こんにちは😊からだを楽にするプロ とぴーです。


からだ作りはどうしても、
「やらなきゃいけない、頑張らないといけない」
と思いがち。


ノルマになったり、義務感になると、
モチベがあるときはいいけど、
辛くなるとやめてしまいがち…


頑張り過ぎず、普通の日常として
淡々とやりたいものです。


そこを目指してもらいたい。


特に筋トレは動作自体がキツイですし…


ストレッチは気持ち良さを感じながら
リラックスして取り組んでみましょう！


また、日々の生活の中で、
少しの工夫で運動を取り入れることも大切です。


例えば、通勤時に一駅分歩いたり、
昼休みに軽い体操をするなど、
無理なく体を動かせる方法はたくさんあります。


大切なのは、「楽しむこと」。
好きな音楽をかけながらのエクササイズや、
友達と一緒に外で遊ぶことで、運動が苦痛ではなくなります。


少しずつ体を動かす習慣を取り入れることで、
心も体も軽くなり、自分自身を大切にする時間が増えます。


ゆっくりと、自分のペースで続けていくことが、
結果的には一番の近道です。


楽しみながらからだ作りを実践していきましょうね😊


このストレッチも実践してみましょう！


連続ストレッチ




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