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８月は1年のうちで一番薄着になる月 それなのに〜 まだ腕がプニプニ〜(T_T) お腹がポッコリ〜(^◇^;) ダイエットには運動がいいと思っているけれど 運動なんて絶対3日坊主に終わる〜(-。-;) というあなた〜 短時間で簡単にできてしまう 痩せポーズがあるんです(^O^)／ しかも 1ポーズ1分なんです〜 今日は〜 テレビを見ながらでも大丈夫 簡単やせエクササイズ3つ をご紹介させて頂きます〜(^-^)/♬ １：体幹を鍛える うつぶせになって腕立てふせを するような姿勢になります 腕はひじを直角に曲げて手で握りこぶしを作り ひじから下の部分を床につきます 足はつま先立ちのような状態にして 体をまっすぐ横に一直線となるように 浮かせて保ちます この状態で10秒キープ(^_^) 腹筋や背筋などと合わせて体幹が鍛えられるとのこと お尻が上に突き出た状態はNGです ２：痩せ体質になる 脂肪が体