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身長170cm、体重60kg、30歳、男性の基礎代謝は 0kcal（/日）です。 基礎代謝とは？ 基礎代謝とは、1日で私たちの身体が休息時に消費するエネルギーのことを指します。動かない状態でも、生命活動を維持するために心臓は血液を送り、肺は酸素を取り入れ、脳は情報を処理し続けます。これらの活動はエネルギーを必要とします。この、動かずとも生命を維持するためのエネルギー消費が「基礎代謝」です。 基礎代謝の計算方法 基礎代謝はハリス・ベネディクト方程式を用いて計算可能です。基礎代謝は性別、年齢、体重、身長によって異なり計算式は下記です。 ・男性：66+（13.7×体重）+（5.0×身長）－（6.8×年齢） ・女性：665.1+（9.6×体重）+（1.7×身長）－（7.0×年齢） ※欧米人向けに作られたハリス・ベネディクトの計算式を日本人向けに改良した方程式 ただし、この計算式は筋肉量を反映してい

ゆっくり歩行（54ｍ／分）29 kcal 普通歩行（平地・67ｍ／分）32 kcal 歩行（平地・81ｍ／分　通勤時等）37 kcal ウォーキング（平地・94ｍ／分）45 kcal ウォーキング（平地　107ｍ／分）53 kcal 階段を上がる42 kcal