人生でたったひとつの宝物

ストレッチで健康的な体を手に入れたいあなたへ。 ストレッチは、毎日の生活を快適にするだけでなく、健康的な体を手に入れるためにも欠かせないものです。 毎日のストレッチで、体の柔軟性を高め、疲労を回復し、肩こりや腰痛などの不調を解消することができます。 このブログでは、ストレッチの基本から、効果的なストレッチ方法、ストレッチの楽しみ方など、ストレッチに関する情報をわかりやすく解説します。健康的に過ごすためのライフスタイルなども紹介しています。 ストレッチであなたの人生がもっと輝くように、お手伝いします。 ※長くなったので、まとめるとこんな感じでしょうか↓ 毎日のストレッチで快適な体を手に！ストレッチの基本から楽しみ方まで、健康的なライフスタイルを提案します。

カテゴリ：ストレッチ > 首のストレッチ

こんにちは😊とぴーです。今回は首のストレッチです。首のストレッチは、スキマ時間で伸ばせるし、やったあとはめっちゃ気持ちいい✨ぜひ、お仕事の休憩時に実践してみてくださいね😊実践することで肩こりや首こりの改善。猫背や巻き肩もなおります。あとは、肩甲骨をしっか ...
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こんにちは😊とぴーです。今日のストレッチは首のストレッチです♪こり固まりやすいし、デスクワーク、スマホを使う人は是非！首こりを解決するには、ストレッチも重要ですが、肩甲骨をしっかり動かすことが必要です。ポカポカするまで動かしたあとに、首のストレッチをする ...
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こんにちは😊とぴーです。首のストレッチは実践していますか？首こり、肩こりは首まわりをしっかりストレッチをすることが必要です。下記の図解を参考に実践してみてください✨筋膜を緩めるテクニックは、揉み解すのではなく、軽く押さえるだけです。自分でやると、力強くや ...
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こんにちは😊とぴーです。首や肩は凝りやすく、辛さも感じやすい。そんなあなたにおススメストレッチを、お伝えします。しっかり実践すれば、肩こりと無縁になれるし、猫背や巻き肩の改善にも繋がります！◎菱形筋のストレッチ菱形筋（りょうけいきん）は、コリやすい筋肉で ...
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こんにちは😊とぴーです。胸鎖乳突筋のストレッチを解説していきます。胸鎖乳突筋は、首から鎖骨にかけて伸びている筋肉。スマホやPCが多い今、ここの筋肉が硬くなっているケースが多いです。良く伸ばすポイントは、鎖骨を軽く上から押さえながら、頭を斜め後ろへもっていく ...
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