こんにちは😊とぴーです。

心のエネルギーを高めていますか？

現代社会はストレスがすごく溜まりやすい環境だと思います。

心のエネルギーをすり減らし、日々頑張っていることでしょう。

リカバリーするために何をしていますか？

・食べること
・趣味
・スポーツ
・睡眠
・筋トレ
・ストレッチ
など。

これをやった方がいいと決めつけるものではなく、自分が心地よく楽になるもので全然ＯＫです。

ただ、ダイエットしている人は、食に走ると痩せないので気をつけてくださいね😅

おススメは、静と動の両方があるといいです。

静は、自宅でも出来るもの。

動は、自宅でも出来るけど、積極的に体を動かすもの。

クライアントさまと話をしていると、どちらか一方の人がとても多い。

プロ選手もその傾向があります。

今すぐできる方法として、ストレッチをおススメします。



・ストレッチはスキマ時間でできること
・呼吸を深く出来ること
・瞑想を合わせると効果的

副交感神経が優位になって、心と体がリラックスしていきます。
そして、心のエネルギーが充填されますので、ぜひ実践してみてくださいね😊

ではまた✨

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