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【Ctrl】を押しながらクリックしていただけると簡単です 私は双極性障害と診断された幼稚園教諭。 現在、休職中であり 復帰に向けて訓練中でもある。 その職場復帰訓練もいよいよ佳境を迎えた。 ２度の授業見学である。 そもそも、私のような幼稚園教諭で 東京都のリワーク(職場復帰訓練)を受ける人は少ないらしい。 だから、本来であれば、 小学校や中学校の先生方が授業を実施し それを管理職とリワークプラザの方が見て 職場復帰可能かどうかの検討材料とするらしい。 私は幼稚園教諭なので、 教科での授業ではなく、 年長クラスの鉛筆を使った「運筆」と リズム体操の様子を観察してもらった。 どちらの時間も私に不測の事態があった場合、 直ぐに指導を代われるよう いつもの先生が待機してくれている。 緊張・・・は、しなかった。 子どもたちがいつも通り、 面白いことをたくさんやってくれるから。 学校の先生だときちっと

【Ctrl】を押しながらクリックしていただけると簡単です その日、私は開いた口がふさがらなかった。 職場復帰訓練の２段階目が終了した。 私は、双極性障害と診断され 休職中の公立幼稚園教諭。 体調も落ち着き、職場へ復帰を目指している。 東京都では精神疾患により長期の休職をしたものは 職場とリワークプラザという機関が 連携をして職場復帰訓練(リワーク)を受けなければ 復帰はできない。 その職場復帰訓練が三段階あるうちの ２段階目が終了し、 次回からはいよいよ通常業務を訓練として行うことになる。 勤務時間や勤務内容に 正職員と明確な線引きはなくなり、 様々な会議や保護者対応も行える。 さて、そんな三段階目に入る前の ２段階目の面談での一コマが 開いた口がふさがらなかった。 園長と副園長、リワークプラザの退職校長と心理士が 先に会議室で私の現状について話をしてくれていた。 そして、それが終わったの

【Ctrl】を押しながらクリックしていただけると簡単です 家で金魚を数匹飼っています。 赤ちゃんだった小さな金魚を ご近所さんからいただきました。 今はもう立派な大人の金魚です。 定期的に水槽のお掃除をしているので 金魚たちはのびのび過ごしているように思います。 ところが、半年ほど前から １匹がひっくり返るようになりました。 ひっくり返って、おなかを天井に向け 底で静かに沈んでいます。 心配になり、水を替えて、水槽をきれいにし 様子を見ますが変化はありません。 そこで、インターネットで同様の症状を探すと 金魚には【転覆病】というものがあるようで、 正確な原因は分からないけれども ひっくり返ってしまう金魚がいることがわかりました。 急に命を落とすことはないけれど、 決して金魚にとって良い姿勢ではないとのこと。 確実に治療する方法はないけれど 決められた濃度の塩水に移してあげると 元気になるこ

【Ctrl】を押しながらクリックしていただけると簡単です 年賀状をやめました。 前年までは同僚、教え子、友達、親戚など 出す年賀状は軽く２００枚は越えていました。 双極性障害であるからといって 年賀状を書くことに支障があるわけではありません。 でも、私の病気を知っている人はきっと出しにくいでしょう。 それに年々増えていく何も知らない教え子たち。 かわいらしい字の奥には 一生懸命、年賀状の書き方を指導をされている ご両親の姿が浮かびます。 すると、返しにくいのです。 生半可な年賀状では申し訳なく感じて。 今までは、それが分かっているのに 前年届いた年賀状は元日に届くよう書き、 新しく届いた年賀状にもきちんと返信をしていました。 疲れました。 そして、年賀状をやめました。 決心がつかなくて、結局１００枚は年賀状を買いましたが １枚書き出すと止まらないので、全部やめました。 そして、本日１月４日

【Ctrl】を押しながらクリックしていただけると簡単です 私は休職などを挟みながらも、 幼稚園教諭としての経験は十数年になる。 とうとう、今年、人生で初めて、 教え子の成人式後の同窓会にお呼ばれした。 招待されたときには、 何かの間違いかと思った。 普通は、こういうのに呼ばれるのは、 小学校や中学校、高校の先生方。 まさか、幼稚園教諭の私が呼ばれるとは思わなかった。 同窓会の幹事は素直に教えてくれた。 たくさんの先生に声をかけたのだと。 だけど、どの先生も良い返事は聞かれなかったという。 そして・・・ 私も断った。 当然、病気のことが頭をちらついた。 双極性障害ですべてに自信のない私。 約束をして、体調を崩したらと思うと・・・ 私の体調に関する噂などもあり、万が一にも成人の彼らを 中途半端な形のお祝いにするわけにもいかない。 ただ、それ以上に私は公務員。 教育公務員である。 その立場で成人

