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豆苗の簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
レンジで簡単!豆苗ともやしの肉巻き
10分
504kcal
2.1g
豆苗
豚肉
もやし
主菜
10分以内
電子レンジ
レモンと白だし香る♪豚こまとトマトと豆苗の簡単マリネ
15分+
331kcal
1.7g
豚肉
豆苗
トマト・ミニトマト
副菜
20分以内
野菜1/2日分
豆苗ともやしで包丁いらず!ゆず香る豆乳しゃぶしゃぶ(まろやか豆乳しゃぶしゃぶ使用)
15分
335kcal
2.8g
豆苗
豚肉
20分以内
野菜1/2日分
厚揚げと豆苗のスピードナムル
5分
216kcal
1.2g
豆苗
厚揚げ
副菜
10分以内
豆苗のナムル【ビタミンCが摂れるサプリ副菜】
10分
42kcal
1.1g
豆苗
副菜
10分以内
じゃがいもと豆苗の鶏そぼろ炒め
20分
277kcal
1.3g
じゃがいも
豆苗
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
栄養素3項目主菜
食物繊維1/2日分
主菜でゆる減塩
豆腐と豆苗のしょうがおかか炒め
15分
170kcal
1.4g
豆腐
豆苗
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
焼肉のたれで簡単!鶏肉と豆苗のガリバタ炒め
10分
395kcal
1.8g
豆苗
しめじ
鶏肉
主菜
10分以内
豆苗のスクランブルエッグ
10分
266kcal
1.4g
豆苗
卵
副菜
10分以内
豆苗と豚肉の焼きそば
15分
458kcal
2.4g
豆苗
豚肉
しょうが
20分以内
鶏ひき肉と豆苗の生しょうゆ混ぜご飯
10分
401kcal
2.5g
豆苗
ひき肉
鶏肉
米
10分以内
10分で完成!カット野菜で無限豚しゃぶ
10分
672kcal
5.1g
豆苗
豚肉
主菜
10分以内
濃厚ホッ豆乳担々鍋
20分
480kcal
2.9g
豚肉
豆苗
主菜
20分以内
豆苗ともやしの肉巻きレモン鍋
20分
202kcal
2.6g
豆苗
豚肉
もやし
主菜
20分以内
豚肉と豆苗のサクサク醤油和え
10分
404kcal
1.0g
豆苗
豚肉
主菜
10分以内
主菜でしっかり減塩
豆苗と卵のシリシリ風炒め物(サクサクしょうゆ使用)
10分
528kcal
2.5g
にんじん
卵
豆苗
ツナ缶
主菜
10分以内
サクサクまぜうどん
10分
666kcal
2.7g
豆苗
ひき肉
豚肉
卵
10分以内
にんじんとツナの卵炒め
10分
106kcal
0.6g
にんじん
豆苗
卵
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
豆苗ともやしのナムル(サクサクしょうゆ使用)
10分
180kcal
1.5g
にんじん
もやし
豆苗
副菜
10分以内
野菜100g副菜
下味冷凍で簡単!鮭とたっぷり野菜のレモン蒸し
15分+
303kcal
1.7g
鮭
もやし
豆苗
主菜
20分以内
野菜1/2日分
豆苗とベーコンやっこ
10分
181kcal
1.3g
豆腐
豆苗
ベーコン
副菜
10分以内
豆苗のえび油サラダ
10分
97kcal
1.5g
豆苗
にんにく
副菜
10分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
えんどう豆の若い葉と茎です。よく見かけるのは貝割れ大根のように容器で水耕栽培したもので、最近はそら豆を使ったものもあります。
豆苗について
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
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わ
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