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みなさん、こんにちは 漢方セミナー講師 今田　志穂（こんた　しほ）です みなさんに、お会いできて嬉しいです。 昨日は、イビキの対処法の３つ目をお話しました ブログを読んでいただき、ありがとうございます。 shihopontan.hatenablog.com 本日のテーマ 「イビキの対処法パート４」 うつ伏せで寝る うつ伏せで寝ると、呼吸が出来ず苦しいイメージがありますよね？ うつ伏せで寝るこで、腹式呼吸になります。 腹式呼吸をすることで、呼吸がしやすくなります。 うつ伏せで寝ると舌が喉の奥に行かず、気道を確保されます 気道が確保されることにより、イビキがかきずらくなります。 次回は、イビキの対処グッズをお話します 本日も、、お付き合いいただきありがとうございました。 今田志穂の漢方セミナーホームページ ホーム | 今田志穂の漢方セミナー YouTube 今田志穂の漢方セミナーチャンネル y