【Ctrl】を押しながらクリックしていただけると簡単です 基本的に私はずぼらでがさつ。 だから、面倒だと思うことには 基本、近づかない。 だけど、この時期、そうもいかないことがある。 年末の大掃除だ。 職場でもおもちゃや遊具の大掃除。 給食白衣や床の掃除も念入りに。 そして、家に帰ると 休む暇なく、家の大掃除。 あれ？！ 面倒なことはやらない主義じゃなかったのか。。。 ダメなんです。 どんなに、放り投げたくても 新年はきれいな状態で迎えたい。 これが私の頭の固いところ。 汚くてもいいじゃん！とは！ならなくて。 この欲求は抑えられない。 いいことなんだけど、 スイッチが入ると完璧主義者の私。 一つ掃除を始めると、 その隣の汚れを見つけては 次の掃除へと手を付ける。 昨日は朝7時から夕方5時まで、 家の掃除をしてた。 キッチンから、床、壁紙、冷蔵庫の裏まで。 終わるとすごくスッキリする。 そし

【Ctrl】を押しながらクリックしていただけると簡単です 薬とお酒。 基本的には夜のお誘いはお断りしています。 というのも、もともとお酒は好きなので 飲み始めると自分をコントロールできず 周りからみても「大丈夫？」というほど 飲みすぎてしまうから。 酔っぱらって記憶をなくすとか 気持ち悪くなって粗相をしてしまうことはなく、 飲める口なのが逆に難しい。 健康診断等で基本的にはいたって健康体と言われ、 今のところ飲んでも大丈夫な体だが、 やっぱり夜のお誘いはお断りしている。 現在、リチウムと睡眠導入剤、精神安定剤を常用している。 やっぱり、アルコールの作用によって現れる可能性のある 副作用は怖い。 その怖さは、断薬で感じた怖さがあるから。 薬の副作用の怖さは 一度始まると、止まらない。 体の内側から湧き出るように 次々と現れる諸症状に叫びたくなる不快感。 その症状を抑えようと 水を飲んだり、

【Ctrl】を押しながらクリックしていただけると簡単です 双極性障害には気分に波がある。 気分の高まりをコントロール出来ない躁状態。 気分の落ち込みが激しいうつ状態。 どちらも、 「自らでコントロールできない」 「気づかぬうちに」 というのが、質が悪い。 年末は様々な行事が重なる。 それでいて、仕事もいつも以上にせわしない。 すると、私は寝不足となる。 そして、この時期必ずと言っていいほど 気分がハイになり失敗を繰り返してきた。 一つは恋愛。 付き合うのも別れるのも いつもこの時期。 気分の高まりに合わせて自ら求めてしまう。 失敗。。。 そう思うのは数か月後のうつ状態。 うつ状態はそういう意味では冷静だったりする。 なぜあの時、付き合おうなんて言ってしまったかと。 もう一つはお金。 冷静な判断が出来なくなる。 私の場合は、同僚との忘年会。 勝手にプレゼントと高級酒を頼み 奢ってカードで支払

【Ctrl】を押しながらクリックしていただけると簡単です 私は双極性障害と診断されている公立の幼稚園教諭です。 職場復帰訓練（リワーク）を行っていますが、 以前の記事でも紹介したように、 【東京都の復職制度】訓練内容を訓練者が自分で調整する職場復帰訓練ってつらい。【リワークプログラム】 管理職があまりにも私を放置し 私自身もこのままでは精神的に持たないと思い 何か策はないかと考えました。 もちろん、休職をしたことの責任は感じています。 そして、職場での復帰訓練が迷惑になっていることも理解しています。 ただ、このままではもたない。 本当にそう思ったので、 この現状を変えるために行動を起こしました。 私には、今の職場で協力をしてくれる人はいません。 迷惑をかけた人しかいないと私は思っているので 相談もできない状況です。 だから、人の力ではなく物の力に頼りました。 それは 【訓練日誌】 です。

