さやいんげんの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

タイ風さつま揚げ（トートマンクン）

タイ風さつま揚げ（トートマンクン）

  • 25分
  • 169kcal
  • 1.4g
鶏肉とさやいんげんのピリ辛炒め

鶏肉とさやいんげんのピリ辛炒め

  • 15分
  • 270kcal
  • 1.3g
肉巻きれんこんのピリ辛照り焼き

肉巻きれんこんのピリ辛照り焼き

  • 20分
  • 435kcal
  • 1.5g
変わり天ぷら

変わり天ぷら

  • 25分
  • 460kcal
  • 1.0g
豚肉と夏野菜のみそ炒め

豚肉と夏野菜のみそ炒め

  • 20分
  • 250kcal
  • 1.8g
鶏むね肉の豆乳クリーム煮

鶏むね肉の豆乳クリーム煮

  • 20分
  • 342kcal
  • 1.2g
いんげんとハムの焼きびたし【ビタミンB1が摂れるサプリ副菜】

いんげんとハムの焼きびたし【ビタミンB1が摂れるサプリ副菜】

  • 10分
  • 132kcal
  • 1.3g
いんげんの胡麻和え（基本の和食、おうちの和ごはん）

いんげんの胡麻和え（基本の和食、おうちの和ごはん）

  • 10分+
  • 121kcal
  • 1.2g
さやいんげんのシンプルかき揚げ

さやいんげんのシンプルかき揚げ

  • 20分
  • 148kcal
  • 1.1g
たことオリーブのサラダ

たことオリーブのサラダ

  • 10分
  • 107kcal
  • 0.9g
フライパンでトマトパエリア

フライパンでトマトパエリア

  • 30分+
  • 446kcal
  • 1.9g
３色丼ＴＥＭＡＫＩ

３色丼ＴＥＭＡＫＩ

  • 30分
  • 429kcal
  • 1.5g
さやいんげんのソテー【にんにくを加えて人気味】

さやいんげんのソテー【にんにくを加えて人気味】

  • 10分
  • 35kcal
  • 0.5g
いんげんとえのきの煮びたし

いんげんとえのきの煮びたし

  • 10分
  • 42kcal
  • 0.6g
たけのこと新じゃがの煮びたし（賛否両論　笠原氏）

たけのこと新じゃがの煮びたし（賛否両論　笠原氏）

  • 15分+
  • 75kcal
  • 0.8g
根菜といんげんのだしきんぴら（賛否両論　笠原氏）

根菜といんげんのだしきんぴら（賛否両論　笠原氏）

  • 10分
  • 67kcal
  • 1.0g
いんげんの佃煮風

いんげんの佃煮風

  • 10分
  • 99kcal
  • 1.3g
じゃがいもとゆで卵のバジルサラダ

じゃがいもとゆで卵のバジルサラダ

  • 15分
  • 376kcal
  • 1.0g
アボカドのサラダ

アボカドのサラダ

  • 15分
  • 274kcal
  • 0.7g
さやいんげんのくるみサラダ

さやいんげんのくるみサラダ

  • 10分
  • 210kcal
  • 1.0g
根菜とこんにゃくのおかか煮

根菜とこんにゃくのおかか煮

  • 20分
  • 43kcal
  • 0.7g
いんげんのきんぴら　ごまおかか和え（園児のお弁当用）

いんげんのきんぴら　ごまおかか和え（園児のお弁当用）

  • 10分+
  • 87kcal
  • 0.8g
さやいんげんの甘辛炒め煮【簡単シンプル副菜】

さやいんげんの甘辛炒め煮【簡単シンプル副菜】

  • 10分
  • 39kcal
  • 0.6g
いんげんとチーズののり巻き

いんげんとチーズののり巻き

  • 5分
  • 73kcal
  • 0.7g
さっぱり味が新鮮 鶏肉の甘酢煮

さっぱり味が新鮮 鶏肉の甘酢煮

  • 25分
  • 391kcal
