オイスターソースを使ったレシピ特集☆ワザあり！

青椒肉絲（牛肉とピーマンの細切り炒め）【人気の定番中華】

• 20分
• 395kcal
• 3.2g

• 牛肉
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内

にらもやし炒め【豚肉しっとり！人気の定番味】

• 15分
• 271kcal
• 2.2g

• 豚肉
• にら・黄にら
• もやし
• 主菜
• 20分以内

豚肉とピーマンのオイスターソース炒め【シンプル素材で人気の中華】

• 15分
• 198kcal
• 1.7g

• 豚肉
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内

きゅうりと厚揚げの中華風肉みそ炒め

• 10分
• 339kcal
• 1.6g

• きゅうり
• 厚揚げ
• 主菜
• 10分以内

さつまいもと鶏肉のオイスター炒め

• 20分
• 340kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• さつまいも
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

彩り青椒肉絲（牛肉とピーマンの細切り炒め）

• 20分
• 206kcal
• 1.9g

• 牛肉
• ピーマン
• パプリカ
• 主菜
• 20分以内

たけのことさやいんげんと豚肉の炒め

• 20分
• 199kcal
• 0.9g

• 豚肉
• たけのこ
• さやいんげん
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

牛肉とにんにくの芽のオイスターソース炒め

• 20分
• 341kcal
• 2.1g

• 牛肉
• にんにくの芽
• 主菜
• 20分以内

レンジで簡単！なすと豚肉のこくうま中華炒め

• 15分
• 374kcal
• 2.4g

• なす
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

じゃがいもと春雨炒め【オイスターソースで人気の中華風】

• 20分
• 264kcal
• 1.5g

• じゃがいも
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

つるむらさきのオイスター炒め

• 10分
• 102kcal
• 1.3g

• つるむらさき
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

カリフラワーとブロッコリーの炒め物【ごま油とオイスターソースで人気のコクうま味】

• 10分
• 67kcal
• 1.7g

• カリフラワー
• ブロッコリー
• 副菜
• 10分以内

空心菜とベーコンのオイスターソース炒め

• 10分
• 151kcal
• 1.3g

• 空心菜
• ベーコン
• 副菜
• 10分以内

鶏むね肉とピーマンとナッツのオイスター酢炒め

• 20分
• 353kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

鶏むね肉ともやしのコクうま炒め

• 20分
• 391kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• もやし
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

