こんにちは😊とぴーです。

ぎっくり腰のリスクを減らすには、前屈の仕方がめちゃくちゃ大事です。

腰を丸くした前屈が一番危ない・・・

丸くしないことを心がけるだけで、ぎっくり腰のリスクが減りますよ！

図解を参考にしてみてください✨









ストレッチも取り組んでみましょう！



ぜひ実践して、大切な腰を守ってくださいね😊

ではまた✨

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