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那覇のセントラルホテルに泊まると、隣接のりっかりっか湯に入り放題です。 ホテルの大浴場というより、スーパー銭湯を宿泊客にも開放しているという位置付けなのか、地元のご常連が多い感じです。平日の夜9時過ぎでもお母さんに連れられた小学生ぐらいの女の子もいて、沖縄の大らかさが伝わってきます。 朝の露天風呂で会った元気な女性は80代。健康の秘訣は２つあると言います。 １つは温泉。「沖縄に温泉は少ないから、ここはとても貴重」と強調します。 そしてもう１つは段差に気をつけること。ちょっとした段差につまずいて転んでしまい、骨折や入院といった大ごとになり、老いが一気に進んでしまった人を何人も見たそうです。 だから歩く時は、足元にしっかり注意。それでも転びそうになったら手に持っている物はすべて手放し、手を付いて転ぶようにすること。たとえ買い物袋に卵が入っていたとしても、顔を地面にぶつけるよりずっといい。知らな

寒い時期は沖縄へ。杉花粉シーズン中の長期滞在も視野に入れて、10日ほど過ごしてきました。 ウィークリーマンションもありますが、料理はしないだろうし掃除も面倒。ホテル数軒を泊まり歩いて、自分に合ったところを探しました。 昔だったらワーケーションを気取っていましたが、いよいよライター業も先細り。のんびり街を探索して日々を過ごしました。 那覇に来るたびに訪れる猫のタオル屋さん。 店先の天蓋付きベッドでお休み中。 みーたんは眠っていても触り放題ですが、一応、人間の店主に「触ってもいいですか」と許可をもらいます。 「もちろん！　この前、テレビ局の取材で芸能人が来てもみーたんは寝たまま撮影されたぐらいだから！」と、みーたん自慢がはじまります。 そのまま店主は隣の店の人とのおしゃべりに没頭。そこへ外国人旅行者がやって来て「猫に触ってもいいですか？」と聞かれました。 「どうぞどうぞ、この猫はここの店長です

パーソナルトレーニングを始めて最も良かったのは、普段の生活で姿勢を意識するようになったことです。 スクワットは一日30回を目途に続けたいのですが、徐々にサボるようになり、２週間に一度のパーソナルトレーニングでモチベーションを上げて再開します。教えてもらったフォームも自宅では崩れていきます。トレーナーの許可をもらって、メモ帳を持参してアドバイスを書き留めているのが、いかにも運動の苦手な文系っぽい。体で覚えるのでなく、文字で残さないと安心できないのです。 器具を使わないスクワットから始めて、ダンベルを持ち上げて負荷を上げる段階に。腕でだけで持ち上げようとせず、背骨をコントロールして体全体を使うように指導されますが、背骨を意識するとお腹を引き締めるのを忘れ、お腹に気を付けると肩に力が入ってフォームが崩れます。正しいスクワットをマスターするのに何年もかかるような気がします。 姿勢を意識して暮らすよ

ほぼ毎日、スポーツクラブに通ってダンスのレッスンに出ています。 60代も半ばになり、あと何年踊れるかと考えるように。ヒップホップで張り切りすぎて、腰が痛くなったこともあります。 bob0524.hatenablog.com スペイン巡礼で800キロをあるいたからといって、決して足腰が強いわけではありません。1日20キロほどのゆるい行程でしたし、2度目に歩いた時はいきなり長距離を歩いたので足が動かなくなり、タクシーを呼んでもらうという失態を演じました。 bob0524.hatenablog.com まずは情報収集。同世代の女性でパーソナルトレーニングを受けている人にお勧めのインストラクターを教えてもらいました。 「相性もあるから、何人かお試しで受けて決めるといい」とアドバイスされましたが、筋トレをやったことがないのですから、良し悪しの判断ができません。一番のお勧めという男性インストラクターの

お金持ちになるには高級ホテルのティーラウンジでお茶を飲むといいという説があります。一流のサービスを受けるにふさわしい振る舞いをすることで、お金持ちの感覚が身に付き、自然にお金の流れが良くなるという理屈ですが、そう簡単にはいかないでしょう。「このコーヒー一杯でドトールなら何回行けるんだろう」と計算してしまい、落ち着きません。 JALのグローバルクラブにはダイヤモンドやプレミアなど細かいランクがあり、私は一般会員向けのサクララウンジを使用しています。ファーストクラスラウンジには入れないのですが、資格のある会員の同行者1名は無料で利用できるので、社会見学のつもりで連れて行ってもらいました（私が乗るのは、いつもエコノミークラス）。 サクララウンジの食事はビュッフェなので、混雑時には公園のの炊き出し状態みたいになることもありますが、ファーストクラスラウンジは注文したメニューをテーブルまで持ってきてく

