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トライアスロンに出場するには「どうしても必要なモノ」と「あった方が便利なモノ」がある。「どうしても必要なモノ」は、ウェットスーツ、ゴーグル、ロードバイク、ヘルメット、ランニングシューズ。「あった方が便利なモノ」は、トライスーツ、ゼッケンベルトなどなど。 そして、今回購入したのが、ELITE(エリート）の「トライボックス」というトライアスロンバッグ。トライアスロン雑誌を読んでいると各社の広告が載っているんだけれど「値段ばっかりで、普通のリュックサックと変わらないんやろ？」くらいにしか思っていなかった。初めて参戦した泉南トライアスロンも、愛用している登山用のマウンテンイクイップメント×マスターピースのリュックサックを使用。 ところが、前日に用意をしていて、いよいよリュックの寿命に気付いてしまった・・・。1年前にシームグリップで修繕した箇所が「パカパカ」と開いてしまっている。どうしようもないので

大好きなロードバイクを自分で整備した時に起こった「悲しすぎる失敗」が2件続いたので、厄払いのためにこのブログに書いておこうと思う。事件が起こったのは泉南トライアスロンの前後。ようやく傷も癒えて、文章にする気分になってきた。こんな失敗したことがある人、他にもいるのかな？？？傷を舐めあう「お仲間」募集してますｗ kyotosiawase.hatenablog.com １　空気を入れる時の失敗 泉南トライアスロンの前日の土曜日に、タイヤを触るとプニプニと柔らかかったので空気を入れることにした。空気を入れる時は、いつも後輪を簡易なスタンドに立てる。キャップを外してバルブを緩めて空気入れの先をグイッと入れる。バルブを緩め忘れていて「空気入らへんやーん」は「僕的あるある」なんだけれど、今回の失敗は初のケース。前輪に空気を入れていると、車体ごと前に「ゴロッ」と動いた！！両手は空気入れを持っていて塞がって

今年の夏にトライアスロン完走を目指すオッサン3人がロードバイクで向かったのは天下一品の上朝宮店。場所は滋賀県の信楽の手前。茶畑が続く国道307号から一筋入ると、「天一らしくない天一」が登場。 昨年の「たんたん狸ライド」の帰り道に見つけていたので、開店時刻の11時にちょうど到着。 お店の前には、待つお客さんが「暖」を取れる炭火があったり、隣には旧家を改装したカフェがあったり、もう天一とは全く違う感じ。さらに、店内には、お雛様が飾ってあったり、床の間にツボがあったり、床がネチャネチャしてなかったり。何でも、社長が居心地のいいお店を作ろうと平成22年に旧家を改装してオープンしたのだとか。 メニューは、定番のこってり、あっさり、こっさり、あったけれど「店長イチオシ！」の「スタミナラーメン」を注文。 キャベツ、豚キムチ生卵、ネギ、ニンニクチップは、まさにスタミナ満点。この具材と「こってり」と「あっさ

京都マラソンから1週間が経って、膝痛、筋肉痛、二日酔いといったフルマラソン特有の症状もましになってきたので、ボチボチとトレーニングを再開。 火曜日はプールで1000mのスイミング、水曜日は花粉症のお医者さんとリハビリのお医者さんへ13kmのサイクリング、木曜日は10kmのジョギング。走るのは京都マラソンから10日ぶり。仕事から帰った後、リフレッシュに1時間ほど走るのは本当に気持ちいい。空腹が辛いけれど、モヤモヤしていたものがスッキリと晴れてくる感じが好きだ。 実を言うと、左膝の下の痛みが引いていない。リハビリの先生に診てもらったところ、「膝蓋靭帯炎（しつがいじんたいえん）」らしい。陸上、バレーボール、サッカーなどジャンプを繰り返す競技では「ジャンパー膝」と呼ばれる故障で、大腿四頭筋の柔軟性が低下すると、その下に繋がっている靭帯が悲鳴を上げるらしい。 とりあえずは運動量を落とすことなく、トレ

