お疲れ様です。 昨日のケトジェニックダイエットの記事を読んだ上でこの記事を読んでいただけると嬉しいです。 3日目朝は身体の状態としては順調です。 ただ寝る時に鼻呼吸をするために口につけていたテープが夜中に外れたため、寝起きのBOLTスコアが低いところが気になるところでしょうか。 BOLTスコアや呼吸過多についてわかりやすく説明されているブログを見つけましたので貼っておきます。 アスリートでなくても凄く大事なことだと思うので是非ご一読を。 さてこちらは朝です。 今日はまず妻のカフェインレスのコーヒーを作ります。 普段はスタバで頼むのですが、ここ2日ぐらいは自分で作ってます。 というかただお湯を入れるだけですが笑 コーヒーの横にあるのはMCTオイルパウダーです。 文字通りMCTオイルをパウダー化したものでバニラ味です。 これをコーヒーに混ぜると美味しいですよ😊 スプーン半分ぐらいなのでMCT