科学的に「最もリラックスできる曲」として認定されたのは（2014年時点）、マルコニ・ユニオン作曲の「無重力（weightless）」だという。この曲を含む6曲がアルバム「Weightless」としてが発売された。 どんなもんかと思い聞いてみたところ、本当に体の力が抜け穏やかな気持ちになれた。もちろん個人差や体調にもよるので全員に効果があるとは言えないが、試しに聞いてみるのも悪くないだろう。 心拍数・血圧・コルチゾールを下げる効果 この曲を聴いてすぐに眠くなってしまう人もいるそうだから、寝る前に聴くのがおススメかもしれない。ただし何度も言うがどんなものにも個人差がある。 Marconi Union – Weightless (Official Video) 「無重力」はギター、ピアノ、エレクトロ等を合わせた曲で、心拍数・血圧・コルチゾール（ストレスホルモン）を下げる効果があることが科学的に証

猛暑日にカフェのテラスや木陰で飲むアイスティーは、それだけでなんだかオシャレですが、皆さんはレモン派？　ミルク派？　それともストレート派？ ダージリン、アッサム、アールグレイ、フレーバーと産地ごとに味わいや香りが異なる紅茶ですが、コーヒーや緑茶派の家庭では、いただき物の紅茶を棚の中にしまいがちですね。 実は、紅茶には意外と知られていない体にいい成分が豊富なのです。 特に夏の時期に注目したいのは「消臭効果」と「消炎効果」。 使わないままなんてもったいない！　紅茶の優れた効能とは？ 優れた効能を発揮する紅茶。ニオイの対策、日焼けの肌に紅茶風呂、活性酸素を除去にも！？　この記事の写真をすべて見る 夏のニオイの対策法として、有効活用したい紅茶 紅茶に含まれる赤い色素は、「テアフラビン」と言われる抗酸化力を持つ成分です。 テアフラビンはポリフェノールの一種でカテキンが発酵してできるものです。 この成

中国茶好きの方、お待たせしました。 コーヒー、紅茶、日本茶は過去にも何度か紹介しましたが、そういえば中国茶は1エントリーだけ。そこで、マイロハスから「中国茶のおいしい淹れ方」をピックアップしました。 グラス、蓋碗、工夫式（急須）の、器の種類ごとの方法と、それぞれの淹れ方にあったお茶の種類の一覧は、以下でご覧ください。 グラスで淹れる グラスを温める茶葉を入れ、お湯を注ぐ。嵩のある茶葉は、湯を少し入れてから茶葉を入れ、なじませた後にもう一度、お湯を注ぐといいでしょう。茶葉が沈んだら飲み頃です。 【グラスで淹れるのに適したお茶】 緑茶・白茶・黄茶・花茶 蓋碗で淹れる 蓋碗の蓋をとって湯で温める。茶葉を入れる。湯を注ぎ、蓋をする。お湯は、高いところから注ぐようにすると圧力がかかってアクが取れ、さらに茶葉が開きやすくなります。茶葉が開いたら飲み頃です。受け皿ごと器を持ち上げ、蓋をずらして茶葉を押さ

コメダ珈琲店「600円モーニング」の満足感、ハンパないって……【ROOMIEのふつうごはん日記】 【11/7】コメダのモーニング、最高 ・ホットコーヒー ・トースト（バター、たまごサラダ） 優雅なおひとりブランチ 外で食べる朝ごはんが好きです。 朝は、どうしてもバタバタしてしまって忙しないことが多いので、ゆっくり朝ごはんを食べられること自体がとても尊い。特に予定はないけど家を出て、優雅にコーヒーを愉しんじゃって。いつまでも布団にくるまってグダグダしていたあのときの私とはもう違うんだ！ お気に入

材料3つ！鶏もも肉に◯◯をのせて蒸すだけで、しっとりジューシーなプロの味が再現できたよ 鶏もも肉に◯◯をのせて20分蒸すだけで、プロ級の柔らかさに！和食の鉄人・野﨑洋光さんが教える、材料3つで誰でもつくれる極上おかず。『愛蔵版 野﨑洋光 和のおかず決定版』（世界文化社）からご紹介します。

楽天→途上国支援ベンチャー「会社に行けず、泣いて自分を責めた」 NEW キャリア 2024.07.29

春前は、デトックスに最適な時期です。冬はどうしても色々なものを溜め込んでしまうもの。春、木々が芽吹くように、溜め込んだものが一気に吹きだすのです。出すのは悪いことではありませんが、これが一度にとなると、からだにも負担がかかりやすくなります。お肌には「にきび」が出たり、全身的に「だるい」なんてことに。加えて、季節に変わりめは、体調も安定しないものです。 本格的な春を迎える前から、体にエンジンを少しずつかけておくといいでしょう。そんなデトックスに役立つアロマ＆ハーブをご紹介します。 step1 アロマバスで発汗 冬はあまり汗もかきませんね。利尿や発汗を促すエッセンシャルオイルで、しっかり入浴して、気持ちよく汗をかきましょう。こんなエッセンシャルオイルはいかがでしょうか。 ジュニパーベリー サイプレス ローズマリー 天然の塩と一緒にバスタブに入れましょう。塩も脱水効果に優れていますので、たるんだ

年齢とともに、たるみやシワ・ほうれい線などが気になりはじめたという方必見！ たった１回でも変わると大反響です。 簡単な造顔マッサージ方法を覚えるだけで、たるみによる二重あごも解消し、小顔になる効果もありますよ！ 造顔マッサージの基本 マッサージクリームはたっぷりと 造顔マッサージは、圧力を掛けるマッサージですので、滑りを良くするために巨峰大くらいたっぷりとクリームを手に取り、顔全体に塗っていきます。 ※マッサージクリームは、クレンジングやコールドクリームで行わないこと！ クリームの代わりにオイルでやってもいいと思いますよ☆ リンパを流す基本 以下で紹介する造顔マッサージのすべての動作の最後に、こめかみ→首筋→鎖骨の方に３本の指をすべらせるようにしてリンパを流します。 また全て、３回ずつ繰り返します。 悩み別、造顔マッサージ 目の周りのクマ・くすみとり 中指１本で、 下まぶたの目尻→目頭→上

ZUMBA® Fitness is the latin-inspired dance-fitness program that has spread across the world. When I took this video almost 5 years ago, I had no idea the ZUMBA program would become a worldwide phenomenon, presently with 12,000,000 class participants a week in over 125 countries! After watching this video, it's easy to see why! To experience a live ZUMBA® class, or to find an instructor near you

こんにちは、美容研究家の境貴子です。 最近、湿度の高い日が続き、外を歩くだけで何だか疲れを感じませんか？　疲れの原因、疲労物質がたまり続けている可能性があります。そこで今回は、疲れをため込まないための簡単な疲労解消方法をご紹介します。 ■境式・疲労改善方法 幸福感を味わえる神経ホルモンのドーパミンや、将来の事についてポジティブな考えを持つと出やすいとされているチロトロピンという甲状腺ホルモンを分泌させるために、下記のような言葉を口に出しましょう。 朝、目覚めたら「今日も絶対いいことあるぞ！」と声に出して笑顔で言う。 夜、寝る前に「今日も一日頑張れてよかった！」と声に出して笑顔で言う。 思い込むことによって、細胞を活性化させます。真のリラックスを感じている時には疲れは感じません。つまり「ぜんぜん疲れが取れてない」「寝不足が続いてる」「今日もすごい疲れた」など、ネガティブな言葉を連発していると