先日に食べた「ローストビーフ丼」が美味しかったので、お店の綺麗なお姉さんおススメの「ステーキ丼」を食べに「ビーフボウル」をリピート。 場所は山科駅前、旧三条通。 前回と同じくテーブル席に座り、ステーキ丼と味噌汁を注文。 ローストビーフ丼は、ご飯を丼によそってローストビーフを乗せるだけだったので、すぐに出てきたけれど、ステーキ丼は注文してから厨房でジュージュー焼いているので暫く待つ。 待つこと約10分。 ご飯にアツアツのステーキが乗っている。 さらに、ステーキの下のタマネギとお肉の上のニンニクチップがお肉の味を引き立てる。 さほど脂っこくない厚めのお肉と特製オニオンソースが美味い。 冬の寒い日にはステーキ丼に軍配が上がった。 一緒に行った同僚はローストビーフ丼が一番らしいので、どちらも美味しくて判定が難しいところ。 缶ビールもメニューにあるので、具だけで注文出来たらいいのになぁ。 ガッツリと

先週の「ストロベリーチーズケーキアイス」に続いて、今週もスイーツづくりに挑戦。 前回は、生クリームを部屋中にぶちまけるなど、ちょっとレベルが高かったけれど、今回はもう少し簡単そうなものを選んでみた。 挑戦するのは、小さなチョコ入りのクロワッサン風。 「風」というのは、もちろんパン生地なんて作れないので、パイ生地で代用するから。 材料は、チョコレート1枚、冷凍パイシート1枚、卵黄1個分。 は、ミルクとビターの2種類を用意してどちらが美味しいか比べてみる。しかも包丁で切らなくていいように、最初から切られている「DARS]をチョイス。 【mission1】 本家の説明：チョコレートを小さく切る。 →もう切ってあるので何もする必要はありません。無敵です。 のはずが・・・ mission3まできて、振出に戻る。結局は切りました。DARSのひとかけらは大き過ぎるのです。でも上手に半分には切れません。

1月の最終週末は、30km走と30kmゆるライド。どちらも桂川サイクリングロードを嵐山まで往復。 京都市長選挙の期日前投票も無事に済ませた。 そして、2016年のスタートとなった1月が終了したので、1月のトレーニングを振り返る。 まずは、元旦に立てた月間目標のおさらい。 スイム：　4km バイク：200km ラ　ン：100km これに対し、スイムは毎週1回の練習をサボらず実施。バイクは寒かったことと、京都マラソンに向けたランニングに重点を置いたので、ちょっと物足りない。ランは30km走を2回実施するなど頑張った。 【1月のトレーニング記録】 スイム：　4km（12月：2.3km） バイク：224km（12月：210km） （Anchor:177km、その他：47km） ラ　ン：151km（12月：106km） 何とか、月間目標は全種目で達成できた。 本当はバイクはロードバイクだけで200k

普段は料理など一切しないし出来ないけれど、ふと辿り着いた「Delish Kitchen」というホームページの紹介動画が「あまりに簡単そう」で「あまりに美味しそう」だったので、週末の午後に作ってみた。 作るのはアイスなので、先週のような大寒波なら舌が凍傷になるところだったけれど、今週は暖かい。 材料は、クッキー12枚、いちご15個、生クリーム400ml、グラニュー糖80g、クリームチーズ60g、いちごジャム80gの６つ。このうち、いちごジャムは自家製ジャムを実家から貰ったものがあったので、残りの材料は金曜日の夜にスーパーで買っておいた。 たっぷり食べたかったので分量は本家の倍の量を用意。 【mission1】 本家の説明：クッキー6枚を袋に入れ細かくします。 →ムーンライト12枚をジップロックに入れ、綿棒でたたきます。このとき「トントントントンヒノノニトン」と唱えると甘みが増します。 【mi