にらと豚肉の炒め物

• 20分
• 279kcal
• 1.1g

• にら・黄にら
• ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

たっぷりもやしと豚肉の炒め物【オイスターしょうゆ味で人気】

• 15分
• 271kcal
• 1.7g

• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 20分以内

牛肉、アスパラ、いんげんのしょうゆ炒め

• 15分
• 339kcal
• 2.0g

• 牛肉
• アスパラガス（グリーン）
• さやいんげん
• 主菜
• 20分以内

小松菜と豚こま肉の炒め物【オイスターソースで人気味】

• 15分
• 346kcal
• 2.2g

• 豚肉
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内

ゴーヤといかのオイスターソース炒め

• 20分
• 199kcal
• 1.6g

• いか
• にがうり（ゴーヤ）
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内

アスパラ菜と豚肉のオイスター炒め

• 20分
• 199kcal
• 2.2g

• エリンギ
• たけのこ
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内

きゅうりと豚肉のオイスター炒め

• 10分
• 290kcal
• 1.5g

• きゅうり
• 豚肉
• 卵
• 副菜
• 10分以内

チンゲン菜のオイスターソース炒め

• 15分+
• 79kcal
• 1.1g

• チンゲン菜
• きくらげ
• 副菜
• 20分以内

レタスたっぷり牛肉のオイスター炒め【野菜を大量消費！人気のメニュー】

• 15分
• 261kcal
• 1.6g

• 牛肉
• レタス類
• 主菜
• 20分以内

ブロッコリーといっしょに！ えびのオイスターソース炒め

• 15分
• 181kcal
• 1.6g

• えび
• 白菜
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内

卵と小松菜の中華風オイスターソース炒め

• 15分
• 128kcal
• 1.1g

• 卵
• 小松菜
• 生しいたけ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

牛肉とアスパラのオイスター炒め【ねぎ・エリンギ】

• 15分
• 269kcal
• 1.3g

• 牛肉
• アスパラガス（グリーン）
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

キャベツといかの中華炒め

• 15分
• 186kcal
• 2.1g

• キャベツ
• いか
• さやえんどう
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

豆腐のオイスターソース炒め

• 15分
• 106kcal
• 1.0g

• 豆腐
• チンゲン菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

牛肉とあわのオイスターソース炒め

• 10分
• 366kcal
• 1.6g

• 牛肉
• 主菜
• 10分以内

キャベツと豚肉のオイスター炒め

• 30分
• 355kcal
• 1.5g

• キャベツ
• 豚肉
• にんじん
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

キャベツと卵のふんわり炒め

• 10分
• 219kcal
• 1.2g

• キャベツ
• ねぎ
• きくらげ
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

ブロッコリーと豚肉のオイスター炒め

• 15分
• 273kcal
• 1.1g

• ブロッコリー
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

小松菜と豚肉のオイスターソース炒め

• 15分
• 299kcal
• 2.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内

炊飯器で簡単！シンガポールチキンライス【鶏もも肉も一緒に炊くだけのアジア飯】

• 20分+
• 566kcal
• 2.3g

• 米
• 鶏肉
• 20分以内

えびチャーハン

• 15分
• 461kcal
• 2.0g

• 米
• えび
• 20分以内

中華おこわ

• 40分
• 194kcal
• 1.0g

• 豚肉
• にんじん
• たけのこ
• 電子レンジ

定番！五目チャーハン【豚肉・卵・ねぎ・にんじん・ピーマン】

• 20分
• 642kcal
• 2.2g

• 米
• 卵
• 豚肉
• 20分以内

にらたまチャーハン

• 15分
• 470kcal
• 2.1g

• にら・黄にら
• 卵
• 米
• 20分以内

コクうま簡単ドライカレー

• 10分
• 613kcal
• 1.6g

• ひき肉
• 米
• 10分以内

ひき肉パクチーご飯

• 15分
• 425kcal
• 2.0g

• ひき肉
• 豚肉
• 米
• 20分以内

牛ひきレタス炒飯

• 15分
• 508kcal
• 2.0g

• ひき肉
• 牛肉
• レタス類
• 米
• 20分以内

牛にらチャーハン

• 15分
• 578kcal
• 2.2g

• にら・黄にら
• 卵
• 牛肉
• 米
• 20分以内

青菜と豚肉の中華風焼きそば

• 15分
• 446kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 小松菜
• 20分以内

豚しゃぶとわけぎのオイスター風味うどん

• 10分
• 435kcal
• 2.5g

• 豚肉
• 10分以内

豚ひき肉となすのオイスターソースつけそば

• 15分
• 617kcal
• 2.7g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 20分以内

豆苗と豚肉の焼きそば

• 15分
• 458kcal
• 2.4g

• 豆苗
• 豚肉
• しょうが
• 20分以内

定番！野菜たっぷりの豚こまビーフン【キャベツ・パプリカ・ねぎ】

• 15分
• 429kcal
• 2.0g

• 豚肉
• キャベツ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

鶏ともやしとにらのビーフン

• 20分
• 474kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• 20分以内

キャベツの皿うどん風

• 15分
• 650kcal
• 2.2g

• 豚肉
• キャベツ
• 20分以内

タイ風焼きそば

• 15分
• 624kcal
• 2.8g

• 厚揚げ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 20分以内

あおさの焼きそば

• 15分
• 522kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 20分以内

トマトと卵の中華風スープ

• 10分
• 66kcal
• 1.4g

• トマト・ミニトマト
• レタス類
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内

チンゲン菜入りワンタンスープ【シンプルでおいしい基本の中華】

• 20分
• 184kcal
• 2.2g

• チンゲン菜
• ひき肉
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

豚肉とたっぷり野菜のちゃんぽん風豆乳スープ

• 15分
• 344kcal
• 2.9g

• キャベツ
• もやし
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内