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ココナツ油、亜麻仁油、エゴマ油などが近年ブームになったことで、「油」に関心を持つ人が増えてきました。 しかし、実際にそうした油を使ってみると、独特のにおいや味にクセがあったりして、健康にはいいとわかっていても使いつづけるのは難しい…と考える人が多いようです。 そんな人にこそ、MCTオイルはおすすめです。 においはほとんどなく、味にクセもありません。誰もが、すんなりと食べることができます。 そんな日常使いにしやすい、MCTオイルの賢い使い方について、日本東洋医学会専門医の畠山昌樹先生に解説いただきました。 やせるためには食事や運動の工夫が大切です。ダイエットの一助にしてください。 5カ月で18キロ、1年で20キロの減量に成功 MCTオイルが、ダイエットにいかに優れた油なのかについては、下の記事でくわしく説明していますので、そちらもぜひご覧ください。 【専門医解説】MCTオイルとは？中鎖脂肪酸

本記事では、副鼻腔炎の炎症を防いだり、つらい鼻水・鼻づまりを改善させたりするのに役立つセルフケア方法をまとめました。 もちろん、試した全員が治る「魔法のセルフケア」があるわけではありませんが、今よりも改善させるべく毎日続けてください。 よりくわしく知りたい項目については、記事内のリンクから詳細ページに飛ぶことができます。 まずは「副鼻腔炎とは何か」から整理していきます。 前提として、副鼻腔炎の人は耳鼻咽喉科の医師の治療を必ず受けることを忘れないでください。 副鼻腔炎とは 副鼻腔とは 鼻の中には、鼻腔（鼻の穴の中）だけでなく、副鼻腔という大きな空間があります。副鼻腔は、鼻腔を取り囲むように、ほお骨の下や眉間の下にあり、自然口という小さな穴で鼻腔とつながっています。 副鼻腔は、上顎洞（じょうがくどう）、篩骨洞（しこつどう）、蝶形骨洞（ちょうけいこつどう）、前頭洞（ぜんとうどう）の全4種類で、左

眼科医として、50年以上の診療経験を持つ宮永嘉隆先生。 宮永先生は、子供のころから視力が悪く、眼鏡を手放せない生活をしていたそうです。 ところが、あるときから眼鏡を使わなくても生活できるようになり、80歳を超えた現在では、特に見え方に不自由さを感じなくなったといいます。 なぜ、宮永先生は眼鏡を手放すことができたのでしょうか。誰でも簡単に実践できる「目にいい生活習慣」について話をうかがいました。 80歳を超えた今は軽度の近視・老眼があっても、新聞を裸眼で読めるのが自慢 私は、年に1回、自分の目の屈折状態の変化や視力を調べていますが、いたって良好。80歳を超えた今でも裸眼視力は両目とも1.0～1.2を保っています。 また、老眼も症状が軽いままで進行していません。 書き物をしたり本を読んだりするときには軽めの度数の老眼鏡をかけるものの、今でも新聞を裸眼で読めることが私のひそかな自慢です。 また、

老眼・近視などによる視力の低下や、目の病気の原因はどこにあるのでしょう。 「目にある！」と思った人は完全な正解とはいえないかもしれません。 なぜなら目以外にも原因が考えられるからです。 姿勢の研究家で、国際整体師でもあり、治療家でもある、清水真先生にお話を伺いました。 清水先生は、姿勢が関係している可能性を指摘しています。そこで、清水先生には90秒で改善も見込める、ストレッチ方法も教えて頂きました。 視力の低下と姿勢の大切さを理解した上で、試してみてはいかがでしょうか。 近視や老眼は、眼科医に診てもらうことも重要です。適切な治療を受けたうえで、記事のセルフケアを試してみてください。 ネコ背を正して目の不調が改善した 近視や老眼による視力低下は、目以外にも原因があるのではないかと私は考えています。それは姿勢の悪さです。 これまでの私の施術経験から、姿勢の悪い人は視力が低い場合が多いのです。

ほかにも、鼻の奥からのどにかけての異物感、自分の鼻の中でのいやなにおい、味やにおいのわかりにくさ、頭重、頭痛も現れます」（北西先生） とはいえ、北西先生は副鼻腔炎で医療機関をきちんと受診している人は実は少ないと指摘します。 中には、症状が軽いためにたかが鼻水・鼻づまりと思っている人も多いというのです。また、花粉症と自己診断されている人も多く見かけます。放置しているとほかの病気を招く可能性があり軽視は禁物です。 「慢性副鼻腔炎は耳の病気である中耳炎、のどの病気である扁桃炎（へんとう炎）や歯周病に関連したり、気管支炎・肺炎の原因になったりする場合があります。 また、病巣感染症（ある臓器の炎症が別の臓器に病気を引き起こす）を招く原因の一つに慢性副鼻腔炎があります。例えば腎臓疾患などの原因になることもあり要注意です」（北西先生） そこで副鼻腔炎の人が病院での受診に加えて、症状を少しでも改善させるた