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栄養豊富＆免疫力アップが期待できるレシピを紹介！ 日に日に秋が深まり、冬支度が始まりました。 風邪など引いていませんか？ こんな季節の変わり目には免疫力がアップする野菜を食べましょう。 今回は栄養豊富で免疫力を高めてくれる、甘いカボチャのサラダのレシピをご紹介します。 簡単たった3ステップ！ヨーグルトで作るカボチャサラダのレシピ♪ ＜材料＞ ●カボチャ…1/8個 ●さつまいも…100g ●レーズン…適量 ●くるみ（食べやすいよう砕いておく）…適量 ●ヨーグルト（無糖）…75g ●マヨネーズ…大さじ1～2 ●塩…少々 ①カボチャ、サツマイモを一口大にカットして蒸す。 ②蒸したカボチャとサツマイモを潰し、レーズン、くるみを混ぜ合わせる。 ③ヨーグルトとマヨネーズ、塩で味付けをする。 乳製品やナッツ類、ヨーグルトで健康的な体に カボチャとサツマイモを合わせた自然な甘さは、まるでスイーツのようでお

くるりんぱの応用“ダブリンパ”が簡単でかわいい♪ 秋のお出かけプランは決まりましたか？ ショッピングや美術館めぐり、ハイキングなどの遠出もいいですよね。 「秋から冬にかけてのファッションが好き♪」という人も多いのではないでしょうか。 そう、秋はファッションも楽しい季節♪　オシャレ女子的にはヘアアレンジにも手は抜けない！ ということで、今回はくるりんぱの応用、2回くるりんぱをする名付けて“ダブリンパ”で、カンタンにできちゃうアレンジ術をご紹介します。 では早速♪ 時短にも◎簡単ダブリンパのローポニースタイルの手順 ①ヘアゴムを2本、準備してください。耳から後ろバックの髪をポニーテールにしてゴムでくくります。 ②サイドの髪を①の毛束の上でくくります。 ③②の毛束を2回くるりんぱのダブリンパをします。 ④全体を見ながらほぐせば完成♪ ほぐすポイントは束感！ロースタイルがオシャレに♪ あっという間

ツイード柄のフレンチネイル＋パールで大人可愛いを演出♪ フレンチネイルに、淡いツイード柄を加えて“大人可愛い”を演出してみました。 これだけでもちょっと目を引くフレンチネイルなのですが、さらにワンポイントのパーツを乗せるとさらに豪華に。アクセサリーと合わせたパールのデザインも、コーディネートをランクアップしてくれます。 定番のフレンチネイルもカラーチェンジしてBIGパールをあしらって 小さなお爪さんでも諦めないで！つい深爪にししまったり、伸ばすことがNGな人もコンプレックスに感じなくて大丈夫です！フレンチにすれば小さな爪でも指がほっそり長く見えるし、パールをつければアクセサリー要らず♪デザイン次第で絶対かわいくなりますよ。ボルドー×シルバーのコンビネーションも抜群です！ シンプルなフレンチネイルが、人気アイテムでランクUP！ 季節や年齢を問わず、一年を通して常に高い人気を誇るフレンチネイル

“ひと味違うカプレーゼ”で食べ過ぎを防止！ 冬はついつい食べ過ぎてしまう季節。そんな食べ過ぎ防止に役立つメニューが、「ひと味違うカプレーゼ」。カプレーゼとはイタリア料理によく出される前菜メニューですが、「五つの味=五味」を意識して作ると、前菜だけでも満足できる一品に仕上がり、意外と少量でも満足できますよ。 五味とは人間の五種の味覚、甘辛酸塩苦のこと。つまり、ドライマンゴーの甘味、黒こしょうの辛味、トマトの酸味、塩の塩味、オリーブオイルの苦味。この五つの味が折りなすお料理は、それだけでも心身を満たし、もっと食べたいという欲求を抑えます。 ■材料（2人分） トマト　中1個（80g） クリームチーズ　小さじ4 バジルの葉　8枚 オリーブオイル（エキストラバージン）　大さじ1 ワインビネガー　小さじ1 塩　ひとつまみ 粗びき黒こしょう　適量 好みでドライマンゴー　2枚 ■作り方 ①トマトを4枚の輪

上手に賢くオシャレを楽しんで♪ハーフアップであったかスタイル寒～い冬だからこそおすすめのヘアアレンジスタイル。ハーフアップ。今年はお洋服もトレンドのハイネックがお店にもたくさん並んでいますね。 そんな首元にボリュームの出るお洋服も多い中、外出時には欠かせなくなってくるファーやマフラーをしたいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、せっかくのヘアアレンジも工夫しないと服のボリュームに負けたり、ヘアアレンジそのものが服で隠れてしまいます！　そんな方には、ポニーテールに近いハーフアップで首元がもたつかないようにするのがオススメです。 くるりんぱを合わせてまとめる簡単なのにきっちり見えるアレンジ普段アレンジにもオススメの簡単ハーフアップをご紹介いたします。 ①　サイドの表面の髪をとり、後ろ方向で結ぶ。 ②　2回くるりんぱする。 ③　くるりんぱを崩す。 ④ 　逆サイドも同じようにして、後ろでまと

キレイな巻き髪が作れる！カールアイロン3つのポイントカールアイロンで大切なポイントは次の3つです。 1：巻きの種類（内巻きor外巻き） 2：カールの高さ（高めor低め） 3：質感（まとまりor くずし） これをマスターすればなりたい自分像にグッと近づけてくれる、最高のアイテムです。 「コテは持っているけど上手に使えなくて、引き出しの中で眠っている…」 そんな方はまず知識からしっかり押さえ、少しずつトライしてみてくださいね！ どうなりたい？イメージに合わせて巻き方をチェンジ！では、カールアイロンでできる3つのポイントを詳しくご紹介していきます。 【1：巻きの種類（内巻きor外巻き）】 カールには①内巻き、②外巻きがあります。 ①内巻き＝可愛い・優しい・上品 内巻きはデコルテを後ろから前に（内側に）包み込む巻き方です。 可愛いお洋服が好きな方や優しい雰囲気になりたい方には、内巻きがオススメです

豪華キャスト・スタッフで送る映画『王妃の館』が2015年ＧＷに公開 『探偵はBARにいる1,2』、『相棒シリーズ　X　DAY』などの橋本一監督と俳優・水谷豊の人気コンビがタッグを組む本作。水谷さんが演じるのは、一時代を築いた売れっ子作家・北白川右京。今回右京がツアーに参加しパリに来た目的は、17世紀のフランス王朝を舞台にした新作「王妃の館」を執筆するため。独特のファッションセンスの持ち主…という役どころだが、この一度見たら忘れられない右京のビジュアルは、水谷さんのインスピレーションから端を発しています。 作品を彩るファッション＆ヘアメイクとフランス・パリの情景 今回映画をモチーフにしたネイルを製作してくれたのはM.D.A NAiL mayuさん。再現したのは右京の個性的なファッション。物語のキーである『現代と過去』を、時を刻む『時計』で表現し、ボタニカルとエッフェル塔、そして安達祐実さん演

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