仕事から解放されて多拠点生活に移行中なので、旅暮らしを続けています。 旅先ではなるべくお土産を買わないようにしています。 メーテルリンクの『青い鳥』では、チルチルとミチルは思い出の国でおじいさんとおばあさんに会い、青い鳥をもらいます。でも、思い出の国を出ると青い鳥は黒くなってしまいます。 旅先の買物も似たようなもの。素敵に見えて「思い出になる」と勇んで買っても、自宅に持って帰ると輝きが失われて、なんでこんなものを買ってしまったのだろうと後悔しがちです。 食べ物ならいいような気がしますが、流通が発達している現代社会では、地元のスーパーで同じものが売られていたりするのです。 チェンマイからゴールデン・トライアングルに向かう途中に立ち寄ったワット・ロンスアテン。別名「青い寺」。その前に立ち寄った「白い寺」を建築したアーティストの弟子によるもの。白と青というテーマカラーがはっきり打ち出されていて、

チェンマイには有名な仏教寺院が多く、ベジタリアン料理のレベルの高さでも定評があります。 遅めのランチで入った店は、いかにも精神世界を追求しているヒッピー風の旅行者ばかり。おひとり様が多く、テーブル席が空いていないので相席となり、自然な流れで会話が始まります。 こうした雰囲気は、スペイン巡礼（カミーノ）の宿やバルとよく似ています。 タイ、ミャンマー、カンボジアの三国が国境を接するゴールデン・トライアングル（黄金の三角地帯）の一日ツアーに参加しました。 日本語ガイドのツアーなら日本から申し込めるのですが、日本人旅行者はそれほど多くないのでツアーが催行されない可能性があるので、現地で英語ガイドのツアーを申し込みました。 参加者はスペイン人のグループにオランダ人カップル、イタリア人、オーストラリア人。「来年は熊野古道を歩きたい」とスペイン人に声をかけられて、仏教と神道、四国のお遍路について話しまし

成人式の連休明けは航空券がぐっと安くなるので、長期旅行に出かけています。 今年はチェンマイ。予約したのは去年の秋頃で、本場でヴィッパサーナ瞑想を体験する前に街の雰囲気を知りたいと思ったのです。しかし、その後、本格的な瞑想は私に向いていないと思い至りました。 bob0524.hatenablog.com だったらチェンマイで何をして過ごそうか。 たまたま出発直前に、チェンマイが好きで何度も訪れているという人に会いました。チェンマイで何をして過ごしているのか質問したところ、こんな答えが。 「観光スポットを見て回ったり、象に乗ったりしたけれど、それは最初のうちだけ。宿の近くをぶらぶら歩いて、おいしいものを食べているうちに一日が過ぎていく」 あまり予定を詰め込まず、のんびり過ごすのがいいのかも。 バンコクは何度か訪れたけれどチェンマイは初めて。バンコクからの国内便はほぼ満席で、別名「タイの京都」の

よしながふみの『きのう何食べた？』は、私が暮らす阿佐ヶ谷が舞台ということもあり、よく読んでいます。 弁護士の史朗と美容師の賢二の生活を食事を中心に描く物語で、二人はちゃんと年をとっていくので最新刊では史朗が還暦を迎えました。初期の頃は同性愛者であることを隠したがっていた史朗ですが、時代が変わるにつれて態度を軟化させていきます。 一人息子がゲイであると知って大きな衝撃を受けた史朗の母。新興宗教に走り多額なお布施をして息子を更生させようとしましたが、徐々に現実を受け入れるようになりました。 史郎が地元のスーパーで知り合って仲良くなった佳代子さん。その娘のミチルは息子に「悟朗」と名付けます。「史朗」という名前はいいなと思ったけれど、そのままだと何だし少し変えたのです。 実は史朗の父の名前は悟朗。史朗は両親に「自分の生きた証が次の世代に伝わる嬉しさってこういう事かと思った」と語ります。孫の顔を見せ

団塊の世代が75歳以上の後期高齢者になり、医療や介護制度が維持がむずかしくなっていくとされる「2025年問題」。その2025年となってしまいました。 といっても、東京では元日から営業している店も多く、医療や交通機関などお正月なんて関係ない職場もたくさんあります。 高齢化がますます加速すると、こうした便利で快適な暮らしも続けられなくなるのかも。そう感じたのは、先月の別府の旅でランチを食べに入ったファミリーレストランでのことです。 目当てにしていた地元のお店が休みだったので、ジョリーパスタへ。時刻は12時半過ぎ。ファミリーレストランで食べる観光客は多くないだろうと予測したのですが、３組ほどの待ちができていました。 順番がなかなか回ってきません。広めの店ですがフロアー担当が一人しかいないからです。食事が終わって客が席を立っても、食器を下げるところまで手が回っていないテーブルがかなりありました。注

