こんにちは😊とぴーです。

ガッチガチな首こりと肩こりはありませんか？


コリで悩んでいる人は、
このストレッチを実践してみましょう✨



首肩こりをなくすポイントは、
どんどん動かすことです。


特に肩甲骨は積極的に動かしていきたい。


ポカポカするまで動かすと効果的です。


そのあとに、首のストレッチをすると、
めちゃくちゃ伸びますよ✨


デスクワークが多い人はぜひ実践してくださいね！


コリがない体を作っていきましょう！


ではまた😊


ストレッチの効果を引き出すポイントは下記の図解を参考にしてください。



柔軟性を高めたい人は、最低でも１日１回ストレッチをすることを推奨します。
出来れば・・・
毎日はもちろん、１日３回～８回は取り組んでもらえれば、確実に柔軟性が高まります。

ぜひ、実践してみてくださいね😊

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