視線が怖くて、話し声が全部自分に向けて言ってるように感じたり、ずっと被害妄想しちゃいます。 特にレジのバイト中は、周りの視線が怖いのと、自分の視線とか話し方、声、容姿で不快にさせちゃってたらどうしようってなって、不安で声が出しずらく、緊張で体が強ばって勝手に体が動いたりします。 5時間勤務で3時間経った頃に、少しマシになります。(レジのバイト初めて1年経ちます) 病院行く以外のアドバイスください お願いします。 共感してくれるだけでもうれしいです。