ず～っと停滞期気味だけど・・・

5月下旬に70㎏！の記録が出た～！！と喜んでから 早二月近く・・・、あまり体重の変化はありません。 でも、すこ～しずつは減って来ているのも事実です。 今月は、7月9日に70.1㎏だった体重が、その後3日間コンスタントに減っていき、 7月12日（日）には、69.1㎏と、記録更新しました～♪ でも、そ... 続きをみる

気持を入れ替えて！

6月中～7月前半まで、ほとんど体重は動かずに、 ボックス圏内の動き・・・。 こうなると、ダイエットでのモチベーションも保ちづらくなりがち・・・ですよね？ 私も、なんとなくがっかりムードになってしまって、 ついつい、少し多めにご飯を食べてしまったり、 夕方お腹がすくからと、お菓子やら、おにぎりを追加... 続きをみる

7月の結果報告と8月の予定

7月1日時点での体重は70.4㎏でした。 その後、ジグザグしながら、7月12日には69.1㎏に落ち、 それから、また70㎏前後でしばらくジグザグして、 7月26日に記録更新！68.8㎏　になりました。 この時点で、スタート時から合計でマイナス16.3㎏　です！ しか～し、そのままその体重をキープで... 続きをみる

運動をしよう！

毎日、ステイホームが長すぎて、 本気で、身体がなまって来た！ 通販で、ステップ台を注文してたのに、まさかの欠品だし・・・。 仕方ないので、昼間、混んでいると噂のホームセンターに 車でお買い物に行ってきました。 そしたらね、 あったよ～！ 最後の1台でした～！！ カインズオリジナルのステップ台が1台... 続きをみる

スタートから10か月後の記録

9か月の終わりでの体重はというと・・・ 9か月目（3月）　73.6㎏　→　72.4㎏　（-1.2㎏）停滞期を抜けたか！？ と記録にあるので、74.2㎏スタートとすると、 10か月目も結構上がったり下がったり…あり、 最低記録としては71.0㎏までありましたが、その後 少し戻ったりして、4月30日時... 続きをみる

こんなものを食べています

私のダイエット方法は、とにかく食材をバランスよく食べて 脂肪を燃焼させやすい状態にするというものなので、 各食材のカロリーのみならず、たんぱく質量なども大まかにチェックしています。 普段、食べているものをご紹介してみますね。 【ある日の食事】 ～朝食～ 食パン6枚切り1枚 とろけるスライスチーズ2... 続きをみる

ダイエット7か月目～の事

ダイエットを始めたのは令和元年の7月からなので、 半年後が年末でした。 年末年始は、イベントも多く、 また、街も特別感が漂っていて、「普段よりご馳走食べますよね？」 ・・って感じで、色んなものが売られていますね。 そんな華やいだ雰囲気にのまれて、ついつい羽目を外して 食べすぎ、飲み過ぎ・・・なんて... 続きをみる

ダイエット4か月目～のこと

食事バランスを考えて、しっかり栄養を摂りながら ひと月2㎏ペースで減らして行けたダイエット！ 穀物は確かに少し少な目（1食にご飯100g位）なので、 がっつり食べた感…ではないけど、それでも、お肉もお魚も 野菜や乳製品も、色々食べるので、不思議とひもじさは 感じませんでした。 それに、甘い物断ちも... 続きをみる

私がこれなら痩せられる！と思った方法

50代になって、ますます代謝は悪くなり、 少し食べ物を減らしたつもりでも、 少し頑張って運動したつもりでも、 体重はびくともしなくなりました。 だから、もう、私は痩せられないままなんだろうなぁ・・・って、 どこか諦めきっている自分がいたんです。 でも、いつも、本気で痩せられる方法があって、リバウン... 続きをみる

これまでの肥満人生振り返り

20代から何度か、大幅ダイエットを決意して 「ユ〇ー痩せる教室」なるところに数十万投資して通ったり、 置き換えダイエットの本家「マイ〇ロ　ダイエット」を購入して ２～3か月頑張ってみたり・・・。 食事量を極端に減らして、スポーツジムに通い、 ひたすら食べずに運動！という無謀なことをしてみたり・・・... 続きをみる

はじめまして♪

ミドフィフのフランチェスカと申します。 万年肥満体型からの脱出を決意し、 人生最後の大幅ダイエットを始めました。 紆余曲折、沢山のダイエット→リバウンドを繰り返し、 体脂肪率４６％越え！のものすごく痩せにくい体質に・・・。 その上、甲状腺ホルモンが低下する病気にもなってしまい 益々、痩せにくい代謝... 続きをみる