はてなブックマーク

ダイエットには夕食を６時までに終わらせる？ これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 実は、午後6時以降は水やお茶だけにすると、 ダイエット効果があるかも・・・。 夕食抜きダイエットが流行っているようですが、 これは単に夕食を抜くダイエットとは違うようで、 夕食を抜いてしまうのではなく、 夕食を午後6時までに終わらせるんです。 では、なぜ午後6時までに夕食を終わらせると、 ダイエットに良いんでしょう。 それは、その日に摂取したカロリーを その日のうちにたくさん消費できるからなようです。 例えば、午後6時に夕食を終わらせ、 午後11時に寝るとします。 すると、夕食を終えてから寝るまでの時間が 5時間ありますから、 夕食を遅い時間に食べるのと比べて、 必然的に消費されるカロリーが増えるようですよね。 つまり、その分、 体内に余分なエネルギーが蓄積されないようです。 それに、内臓を十