東京は晴天に恵まれた穏やかなお正月です。 スポーツクラブが休館なので、銭湯に通っています。自宅から徒歩圏内に数か所の銭湯があり、社会インフラという位置づけなのか、大みそかも元日もどこかが営業しています。特別営業で朝８時からオープンして、けっこうにぎわっていました。 高齢者が多いのは、ヒートショックが怖くて自宅のお風呂に入りたくないからかも。スポーツクラブにも、「ここなら倒れても誰かがいるから」と入浴のためだけに通っている高齢者がいます。 将来の自分の姿を見るかのようで、そう遠い先ではなくあっという間にそうなるだろうと自戒しています。 混んでいる時期は出歩かないので、銭湯以外は家に引きこもって読書とドラマ。 自己啓発本を読むのがやめられなくて『人生が充実する時間のつかい方』というUCLAの女性教授の本を読んでいます。 「時間が足りない人は、幸せの度合いと人生の満足度が著しく低い」とある一方で

スペイン巡礼の出発前からフットケアに通うようになりました。左足の親指が巻き爪のようになっていて正常に伸びてこなかったからです。病院なら皮膚科の管轄でしょうが、ドイツ式のフットケアもできるネイルサロンが近所にあったので、行ってみました。絆創膏テープを使って矯正する方法を教えてもらい、爪は正常になりましたが、足全体のケアをしてくれるので通い続けています。 女性オーナーが一人で営む小さなお店ですが、阿佐谷駅から高円寺方面に抜けるJRの高架下にあり人通りはけっこうあり、占いイベントを開催するときは告知を貼らせてもらいました。 先日行ってみると、小さなフリーマーケットコーナーができていました。オーナーのお母様が高齢者施設に入居し、部屋を片付けていると未使用のタオルなど小物類がどっと出てきたので、店先に置いているとのこと。 早速、お客さんがやってきました。高齢女性が200円のタオルをお買い上げ。ところ

先週の金曜と土曜は、年筮イベントでした。 天海玉紀さんの発案で始まり、夏瀬杏子さんが引き継ぎ、今は湊ゆきのさんが取り仕切ってくださっています。会場予約、告知、受付まで万全に設定してくださり、私は顔を出すだけ。ありがたいことです。 khushi-bodyart.hateblo.jp 卦の象意やその意味するところの大筋は、インターネットや書籍にたくさん記されていますが「わたしにとっての、この卦」という実感は、その当人であればこそ語ることのできる筋書きのないドラマ。 吉凶だけでは判断しえない思いを話し、また他の人のそれを聞くことのできる場、というのはまたとない機会です。64卦・384爻あっても、その意味するところは立筮した人のぶんだけ分岐しているとも言えるでしょう。 そして土曜の夜はウラナイ8のメンバーで年筮を立てます。 順番決めの漢字タロットは20番の審判で、得た卦は兌為沢（だいたく）の二爻で

大分の旅は二泊目から夫と合流。一人旅でなくなると、つい飲酒量が増えてしまいます。 スペインのバスク地方にサンセバスチャンという美食の街があり、複数のバルを回って一口か二口サイズのピンチョスをつまむのが流行っているそうです。別府は「日本のサンセバスチャン」を目指しており、飲み歩きが楽しめるということでした。 カウンターのみの立ち飲みで、おでんと明石焼きの店に入りました。若い青年が一人で切り盛りしており、明石焼きを作るあざやかな手つきをながめながら、ビールと地酒を楽しみました。会計の時に「料理の提供に時間がかかって申し訳ありませんでした」と謝ってもらいましたが、おでんもおいしかったし、さっと飲んで帰るご常連を観察するのも楽しかったし、すっかりいい気分で店を出ました。 少し歩いたところで後ろから走って来る人が。さっきの店の青年です。「これ、お忘れ邪ないですか？」と私のスマホを差し出します。間抜け

