょっぴり恐い… 明日は、 まりちゃん勤務だし、緊急事態宣言中だし、 またロング走に行ってきます。 『絶対的なスピードが欲しい…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 昨日は、仕事を休んで一日中寝ていたのがよかったのか？ 今日は朝から〝だるさ〟も無くなり、普通に一日を過ごすことができました。 正直、結構びっくりしました。 でも、早く普通に戻れて良かったです。 仕事といえば、昨日休んでしまったものだから 朝からバタバタでした。 疲れたよぉ〜 それでも、しっかり走りに行ってきた。 いつもの10キロに、流しを3本。 2日休んだから？ 体が軽い。 呼吸も楽。 やっぱり休むことも大事なんだな… 『週末は、天気も良さそうだしまたロング走をしたいな…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 目が覚めて、布団から起き上がったときから体がだるい。 会社へは出社したけど、全く使いものにならない。 熱は無い… 昨晩、すごく眠かったので20時過ぎには布団に入って寝たんだけど それでも睡魔におそわれる。 だるい。 眠い。 結局、一日中会社で横になって寝ていました。 晩ご飯を食べたけど、やっぱり眠い。だるい。 全くやる気が起こらない。 一日中寝てたのに… もう寝ます。 『2回目のワクチン接種、私の体はすごい倦怠感です…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 日曜日にLSD30キロ。 月曜日は10キロジョグ。 ホントは、 今日は休んで水曜日に〝閾値走〟を行いたいところなんです。 でも、 明日水曜日は2回目のコロナワクチン接種の日。 水曜日はもちろん、木曜日も走ることはお休みを考えているので 今日、 どうしても〝閾値走〟をしておきたかった。 でも、 故障すれば元も子もない… 一日中考えていたんだけど、結局走ってきてしまった。 今、 無事に帰って来れてホッとしています。 ホントは休むべきだった？？ アップジャグ 刺激入れに流し×3本。 閾値走20分スタート 一応、一応、 キロ6分を目指しました。 入りがどうしても速くなっちゃうなぁ〜 流しをした後だと、どうもその〝動き〟で走り出してしまうみたい。 なかなか 苦しかったです(￣◇￣;) のんびりダウンジャグ いい練習ができました！ 『明日のワクチン接種、副作用がでませんように。』 応援
ふじひろです。 雨がやんだ。 走れそうです。 でも 今晩はやめておきます。 眠い🥱… 今週は仕事が忙しく、腰に疲れが溜まってきた。 まだ20時だけど、寝る用意をします。 『こんな日もあります。疲れた…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 日勤のまりちゃんを病院へ送っていき、 一度家に帰ってきて準備をしてからロング走にスタート。 とにかく ゆっくりでいいので、3時間は体を動かし続けることが目的です。 毛細血管よ、体中に広がれーーー 出発して空は暗くなって霧雨が… 日差しが照り付けないから走りやすい。 私の住む東舞鶴は、軍港のまち。 国道27号線沿いを西舞鶴へ向けて走ります。 ダラダラとした坂道を登っていきます。 このトンネルを越えると、今度はダラダラと下っていきます。 西舞鶴に到着。水分補給。 こちら西舞鶴は城下町。 めちゃくちゃ晴れてきた… ここ田辺城でも水分補給。 折り返します。 暑い🥵💦 イージス艦 自衛隊から赤れんが倉庫へ 帰ってきて自販機でまた補給。 お疲れさまでした。頑張りました。 『また明日から仕事と練習、頑張ります‼️』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 珍しく とてもカラッとした空気の夜。 とても走りやすいのに、脚が重たい夜でした。 こんなに走っているので、 さぞ 足底筋膜炎、アキレス腱痛 〝治った〟ッて思うでしょ？ 毎朝何もせずに 布団から起きてトイレへの数歩は、両足首周りに〝チクチク〟痛みが出ます。 だから 足首周りを上下に動かしたり、ぐるぐる回したりしないとダメです。 ほぐしてあげると大丈夫。 毎晩、しっかりケアしていてもこんな状態なので 上手に付き合いながら走るしかないと思っています。 ふくらはぎの肉離れがないだけ最高です‼️ 『明日は脚を休めます。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 まりちゃんを病院へ送り届けてから出発。 気温が高くなりそう。 家から持参はこちら。 10キロで補給 15キロで補給 走り終わって。一気飲み。 2年ぶりの20キロでした。 12キロ過ぎから、股関節が痛くなって足が上がらなくなりました。 少しずつ 鍛えていければいいな… 帰宅したら、今日からまたコレ。 『暑かったけど、楽しかったです。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ふじひろです。 筋トレをしてから、 身体を動かす方が脂肪燃焼しやすいらしい。 以前は、 筋トレをしてから走りに行ったり、泳ぎに行ったりしていたけど 今はその気分にならない。 てか、 筋トレをする気力がない。 走るだけで少しずつお腹がへっこんでこないかな？ そんなことあるはずないよな。 お風呂に入る前の体重測定で、 体脂肪率20％を超えた… 〝やや肥満〟と出た… 覚悟を決めないとダメだな… 『お腹がポンポコです…(T . T)』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
次のページ
このページを最初にブックマークしてみませんか？
『50才からどこまでいける？』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
