7月1日時点での体重は70.4㎏でした。

その後、ジグザグしながら、7月12日には69.1㎏に落ち、

それから、また70㎏前後でしばらくジグザグして、

7月26日に記録更新！68.8㎏　になりました。

この時点で、スタート時から合計でマイナス16.3㎏　です！

しか～し、そのままその体重をキープできる・・・なんて甘い事はなく、

またまた7月30日には69.7㎏まで戻し、8月1日時点で、69.0㎏！

この後、週末旅行に行ってご馳走食べてしまったので、

現在は、また少しアップして69㎏台後半です。

でも、旅行でご馳走食べてきても、70㎏台に戻らなくなった！

・・・というのは、注目ポイントです。

7月1日～8月1日での変化を見ると、マイナス1.4㎏ですね。

体脂肪率も、最近ようやく、40％を割って来て、38～39％を

指す事が多くなってきました。筋肉量も40㎏前後のままです。

標準体型までは、まだまだ、道は険しいですが、

焦っても良くない事しかないですから、コツコツとバランスよく

食べて行く事！を、続けるのみですね。

実は、来週3泊4日で、またまたリゾート地へ旅行が決まってしまい焦っています。

ホテル滞在中は、ご馳走が・・・とわかっているので、ちょっと心配・・・。

でも、そういう時を経ながら、それでも、体重を減らして行く事が

私の目標なので、どう対処していくかをしっかり考えて、

過ごして行きたいと思っています。

これも、ある種の実験？・・・ですね。

ストイックに食事をコントロールしていれば、体重が増加して

行く事はないですけれど、人間、生きて行けば、それだけでは

物足りないのも事実！

人生に楽しみがなくなったら、生きているのか、死んでいるのか

わからなくなっちゃいます。

人生を生きて、楽しんでこそ！でもあるので、

楽しみはしっかり享受しつつも、肥満を解消していく！という

いわば理想の形を実現して行ける事を目指します！

実際、この1年1か月の間、泊りがけの旅行にもコロナの自粛時期

以外では、ほぼ毎月のように出かけ、ご馳走も沢山食べて来ています。

それでも、バランスよく食べ続ける事で、16㎏も体重を落とす事が出来たのです。

ミドフィフの年齢で、これは結構凄いと思いませんか？

しかも、運動はなし！

食べ物を整えただけで！・・・ですよ。

これから、さらに20㎏減！25㎏減！を目指して、バランスダイエットを

続けて行きますよ～！！

それと、やっとスポーツジムの休会期間が明けたので、

少しずつ運動も再開し、引き締めて見た目をシュッとさせていきたいと思います！！