山科駅前に仕事に出かけ、同僚のおススメで入ったランチのお店は、山科駅から徒歩2分の「ビーフボール」というお店。 旧三条通沿いに綺麗なお店があるので分かりやすい。 店内はカウンター、テーブル、座敷を合わせて20席くらいあって、清潔感もある。 メニューは、ローストビーフ丼のほか、焼肉丼、ステーキ丼の3種類の丼と、それぞれ「おかず」「ごはん」「味噌汁」に分かれた定食がある。合計6種類。 同僚のおススメは看板メニューのローストビーフ丼（880円）なので、これに味噌汁（100円）をつけて注文。 お椀にご飯をよそって、ローストビーフを乗せるだけなので、注文してすぐに出てくるもの嬉しい。 ジューシーで柔らかいローストビーフと美味しいタレ、添えられたサワークリームが絶妙のマッチング。 後半戦は、黄身をつぶしてまろやかな味わいを堪能。 ペロッと一人前を平らげた。 今回が2回目という同僚が「前回と同じロースト

松坂牛はトップブランドだけれど、松坂牛というのは昔はなかったらしく、三重県の和牛は「伊賀牛」と「伊勢牛」だったらしい。 その伊勢牛の最上級を扱うお店に、伊勢神宮を参拝した後にランチしに行ってきた。 最初の疑問は、店名に「豚」がつくのに「牛」の店？ ホームページによると、豚を飼っていた捨吉という男が食肉店を始め、屋号になったのだとか・・・。 伊勢界隈に店舗はいくつかあるみたいだけれど、今回入ったのは外宮前店。 建って間もないのか、お店がピカピカで気持ちいい。 伊勢神宮の参拝は、伊勢市駅で荷物を預け、徒歩で外宮を参り、バスで内宮に移動し、またバスで外宮に戻るというコース。 実は、内宮の参拝後に「おかげ横丁」で３杯くらい引っ掛けてきた後なので、まぁまぁ酔っ払いのオッサンである。ホテルの朝食からビールも飲んでるんだけれど・・・。 そこで、豚捨で注文したのは、コロッケ、メンチカツ、串カツ２本に定食セ

職場の旅行で「お伊勢参り」に行ってきた。 しかも「外宮（げくう）」を参ってから「内宮（ないくう）」をお参りするコンプリートコース。 1泊2日の行程の2日目、凛と澄んだ空気の中、ホテルの朝食で「しっかりと」朝酒を呑んだので、酒臭い息を押し殺しての参拝になったので、少々後ろめたい気持ち。 でも、伊勢神宮は日本全国の神社の中でも別格の最上級らしいので、寛大なお心でお迎えくださっただろうと勝手に解釈。 最近、集めている御朱印を見開きで頂き満足。 デザインは至ってシンプルだが、「宮」の字が微妙に違うなど興味深い。 でも同じ300円を払うなら「字をいっぱい書いてほしい」と考えるのは邪心・煩悩の塊だからか。 外宮から内宮へはバスで移動。片道430円と高めの料金設定だが、渋滞する観光バスを横目にスイスイと到着するのでおススメだ。 外宮も内宮も、どちらも入り口に「下乗」と書かれた立札がある。 調べてみると「

ハタチノカラダというブログを始めて1年少々。 より多くの方に見てもらうために、友人の勧めで京都の企業「はてな」に引越しをした。 この「はてなブログ」の特徴は、一定数以上の読者が気に入ったページを「ブックマーク」に登録すると、「はてなブログ」のトップページに取り上げられること。 今日は、「ブックマークの登録方法」を紹介したい。 まずは下のリンクから「はてな」に登録してIDをゲットする必要がある。 はてなユーザー登録 - はてな 必要なのは、 １　適当なID ２　忘れられないパスワード ３　認証のために必要な生きているメールアドレス の3点のみ。 これで「はてなブログ」にログインすることができ、「ブックマーク」でブログを評価することができる。 そしてブログ記事の下の方にあるこのボタン を押して、「ブックマークする」を押すと、評価の件数になる。 いつの日か「ハタチノカラダ」も「はてなブログ」のト