こんにちは😊とぴーです。今回は棘下筋と小円筋のストレッチをご紹介します。あまり馴染みが無い筋肉だと思いますが、棘下筋と小円筋は肩の奥にある小さい筋肉です。この筋肉は硬くなりやすく、四十肩・五十肩の原因になる筋肉でもあります。ストレッチも必要ですし、筋力強 ...