非常事態宣言の中、

完全な自粛ムードのGWでしたが、

漸くそれも終わり、日常に戻られている方も多い頃かと思います。

私は、まだまだ、自宅待機状態が続いているので、

毎日ステイホーム状態が続きます。

もう3月からだから、丸２か月ずっとこんな状態だわ・・・。

さすがに、毎日、毎日3食、家で自炊生活していると

食べるものにも変化が感じられなくなって、

どこかしら「飽き」が来ますよね～。

そんなわけで、散歩程度に家を出る事はOKと自分に許可し、

なるべくマメに買い物がてらウォーキングを心がけています。

買い物に行くと、昼に食べられそうな惣菜などを適当に

見繕って買ってきて、家にある野菜と一緒に食べたりすると

野菜・蛋白質・穀類とバランスよく食べられます。

あとは、昼をシリアル系にする日も多いです。

今のお気に入りは、オールブラン＆ヨーグルト・はちみつ

の組み合わせ！

是にも、野菜やフルーツを足して、食べます。

毎日、お芋やフルーツも食べているので、なんだかんだ

食べる事で忙しいですよ！

万歩計を付けて、どれくらい歩いているのか測ってみましたが

やはり一日中家にいると、本当に数百歩しか行きません！

さすがにまずいと思って、そう言う日はステップ台で踏み台昇降！

それでも、２～3千歩程度ですが、昇降運動だと運動強度が

上がるので、結構汗かけます。

今日はウォーキングで買い物に行きましたが、外はもう夏！

ってくらい、暑かったです～（>＿<）

結構、かきました～。

これから、気温が上がってくる季節になると、昼間外に出るのも

マスクを着用して歩くのも、徐々に辛くなりそうです・・・・。

まあ、こんな感じで、食事の量と質に気を付けながら、

少しでも運動不足解消できるように、あがいてみています。

体重も、70.7㎏までは来ています！（今日は少し多めだったけど）

まずは今月末までに、70㎏切れると良いなぁ～。

そして、6月末（ダイエット一周年！）までに、60㎏台をどこまで

減らせるか！？というところでしょうか。

さすがに最近、ちょっとステイホーム生活にストレスたまって

来ているので、脂っこい物や甘いものに惹かれる事がありますが、

目標をしっかり思い出して、暴食しないように気を付けたいです！！