【Ctrl】を押しながらクリックしていただけると簡単です 私は双極性障害と診断されている公立の幼稚園教諭です。 職場復帰訓練（リワーク）を受けているときのこと。 職場復帰訓練も３か月のうちの半分が過ぎたころだった。 訓練内容も園児たちのサポートや 資料作り、クラス活動の教材づくりの補助など だんだんと内容が多岐にわたり １日の勤務時間も６時間に増えはしたが 出勤すればあっという間の日々が続くようになった。 だが・・・ だんだんと苦しくなってきた。 だんだんと悲しくなっていた。 それは、私が訓練者という立場を 必要以上に意識しているからかもしれない。 職場復帰訓練は訓練者の希望を受けて 基本、管理職の指導、命令の下、実施される。 訓練の内容も実質的には同様だ。 だが、日々の幼稚園は忙しい。 職場復帰訓練などにかまっている時間はない。 だから、どうなるかといえば、 クラスのお手伝いに入るのに、

【Ctrl】を押しながらクリックしていただけると簡単です 課題って言葉。 昔から嫌いな言葉でした。 なんだか、その課題をクリアしない人が悪い人といわれるような気がして。 そして、幼稚園教諭になってからは、 毎日のようにこの課題という言葉が 頭の中を通り過ぎていきます。 園児に何かを指導するときの課題設定。 生活面で課題のある園児。 段階的に、個別的に、スモールステップで課題に取り組ませる。 私が病気になってからも 認知行動療法で心理士さんと話をした時に聞かれた あなたの課題は何だと考えますか？みたいな。 確かに大切なんです。 いろいろと取り組んでいく中で 成長したり、上達したり、身につけたりしたいときに 自分の考え方や行動を振り返って 次はどうしようかと課題を設定しそれに取り組むこと。 でも、最近ふっとしたときに気がついたのですが、 できたこと、クリアしたことに鈍感だな私って。 私、喜びが

【Ctrl】を押しながらクリックしていただけると簡単です 休憩。 私の勤務している幼稚園では ７時間４５分の勤務時間で ４５分の休憩時間が与えられている。 なんとなくのイメージで申し訳ないのだが 民間企業に勤めている人は １２時から１３時くらいまでの１時間 昼食をとるための昼休憩でしょうか。 私の勤めている幼稚園では園児が弁当を持参する。 そして、昼に弁当を食べさせるのも大切な仕事だ。 今は残すなとか時間内に食べ終われという指導はしていない。 それぞれの好みに合わせ、できる限り園児のペースに合わせる。 その分、教員はつきっきりの時間が長くなる。 実際に長くなろうが長くなかろうが、 こんな感じで昼に休憩時間はない。 それでは幼稚園教諭の休憩がどこかというと、 園児が帰ってからまとめて４５分間とることになる。 私の園では１５時３０分から１６時１５分。 そして、１６時１５分から１６時４５分まで勤

私って変でしょうか。 自分で自分のことが分からなくなってきました。 心理士さんに 「リーマス飲んでるんだっけ？本当に双極性感情障害の診断出てるの？」 園長から 「私の方針が嫌な人は出ていくと思うけど。〇〇さん（私のこと）は戦力と考えているから。」 副園長から 「復帰訓練でも自分で考えて動くことは大切だから、どんどん働いて。」 そして、突然行われる私のための打ち合わせ。 これから、より復職に近いかたちで 訓練を進めるためにどのようにしていくか 計画を練る打ち合わせだったようだが・・・ 主任の先生方は何も知らされず、突然集められる。 私には当然話もなく突然部屋に通される。 そして、副園長が突然、 「これからの復帰訓練どうしようか？」 だって。 事前に考えをまとめておくよう言われるでもなく、 考えを事前に聞かれることもなかったもんだから みんな、まず何でここに集められたかチンプンカンプン。 忙し

双極性障害を患ってから 頻繁に接することの増えたカウンセラー。 心理士の先生方が私の話を聞いてくれる。 いろいろなサイトでカウンセラーや心理学について どういった方であり、どういうお仕事なのかは紹介されている。 なので、そのあたりの紹介は特にしない。 今回、書き残しておきたいのが カウンセラーと実際に接する人間の心の変化。 醜さ。 汚さ。 腹黒さ。 カウンセラーの方じゃない。 私だ・・・ カウンセリングを初めて意識的に受けたのは 電車でパニック発作を起こし パニック障害と診断されてから。 周りの方から、仕事や何かのストレスでこうなったのではと心配され、 幼稚園を回る心理士さんに面談を受けた。 それから、頻繁にカウンセリングを受けるようになる。 精神神経科を受診するときに 近くにあるカウンセリングルームを利用した。 これは東京都の福利厚生の一部だった。 そして、双極性障害と診断名が変わってか