12月になるとフィンランドからクリスマスプレゼントが届きます。 マリメッコのポーチとノート、チョコレート、乾燥ブルーベリー、自然塩。 送ってくれるのは、カウチサーフィンで泊めてもらったフィンランド人の友人。2013年のことですから、もう10年以上交流が続いています。 共働きで二人の子供を育てた友人は、家事を含めた日常がスムーズに回るように徹底的に生活システムを構築していました。 彼女の自宅でヘルシンキ大学外国語学部を優秀な成績で卒業したという賞状を目にしました。日本好きのフィンランド人、フィンランド好きの日本人という特性がカウチサーフィンのサイトでマッチングして交流が始まったのですが、日本人同士だったら彼女のような非の打ち所のない優等生は絶対に友人にならないタイプです。 bob0524.hatenablog.com 食料品の買物は週１回だけで、一週間分の献立を賄うのですから、無計画ではとて

ソウルで能天気にBTSの聖地巡りを楽しんだのは、先週のこと。戒厳令のニュース画像で目にするソウルはまったく別の街に見えます。 副業として３年ほど非常勤講師で留学生に日本語を教えていたことがあります。スイスに本部がある学校で、欧米の富裕層の子弟が大半でしたが、韓国人学生もいました。男性は20代後半から30代の超エリートばかり。韓国の一流企業の留学制度を利用しており、日韓ビジネスの最前線での活躍が期待されているだけあって、日本語能力は超一流。性格も成熟しており、クラスの模範として大いに助けられました。 それに対して韓国の女子学生は社会人は皆無で10代のお嬢様ばかり。男女で属性がまるっきり異なっていました。日本以上に男女の役割の違いが明確なのでしょう。『82年生まれ、キム・ジヨン』を読んでそう確信しました。 bob0524.hatenablog.com 島国の日本に対して、大陸の端にある半島とい

記録的な大雪だったソウルですが、到着２日目まではいいお天気だったので、行きたいところすべてに足を運べました。 その中の一つ、弘大（ホンデ）のEveryday Happy Birthdayカフェ。「毎日が誕生日」というコンセプトで、ケーキ類はすべてロウソク付きで提供されます。 誕生日は年に一度しか来ないけれど、どの日でも何か新しいことが起こるし、特別な日になります。そんなコンセプトではないでしょうか。 訪れた日は私の誕生日。「毎日が誕生日」とうたっている場所にリアル誕生日に行ってみるのもおもしろいと考えたのです。 名前からして目立つ外装を想像していたので、ちょっと迷いました。というのもビルの３階で正面に小さな看板が出ているだけだったのです。 天井は打ちっぱなしのシンプルな内装ですが、白ですっきりとまとめられ、花やデコレーションが映えます。「毎日が誕生日」なのだから、こういう日常的な雰囲気がい

韓国ソウルを旅してきました。 出発する羽田空港でハン・ガン『すべての、白いものたちの』を購入。 アジア初のブッカー国際賞、そしてノーベル文学賞。「ハン・ガン作品、どれから読んだらいいかわからないなら『すべての、白いものたちの』をお勧めする。詩のように淡く美しく、強く心を揺さぶる名作」という岸本佐知子を信じました。 https://amzn.to/49jLtHJ 羽田から金浦まで２時間足らずのフライトにちょうどいい長さ。 おくるみ、産着、塩、雪、氷、月、米、木蓮など白いものの目録から始まります。 そして、母が初めて産んで、２時間で死んだ赤ん坊。８か月の早産で体はとても小さかったが、目鼻がはっきりした色白の美しい女の子。 田舎の小学校の教員として赴任した父と一緒に人里離れた官舎に住んでいて、産み月までまだ間があったので支度はまったく整っていませんでした。周囲には誰もおらず、村に１台きりの電話は

投資の神様といえばウォーレン・バフェットですが、日本には投資の女帝がいます。 ゲーム会社コーエーテクモの襟川恵子会長。コーエーテクモの現金資産1200億円を株で運用して莫大な運用益を出し、ゲーム会社の皮をかぶった投資会社と呼ばれるほどです。 その襟川氏が母子家庭の子女に学費を支援する財団を作りました。 www.4gamer.net 自身もシングルマザーに育てられ、母子家庭の子供たちの多くが経済的に困窮し進学の可能性が狭められていることに胸を痛めていたようです。 襟川氏は強い性格で、自分で自分を親戚に売り込んで大学受験の費用を集めたとありますが、すばらしいのは「世の中はそのような人ばかりではない」と語っているところ。 マーガレット・サッチャーが、努力できない人間が困窮するのは自己責任と切り捨てたのと対照的です。 bob0524.hatenablog.com 襟川女帝には遠く及びませんが、私も

