千葉マリンマラソンから３日。
今日は少し力を入れてペース走を行ってみました。
ここ最近、単独ペース走を行っても１km４分３０秒程度のペースがやっと。
今日は、同じペースで少し長めに１２kmくらい走れればいいかな、という感じで。
ところが、走り出すといつになく脚も身体も軽いこと。
連日の残業と睡眠不足によるお疲れモードが嘘のような、軽快さで走れました。
脚が前に出るというより、お腹が前に出るって感覚で、自然と脚も前に延びる感じでした。
（休み過ぎてお腹が前にポッコリ出たという意味ではありませんよ！）
まだまだペースは１km４分を切るところまではいきませんが、一歩前進って感じかな。
さすがに、急なペースアップに脹脛の筋肉がビックリしたようで、追い込むところまでは走れませんでしたが・・・
千葉マリンで、少し刺激が入ったのでしょうか？
別大キロ４ペース走に、少しだけ光明が見えてきました(^^)v
そんなに甘くないと思いますが・・・
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１月２０日（月）
１１．２ｋｍジョグ ５９分３０秒
１月２１日（火）
rest
１月２２日（水）
１２．２kmペース走 ５１分 ＋ ３．６kmダウンジョグ １８分
今日は少し力を入れてペース走を行ってみました。
ここ最近、単独ペース走を行っても１km４分３０秒程度のペースがやっと。
今日は、同じペースで少し長めに１２kmくらい走れればいいかな、という感じで。
ところが、走り出すといつになく脚も身体も軽いこと。
連日の残業と睡眠不足によるお疲れモードが嘘のような、軽快さで走れました。
脚が前に出るというより、お腹が前に出るって感覚で、自然と脚も前に延びる感じでした。
（休み過ぎてお腹が前にポッコリ出たという意味ではありませんよ！）
まだまだペースは１km４分を切るところまではいきませんが、一歩前進って感じかな。
さすがに、急なペースアップに脹脛の筋肉がビックリしたようで、追い込むところまでは走れませんでしたが・・・
千葉マリンで、少し刺激が入ったのでしょうか？
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１１．２ｋｍジョグ ５９分３０秒１月２１日（火）
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