  • 1.5g
野菜パクパク肉巻き弁当

野菜パクパク肉巻き弁当

  • 15分
  • 453kcal
  • 1.2g
いんげんのしわしわ炒めのごま和え

いんげんのしわしわ炒めのごま和え

  • 10分
  • 109kcal
  • 0.4g
いんげんのしわしわ炒めの粉がつおしょうゆ和え

いんげんのしわしわ炒めの粉がつおしょうゆ和え

  • 10分
  • 345kcal
  • 0.4g
さや豆のグリーンサラダ

さや豆のグリーンサラダ

  • 10分
  • 26kcal
  • 0.9g
なすとさやいんげん、車麩の煮物

なすとさやいんげん、車麩の煮物

  • 25分+
  • 115kcal
  • 1.3g
いんげんとツナの白和え

いんげんとツナの白和え

  • 10分+
  • 105kcal
  • 0.9g
いかといんげんのバターしょうゆ炒め

いかといんげんのバターしょうゆ炒め

  • 20分
  • 144kcal
  • 1.7g
炒り卵の混ぜご飯

炒り卵の混ぜご飯

  • 10分
  • 349kcal
  • 0.9g
鶏と野菜のコンソメ煮

鶏と野菜のコンソメ煮

  • 20分
  • 62kcal
  • 0.6g
かぼちゃとしいたけの炊き合わせ

かぼちゃとしいたけの炊き合わせ

  • 20分
  • 82kcal
  • 0.9g
しらたきといんげんのうま煮

しらたきといんげんのうま煮

  • 15分
  • 23kcal
  • 0.7g
鶏肉の南蛮漬け

鶏肉の南蛮漬け

  • 20分
  • 218kcal
  • 1.6g
いんげんとパプリカ入りの卵焼き

いんげんとパプリカ入りの卵焼き

  • 20分
  • 124kcal
  • 0.5g
温野菜の和風サラダ

温野菜の和風サラダ

  • 10分
  • 102kcal
  • 0.3g
さやいんげんのごまドレッシング

さやいんげんのごまドレッシング

  • 10分
  • 78kcal
  • 0.4g
さやいんげんの和風ホットサラダ

さやいんげんの和風ホットサラダ

  • 15分
  • 55kcal
  • 0.5g
さやいんげんのごま和え（胡麻和え）【人気のシンプル副菜】

さやいんげんのごま和え（胡麻和え）【人気のシンプル副菜】

  • 10分
  • 36kcal
  • 0.6g
いんげんと春雨のそぼろ炒め

いんげんと春雨のそぼろ炒め

  • 20分
  • 329kcal
  • 1.0g
パワフルサラダ

パワフルサラダ

  • 20分
  • 384kcal
  • 1.3g
えびといんげんのエスニックサラダ

えびといんげんのエスニックサラダ

  • 20分
  • 172kcal
  • 1.7g
トマトドレッシングの温野菜サラダ

トマトドレッシングの温野菜サラダ

  • 20分
  • 172kcal
  • 0.8g
かぼちゃ、いんげん、にんじんのサラダ

かぼちゃ、いんげん、にんじんのサラダ

  • 20分
  • 115kcal
  • 1.3g
さやいんげんとしらたき、豚肉の煮物

さやいんげんとしらたき、豚肉の煮物

  • 20分
  • 226kcal
  • 1.4g
ひじきと根菜の煮物

ひじきと根菜の煮物

  • 20分
  • 172kcal
  • 1.5g
素揚げいんげんのしょうがドレッシング

素揚げいんげんのしょうがドレッシング

  • 10分
  • 100kcal
  • 0.6g

色よくゆでて和え物、そのほか煮物、炒め物にも。食感が苦手な人は、小口に刻んだり、斜めに切ると食べやすくなります。

さやいんげんについて

食材別レシピまとめ

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