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最近なんだか疲れがたまってませんか？鉄分はとても大切なミネラルのひとつにも関わらず、世界の30%(約20億人)が不足傾向にあり、貧血症持ちなのだとか。 とくに女性は生理もあるので、やや多めに鉄分を摂取する必要があります。ライターのLaura Caseleyさんが「Little Things」に書いた、鉄分不足が引き起こす9つの症状をチェックしてみましょう。 そもそも「鉄分」の働きって？ 鉄分は、酸素を運ぶタンパク質、ヘモグロビンを作り出す役割があります。生きていく上で必要不可欠なミネラルです。 それに加え、酵素機能や細胞を行き来する電子を伝達する役割も果たしているそう。 前述したように、女性は毎月生理により血液を失うため、男性より多くの鉄分を摂取する必要があります。1日の目安は大体18gほどです。 01. ちゃんと寝ているのに 疲れがとれない 体や脳に十分の酸素が行き渡っていないと、全身に
学生のときは全然モテなかった彼、久しぶりに会ったら「あれ？ かっこいい」ってなること、世の中にはけっこうあるみたいです！ 学生時代モテる男といえば、運動が得意で明るいヒーロータイプですが、大人になると「非モテだった男子」が突然モテはじめるケースが多いのだとか。 今回は、社会人になってからモテモテになっちゃう男性の特徴をまとめてみました！ 大人になってからモテる５つの秘訣 学生時代、かっこいいな～と人気者だった男性は、社会に出ると「モテない」と嘆き、逆に非モテだった男性が「なぜかモテちゃう」こと、よくあるみたいです！ そんな逆転勝ちする彼らにはある特徴が……。 1： 謙虚で紳士的 学生時代、ちやほやされていた男性は社会に出てからも「お調子者」になることが多いです。ドヤ感が高く、「俺ってモテるからさ～」といわゆるチャラい感じで女性から敬遠されます。その反面、学生時代、日陰の存在だった非モテ男子
「明日も仕事だ、そろそろ寝よう～。おっと、その前にスマホチェック……」 こんなセリフで見始めたスマホ、ほんのちょっとのつもりがあっという間に時間が過ぎて、気がついたら夜中の1時・2時だった！ なんて経験ありませんか？（もしかして、まさに今？） (c)Shutterstock ゲームに通販サイト巡り、SNS……。寝る前のスマホいじりって、なぜかやめられないんですよね。 でも、布団の中でスマホをいじると眠りが浅くなりますし、そうすると寝起きも悪くなります。就寝時間の遅れによる寝不足も重なり、仕事にも美容にも、はては体型にまで悪影響が！ そんなの嫌だ～！ というわけで、今回は「寝る前のダラダラスマホいじり」をきっぱりやめられるような対策をまとめてみました。 ■仕事・美容・ダイエット……まずは悪影響を心に刻む！ 「寝る前のダラダラスマホ」がもたらす悪影響は意外と大きいもの。 (c)Shutters
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