ぬる湯、湯治、一人泊などの言葉で検索すると頻繁に出てくるのが自在館。新潟県の栃尾又温泉にあります。最寄り駅の浦佐へは、東京から上越新幹線で１時間半ほど。浦佐駅から送迎があるので車がなくても行きやすい場所です。 宿のホームページでは連泊を推奨しており、３泊から割引料金となります。夏頃からホームページをチェックしていたのですが、ぬる湯なので夏場に人気らしく、一人部屋３泊で空いているのは日程は11月中旬でした。 「ぬる湯で瞑想」を実践する格好の機会。期待して出かけました。 栃尾又温泉には３軒の宿があり、共同で温泉を管理しており、自在館だけ貸し切り湯が３つあります。 貸し切り湯は加熱とあるので、ぬる湯が目的だから共同湯だけでいいかと考えていたのですが、実際に入ってみるとかなりぬるめです。 ぬる湯を甘くみていた！　寒がりで冷え性のせいか、上がり湯と呼ばれる加熱したお湯のほうが心地よくて長湯できそうで

行こうとして断念したヴィッパサナー瞑想合宿。アルコールを飲まなくなればそのうち参加できるかもしれないと考えていましたが、自分には向いていないことが易の読み会でわかりました。自分のことは案外自分でわかっていないもの。占い仲間に指摘され無言の行とデジタル断ちはともかく、紙とペンを取り上げられて10日間も過ごせるわけがないと思い至りました。 uranai8.jp そこで思い出したのが今年の夏に滞在した登別カルルス温泉。厳しい修行をしなくても、ぬるい湯で呼吸に集中しているうちに瞑想状態になったのです。 bob0524.hatenablog.com ここ数年はサウナにハマり「ととのう」状態を求めていたのですが、極端な高温から水風呂は体にダメージを与えているという話が出てきました。 そしサウナのテレビが苦痛になりました。ネットの動画に慣れたせいか、一方的に流れ続けるCMにがまんできなくなったのです。番

ブレディみかこ『他者の靴を履く』にマーガレット・サッチャーの興味深いエピソードが出てきます。 https://amzn.to/3UQmkOZ 「鉄の女」と呼ばれ冷酷なイメージの強いサッチャーですが、身近な人に対してはとても思いやりがあふれた人物だったそうです。 官邸スタッフの秘書や運転手、警備員たちはサッチャーから親しく声をかけられていました。そして、子供の病気や身内の不幸、実家の倒産などをサッチャーに告げると、できる限りの支援を申し出られたそうです。 何でも社会のせいにするイギリス国民に向かって「社会なんてものはない、あるのは個人だけ」と言い放ったサッチャー。 教育科学相時代には、財政支出削減の一環として学校で無償提供していた牛乳を廃止。男の政治家ならともかく、双子の母であるサッチャーが断行した改革に国民は大きな衝撃を受け、怒りに燃えました。 しかしサッチャーはおちつきはらって「普通の親

メイ・サートンの一連の日記を読んでいると、日本旅行の思い出が随所に出てきます。ベルギー生まれでアメリカで暮らしたメイ・サートンにとって遠い異国である日本は、10年以上たっても、印象に残る旅先だったのでしょう。 私にとってはスペイン巡礼。無謀な計画ではないかという不安もありましたが、迷っているうちに年を取っていけなくなる前に決行してよかったし、トータルで800キロを歩いた旅を折に触れて思い出しています。 できればカミーノ・マジックの世界をいつまでも生きていたい。 bob0524.hatenablog.com お互いが善意の人であるという前提がある場では、なんと心安らぐことか。日本は安全な国でめったなことで犯罪に巻き込まれないはずだったのに、連日のように闇バイトのニュースが流れる昨今、人を見たらどろぼうと思わざるを得ません。 ブレイディみかこ『他者の靴を履く』にレベッカ・ソルニットの「災害ユー

気がつけば11月上旬が過ぎつつつあり、昨年秋の7週間にわたるスペイン巡礼から帰国して１年以上たちました。 日々記憶は薄まっていますが、ふと思い出すエピソードもあります。 サンティアゴ・デ・コンポステーラ手前100キロのサリアで１回目の巡礼を終えることにして、マドリードまでの鉄道切符を予約。サリアまで歩く最終日はちょっと長めの移動となったので、日の出前に出発。スペインは夏でも日の出が遅くて午前7時を回っても暗いのです。暗くて巡礼路を示す黄色い矢印がよく見えず、スマホに入れた巡礼アプリの地図を頼りに歩き出しました。そこに後ろから光が。ヘッドライトを付けた巡礼者です。地図アプリを入れていないらしく、道が合ってるかどうか聞かれました。 地図を見せて、この道で大丈夫と答えると「暗くて足元が危ないから後ろから照らしてあげよう」と私の数メートル後を歩いてくれたのです。 15分ほど歩くうちに日が出て、黄色