色々あってあと5キロは増やした方が良いみたいです。家の中でできる筋トレと、カロリーが高い食べ物教えてください。

5kgも脂肪で増やすんですか？ ホームジムでも作らない限り、体重に影響するほどの筋肉つくには年単位なんで、カロリー高いもの(お子様メニューが手っ取り早い)ばかり食べていたら、脂肪が増える一方になりますけどね。