腰痛やぎっくり腰になりたくないなら！ハムストリングスをのばそう！今日やりたいストレッチ（2024年9月17日）
こんにちは😊とぴーです。
今回は太もも裏の筋肉である
ハムストリングスのストレッチです✨
腰痛やぎっくり腰になりやすい人の多くは、
ハムストリングスが硬い人が多い。
硬いままだとリスクしかありません。
こまめにストレッチを取り入れて、
少しでも柔らかくなりましょう！
ポイントは下記の解説です。
ぜひ参考にして、
実践してみてくださいね！
ではまた😊
ｘの投稿はこちら↓
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