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みなさん、瞑想していますか？ 「身体にいいコト」だとはよく聞きますが、 具体的に、どんなメリットがあるのでしょうか。 瞑想のメリットは、大きく分けて 身体的 ／ 精神的の2つの側面があります。 まずは、身体的なメリットです。 代表的なものに、以下の５つがあります。 目をつむって静かに座っているだけで、 これだけの効果があるのは驚きですね。 「セロトニン」とは、神経伝達物質のひとつです。 精神を安定させたり、睡眠の質を高めたり、 便秘や偏頭痛をふせぐ効果があります。 最近なんだか調子が悪いなぁ、と思う人は 定期的に瞑想すると、改善するかもしれません。 精神的なメリットは次のとおりです。 海外のエリート層で瞑想が流行しています。 ハードな仕事をこなすメンタルが養えるからです。 ふだん、些細な事でイライラしてしまう人は 瞑想を試してみましょう。 溜まっていたストレスを開放して、 本来の冷静な自分