9か月の終わりでの体重はというと・・・

9か月目（3月）　73.6㎏　→　72.4㎏　（-1.2㎏）停滞期を抜けたか！？

と記録にあるので、74.2㎏スタートとすると、

10か月目も結構上がったり下がったり…あり、

最低記録としては71.0㎏までありましたが、その後

少し戻ったりして、4月30日時点での体重は71.2㎏　でした。

72.4㎏　➡　71.2㎏　で、先月比マイナス1.2㎏　

・・・という事になります。

変化は少ないですが、着実に下降ラインをたどっているので、

月1㎏ペースでは、減量出来ているかな？と感じています。

体脂肪率の方は、朝測るとかなり高めに出るので何とも言えませんが、

夜風呂上りなどに測ると40.3％、筋肉量40.0㎏位になるので、

まあ、まあ、脂肪を落とせているかな…と思います。

実際に体脂肪率の変化だけで考えてみても、

85.1㎏/46.1％（39.2㎏）　➡　71.2㎏/40.3％（28.6㎏）　となり、

10.5㎏の脂肪が落とせている事になりますよね！？

あと2か月で、ダイエット開始から丸一年になるので、残り2か月で

現在のマイナス13.9㎏から、どこまで記録を伸ばせるか！？

楽しみです～♪

標準体重の方にとっては、

「な～んだ！大デブが中デブになっただけじゃないか！」って

思いますよね、きっと？( p′︵‵。)

実際、同じようにダイエット記録をブログ等にアップされている方

でも、スタート体重が、50㎏台、60㎏台、多くても70㎏台前半・・・

位の方が多いなぁ～と痛感しています。

私のように、85㎏超えるまで、平気で（実際には全然平気ではなかった

し、何度も痩せたい！と思ってはいたんですけどね）、体重を増やし

続けてしまった人って、体重分布とかBMI値分布で見ても１０％に

満たない割合なんだ・・・と知って、愕然としたくらいです。

でもね、そんな私でも、

ちゃんと食事の摂り方を学んで、実践してみたら

きちんと結果が出てくるんですよね。٩(ˊᗜˋ*)و

普通に食べないダイエットや、

運動ガンガンやって痩せるダイエットをしていたら、

絶対に長く続かず、

たとえ一時期体重が減らせても、

必ずやめたらリバウンドするので、

10㎏単位での大幅ダイエットを成功させて

キープしていくのは、すっご～～～～く難しい事だったんです。

そう思って、今も諦めてしまっている方が

沢山いるんじゃないかなぁ？(´・ω・｀)

・・・と思っているので、

私自身が頑張って結果を出して、

いつかその方法を痩せられなくて苦しんでいる方々に

伝授出来たら良いなぁ・・・と

思っているんですよね。

私自身、まだまだ、試行錯誤の中でダイエット実践中ではありますが、

それでも、現在までで14㎏程の減量を達成していますし、

じっくり＆ゆっくり痩せているので、見た目も貧相になったりも

していないかな？と思っています。

急激に痩せてないので、リバウンドもしにくいと思います。

あっ!さすがに、お腹周りは、内臓脂肪がある程度なくなって、

周りに皮下脂肪がたっぷり状態なので、今現在の状態は、お見せできる

感じではないですけどね・・・(｡•́︿ •̀｡)

今はコロナ禍の最中で、

スポーツジムに通うことも、

外にガンガン出かける事も出来ない事もあって、

運動量を増やすのはかなり難しい時期ですが、

色々考えながら、Youtubeの動画エクササイズやスクワットなど

出来る事をやりつつ、筋肉も動かして行きたいと思っています。

そんなわけで、

私、フランチェスカの人生最後のダイエットは

まだまだ続きま～す♪(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