２０１０年から、精神疾患を患ってきました。 フルタイムの仕事をし、結婚、出産をし、現在はパートタイムで働いています。 現在の診断名は双極性障害。 でも、きっとこの病気には、個性があってそれぞれ症状も障害も違うと思います。 死にたい、消えたい、そう思う前に双極性障害の人間の人生を少し覗いてみませんか。 私も皆さんに頼りたい。そんな気持ちでブログをつづります。 私は月１回、精神神経科に通っている。 通っている病院は総合病院で 私の担当の医師は週に２日ほど 決められた曜日に勤務をしている。 勤務している時間帯も半日で、 午前に１日、午後に１日。 トータルでまる１日。 私は双極性障害を患っている公立幼稚園の教員だ。 午前中は勤務がある。 もちろん午後も勤務がある。 それでも、通院をやめるわけにはいかない。 なぜなら、薬が切れてしまうから。 人生で一度だけ、薬を切らしたことがある。 しびれ、めまい、

２０１０年から、精神疾患を患ってきました。 フルタイムの仕事をし、結婚、出産をし、現在はパートタイムで働いています。 現在の診断名は双極性障害。 でも、きっとこの病気には、個性があってそれぞれ症状も障害も違うと思います。 死にたい、消えたい、そう思う前に双極性障害の人間の人生を少し覗いてみませんか。 私も皆さんに頼りたい。そんな気持ちでブログをつづります。 職場復帰訓練（リワークプログラム）２日目。 今日も午前１０時から２時間の勤務。 初日よりも幾分心に余裕がある。 それが一番自分で自覚できるのは 席に座る前の動作だ。 鞄を置き、座席に座る。 鞄から筆記用具などを取り出し、 机上で作業ができるよう準備をする。 初日はこの動作で指先が震えた。 何かにおびえていたわけではなく、 久々の動きだったこと、 自分自身が誰かからみられているような不安があったこと、 そして、その後に何があるのか分からな

２０１０年から、精神疾患を患ってきました。 フルタイムの仕事をし、結婚、出産をし、現在はパートタイムで働いています。 現在の診断名は双極性障害。 でも、きっとこの病気には、個性があってそれぞれ症状も障害も違うと思います。 死にたい、消えたい、そう思う前に双極性障害の人間の人生を少し覗いてみませんか。 私も皆さんに頼りたい。そんな気持ちでブログをつづります。 調子が悪い。 朝の目覚めの瞬間に感じる。 後頭部がいつもの数倍重たく ぼてっとした感覚になる。 頭の表面というより中。 中といっても中心ではなく、 かぼちゃのオレンジの部分が カチンコチンに固まっているように感じる。 胸の中心に臓器が集まり 息苦しさを覚える。 背中の肩甲骨の間に重さが集中し 頭とともに自分の体を寝具へと押し付ける。 今日は起きられない。 そう思っている自分と、 今日は起きたくない。 そう甘える自分。 後から振り返ると意

２０１０年から、精神疾患を患ってきました。 フルタイムの仕事をし、結婚、出産をし、現在はパートタイムで働いています。 現在の診断名は双極性障害。 でも、きっとこの病気には、個性があってそれぞれ症状も障害も違うと思います。 死にたい、消えたい、そう思う前に双極性障害の人間の人生を少し覗いてみませんか。 私も皆さんに頼りたい。そんな気持ちでブログをつづります。 ジムで出会った小学校の同級生の彼と恋愛をしてよいか悩んだ。 悩んで悩んで、 でも誰にも相談できず、 それでも誰かに頼りたいという不純な動機で 私は彼と付き合うことになった。 そして思いのほか、その恋愛は上手くいった。 そして、わずか１か月で結婚を考える事態となった。 やっぱり悩んで、結婚した。 これは双極性障害の躁の部分だったのかもしれないと今でも思う。 決断が異様に早かった。 ただ後悔はしていない。 精神疾患を抱えた私が結婚を決意でき